5 Manfaat Nutrisi Ikan Salmon untuk Anak

5 Manfaat Nutrisi Ikan Salmon untuk Anak

Penulis: Dhiya | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari

Terakhir ditinjau: 14 Agustus 2020

Tahukah Anda? Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk anak. Ikan yang berasal dari perairan laut dalam ini merupakan salah satu jenis ikan dengan kandungan nutrisi terbaik, sekaligus sumber protein  yang berkualitas tinggi.

Tidak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B12, mineral, DHA, AHA, EPA, dan asam lemak omega 3. Sangat dianjurkan bagi para orangtua untuk membiasakan anak mengkonsumsi ikan salmon sejak bayi.

Lalu, apa saja manfaat dari nutrisi yang bisa diperoleh dari ikan yang satu ini? Berikut beberapa manfaat ikan salmon untuk anak.

Baca Juga : 5 Siasat Mengatasi Anak Susah Makan Sayur dan Buah

1. Meningkatkan Perkembangan Otak

Makan ikan salmon sangat berpengaruh terhadap sistem sel-sel otak anak. Hal tersebut dikarenakan ikan salmon mengandung protein, omega 3 dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan kecerdasan dan perkembangan otak. Alhasil, anak jadi lebih mudah konsentrasi saat belajar dan berkegiatan.

Selain itu omega 3 yang terkandung pada ikan salmon dapat mengurangi risiko demensia dan alzheimer ketika usia anak sudah lanjut. Daya ingat akan semakin kuat dan lebih berkonsentrasi ketika belajar.

2. Mendukung Pertumbuhan dan Kesehatan Tulang

Salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk kesehatan tulang adalah vitamin D. Selain bisa didapatkan dari sinar matahari pagi, vitamin D juga bisa di dapatkan dari ikan salmon. Kandungan vitamin D yang cukup banyak dalam ikan salmon sangat baik untuk membantu penyerapan kalsium.

Penyerapan kalsium yang baik akan mendukung dalam pertumbuhan tulang anak. Selain dapat membuat anak tumbuh tinggi, vitamin D dan kalsium akan membuat tulang anak menjadi lebih sehat dan kuat.

3. Berperan dalam Kesehatan Mata

Salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan mata adalah vitamin A. Supaya kesehatan mata anak lebih terjaga, sangat dianjurkan untuk anak mengkonsumsi ikan salmon. Karena kandungan vitamin A pada ikan salmon terbilang cukup tinggi.

Selain kandungan vitamin A, kandungan DHA dan AHA yang terdapat dalam ikan salmon juga penting untuk mengoptimalkan penglihatan dan syaraf lainnya pada bayi. Oleh karena itu, bayi yang sudah bisa mencerna makanan sangat cocok untuk mengkonsumsi ikan salmon. Ikan salmon pun mudah dicerna sehingga sangat aman untuk pencernaan bayi.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Omega 3 yang tinggi pada ikan salmon juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak, sehingga anak tidak mudah terserang penyakit. Omega 3 ini juga berperan sebagai anti inflamasi atau anti peradangan, saat anak terluka maka luka akan cepat sembuh.

Selain itu, ikan salmon juga dapat mencegah penyakit jantung dan kanker. Karena kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Baik untuk Kulit dan Rambut

Merawat kulit dan rambut anak dapat Anda lakukan sejak dini supaya anak memiliki kesehatan kulit dan rambut yang baik hingga dewasa nanti. Asam lemak esensial pada ikan salmon mampu menjaga elastisitas dan hidrasi kulit, sehingga kulit anak menjadi lebih halus dan lembab, serta jauh dari penyakit kulit. Selain itu protein pada ikan salmon juga membuat rambut anak sehat berkilau.

Mengkonsumsi ikan salmon dianjurkan untuk diberikan sejak bayi supaya hasilnya lebih optimal. Karena kandungannya sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Sebaiknya hidangkan ikan salmon pada anak setidaknya 1-2 kali seminggu.

Nah, banyak sekali kan manfaat ikan salmon bagi tubuh anak? Jadi mulai sekarang, jangan lupa sajikan menu ikan salmon untuk anak Anda ya!

Baca Juga : Manfaat Nutrisi Ikan Salmon untuk Diet & Membakar Lemak

Sumber