Ketahui Berbagai Pilihan Vitamin untuk Bayi

Ketahui Berbagai Pilihan Vitamin untuk Bayi

Penulis: Silvia | Editor: Umi

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 25 Januari 2023

Vitamin untuk bayi bisa mendukung tumbuh kembang anak Anda. Biasanya, vitamin untuk bayi akan diberikan pada usia 6 bulan ke atas. Sebab, nutrisi selama 6 bulan kehidupan pertama bayi telah tercukupi oleh ASI.

Vitamin untuk bayi dibutuhkan karena kebutuhan nutrisi mereka semakin bertambah seiring pertumbuhan usia.

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan

Jenis Vitamin untuk Bayi

Ada berbagai pilihan vitamin untuk bayi yang bisa Anda berikan, di antaranya:

1. Vitamin A

Vitamin A termasuk dalam pilihan vitamin untuk bayi yang perlu Anda berikan pada Si Kecil. Bayi membutuhkan vitamin A untuk menjaga sistem kekebalan tubuhnya. Selain itu, vitamin A juga bagus untuk penglihatan, kesehatan kulit, rambut, dan kukunya.

Jika mengacu pada Peraturan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi, kebutuhan vitamin A harian untuk bayi berusia 0–6 bulan adalah sebesar 375 mcg (mikrogram). Sedangkan untuk bayi berusia 7 bulan sampai dengan 3 tahun membutuhkan sebesar 400 mcg vitamin A setiap hari.

Oleh karena itu, buah hati Anda membutuhkan vitamin A yang cukup setiap harinya. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu wortel, labu, ubi, tomat, bayam, kangkung, brokoli, hati sapi, dan minyak ikan.

2. Vitamin B

Vitamin untuk bayi berikutnya yang perlu Anda berikan untuk Si Kecil adalah vitamin B.

Ada banyak sekali jenis vitamin B yang bisa mendukung tumbuh kembang anak-anak. Mulai dari vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacinamide atau niacin), B6 (piridoksin), B9 (asam folat), hingga B12 (sianokobalamin).

Vitamin B dapat membantu tubuh dalam mengubah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi. Selain itu, bayi membutuhkan vitamin B yang cukup untuk metabolisme ASI atau susu formulanya di dalam tubuh.

Berdasarkan AKG, kebutuhan harian vitamin B untuk bayi berkisar antara:

• Vitamin B1: 0,2–0,3 mg (miligram)
• Vitamin B2: 0,3–0,4 mg
• Vitamin B3: 2–4 mg
• Vitamin B5: 1,7–1,8 mg
• Vitamin B6: 0,3–0,5 mg
• Vitamin B9: 80 mcg
• Vitamin B12: 0,4–1,5 mcg.

Vitamin B kompleks dapat ditemukan dalam sayur berdaun hijau, semangka, pisang, ikan dan makanan laut, telur, biji-bijian, kacang-kacangan, hati dan jeroan lainnya, serta daging sapi.

3. Vitamin C

Seperti yang Anda ketahui, vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama, untuk menjaga sistem kekebalan sekaligus menyerap zat besi.

Ketika Si Kecil mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, anak Anda tidak akan mudah sakit. Vitamin C juga efektif untuk membangun tulang dan otot, serta menyembuhkan luka.

Maka dari itu, bayi memerlukan asupan vitamin C sebanyak 40–50 mg setiap harinya.

Selain jeruk, vitamin C juga bisa didapatkan dari buah kiwi, stroberi, brokoli, tomat, dan paprika.

4. Vitamin D

Vitamin untuk bayi lainnya yang perlu tercukupi dengan baik adalah vitamin D. Untuk bayi, kebutuhan vitamin D yang diperlukan setiap harinya adalah sekitar 10 mcg.

Jenis vitamin yang satu ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh sebab itu, anak Anda perlu mendapatkannya dari sumber lain.

Misalnya, dari berjemur. Tubuh akan memproses kulit yang terkena sinar matahari sehingga mengubahnya menjadi vitamin D.

Anda bisa mengajak Si Kecil berjemur di pagi hari selama beberapa menit. Jangan lupa untuk mengenakan baju pelindung yang cukup serta menggunakan sunscreen.

Selain berjemur, vitamin D bisa didapatkan dari ASI atau susu formula yang diperkaya. Vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan, seperti ikan salmon, ikan tuna, telur, susu, buah, dan sayuran.

5. Vitamin E

Vitamin E merupakan nutrisi penting yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi. Jenis vitamin untuk bayi yang satu ini dikenal karena fungsinya yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin E dapat menjaga pembuluh darah di dalam tubuh sehingga tetap bersih dan mengalir dengan baik. Bayi membutuhkan sekitar 4–5 mcg vitamin E setiap harinya.

Vitamin E sendiri banyak ditemukan dalam minyak nabati, seperti minyak bunga matahari serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

6. Vitamin K

Vitamin K adalah jenis vitamin untuk bayi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, vitamin K membantu proses pembekuan darah. Kebutuhan vitamin K untuk bayi berkisar 5–10 mcg per hari.

Jika pada dasarnya vitamin untuk bayi diberikan ketika mereka menginjak usia 6 bulan, vitamin K justru telah diberikan sejak bayi dilahirkan.

Umumnya, bayi baru lahir mendapatkan asupan vitamin K melalui suntikan. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit hemoragik, yaitu perdarahan akibat pecahnya pembuluh darah pada area tertentu di dalam otak.

Ketika anak Anda bertambah besar, mereka bisa mendapatkan vitamin K dengan mengonsumsi brokoli, kembang kol, bayam, ikan, hati, daging, dan telur.

Selain dari bahan-bahan alami, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin untuk bayi melalui pemberian suplemen yang saat ini banyak tersedia di pasaran. Namun, alangkah baiknya untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sehingga dosis dan jenis suplemen vitamin yang diberikan sesuai dengan kebutuhan buah hati Anda.

Baca Juga: Ibu Perlu Tahu Manfaat dan Risiko Empeng untuk Bayi