6 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan Anda
Penulis: Siska | Editor: Opie Lompat tali merupakan latihan fisik yang efektif dan mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Bagaimana tidak, kegiatan ini bisa dilakukan di mana pun tanpa harus...
Rekomendasi Olahraga untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Penulis: Heldania | Editor: Opie Berat badan yang berlebihan tidak hanya membuat Anda tidak nyaman, namun juga dapat merusak kesehatan. Obesitas bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit...
Beda Yoga dan Pilates, Sudah Tahu?
Penulis: Silvia | Editor: Umi Yoga dan pilates merupakan jenis olahraga yang sering kali dianggap sama, padahal keduanya memiliki beberapa perbedaan. Ini dia beda yoga dan pilates yang perlu Anda...
8 Manfaat Senam Aerobik untuk Kebugaran Tubuh
Penulis: Dita | Editor: Umi Latihan aerobik adalah aktivitas apa pun yang bisa membuat darah Anda terpompa dan membuat kelompok otot besar bekerja. Aerobik juga kerap disebut sebagai aktivitas kardiovaskular....
Kurangi Pakai Lift! Ini 6 Manfaat Naik-turun Tangga
Penulis: Dewi | Editor: Opie Kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang memerlukan alat, dan tempat yang memadai seperti gym, dan lapangan. Tak heran hanya dengan memikirkan hal-hal...
Pahami Manfaat dan Cara Melakukan Gerakan Squat Jump yang Benar
Penulis: Meimei | Editor: Opie Squat jump alias lompat jongkok adalah gerakan olahraga yang cukup populer namun tidak mudah dilakukan. Ini merupakan latihan dasar yang dapat meningkatkan kelincahan dan kekuatan...
Adakah Waktu yang Terbaik untuk Olahraga?
Penulis: Ossy | Editor: Opie Kapan Anda biasa berolahraga? Anda mungkin berolahraga untuk memulai hari, di sela aktivitas, atau justru sebelum tidur. Waktu-waktu Anda untuk berolahraga memiliki pengaruh terhadap tubuh...
Pahami Berbagai Perlengkapan Berenang Demi Keselamatan dan Kenyamanan
Penulis: Heldania | Editor: Opie Menyiapkan perlengkapan berenang adalah salah satu bagian paling penting saat Anda ingin belajar olahraga ini. Tanpa perlengkapan renang, kolam renang bisa menjadi tempat yang menakutkan,...
Silakan Mencoba Teknik Dasar Servis dalam Badminton
Penulis: Gradita | Editor: Alhasbi Bulu tangkis atau badminton merupakan cabang olahraga populer yang banyak peminat di kalangan masyarakat Indonesia. Oleh karena itu tidak sedikit orang mempelajari teknik-teknik dasar dalam...
Bagaimana Cara Menghilangkan Double Chin?
Penulis: Ossy | Editor: Opie Adanya double chin atau dagu ganda atau berlipat mungkin membuat Anda merasa kurang percaya diri. Dagu ganda dapat menjadi tanda obesitas atau kelebihan berat badan....
Ketahui Kesalahan dalam Membentuk Perut Sixpack
Penulis: Gradita | Editor: Alhasbi Bagi sebagian orang, baik pria maupun wanita, memiliki perut sixpack merupakan sebuah idaman. Berbagai cara akan Anda lakukan untuk membentuk otot-otot tubuh, terutama bagian perut...
Tips Membentuk Otot Punggung di Rumah
Penulis: Justina | Editor: Ratna Kurangnya olahraga dan kebiasaan hidup yang buruk dapat menyebabkan sakit punggung. Meski terkesan sepele, sakit punggung ternyata benar-benar bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu,...