Mudah Dibuat, Ini Manfaat Infused Water Timun

Mudah Dibuat, Ini Manfaat Infused Water Timun

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 13 Maret 2023

Infused water sering disajikan dalam berbagai acara resmi, di restoran maupun hotel. Minuman ini bukan hanya memiliki penampilan yang estetik namun juga kaya manfaat untuk kesehatan.

Kandungan timun yang tinggi nutrisi memberikan banyak dampak baik termasuk mencegah dehidrasi, menurunkan berat badan, serta menurunkan tekanan darah.

Selain itu, infused water timun juga memberikan rasa manis dan kesegaran yang berbeda dibandingkan air mineral biasa.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat dari infused water timun yang dikonsumsi secara rutin:

Baca Juga: Beragam Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

1. Memenuhi kebutuhan air tubuh

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi maupun kesehatannya. Anda dianjurkan minum 6-8 gelas air putih setiap hari untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.

Namun, minum air dalam jumlah banyak biasanya membuat banyak orang bosan. Jadi sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan infused water timun agar rasanya lebih bervariasi namun khasiatnya tetap sama, atau bahkan lebih.

Infused water timun memberikan manfaat hidrasi sekaligus juga menimbulkan dampak baik termasuk melancarkan pencernaan dan kesehatan kulit.

Selain itu, kebutuhan air Anda Juga akan meningkat jika terlalu banyak berkeringat baik karena suhu, cuaca atau setelah berolahraga.

Demikian pula jika habis sakit yang membuat tubuh kehilangan banyak cairan yang harus diganti.

2. Menurunkan berat badan

Saat ingin menurunkan berat badan, Anda wajib menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman manis, minuman bersoda atau minuman dengan tambahan rasa lainnya.

Hal ini karena berbagai minuman tersebut kaya akan kalori dan gula yang buruk untuk diet. Namun infused water timun bisa menjadi pengganti yang baik karena minuman ini menjadi minuman yang menghadirkan rasa segar dan minim, atau bahkan nol kalori.

Selain itu, mengonsumsi air yang cukup juga menghindarkan Anda dari kebiasaan ngemil yang membuat pola makan sehat berantakan. Oleh sebab itu, ketika mendadak merasa lapar saat diet cobalah minum infused water timun untuk membuktikan khasiat ini.

Selain mengenyangkan, minuman ini juga baik untuk mempertahankan kelembapan tubuh yang penting saat proses menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pahami Manfaat Melakukan Detox dan Langkahnya

3. Kaya akan antioksidan

Antioksidan menjadi kebutuhan penting untuk kesehatan karena banyaknya efek radikal bebas yang Anda rasakan. Polusi, kualitas udara buruk dan sinar matahari bisa memberikan dampak buruk pada tubuh tanpa terasa.

Infused water timun bisa menjadi salah satu cara menangkalnya, karena kandungannya yang kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya.

Fungsinya untuk membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat pengaruh buruk tersebut.

Kerusakan yang diakibatkan radikal bebas pada tubuh bisa menjadi awal dari banyak penyakit, termasuk yang berbahaya dan mematikan, seperti:

• Kanker
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Alzheimer
• Penurunan kemampuan mata

Adapun, antioksidan yang terkandung dalam mentimun antara lain:

• Kalsium
• Magnesium
• Kalium
• Fosfor
• Vitamin A
• Vitamin K

4. Menurunkan tekanan darah

Timun sudah terkenal sebagai buah yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Manfaat serupa juga bisa Anda dapatkan jika minum infused water timun secara berkala.

Alasannya, buah ini merupakan sumber potasium yang sangat baik yang amat dibutuhkan tubuh. Timun juga  menciptakan keseimbangan sodium-potasium yang lebih baik, dan berpotensi menurunkan tekanan darah akibat kalium yang rendah dan tinggi natrium.

5. Mencegah kanker

Infused water timun yang diminum secara rutin juga bisa membantu mencegah kanker. Hal ini didukung oleh banyak penelitian yang menyebutkan jika mentimun dapat mengurangi risiko pembentukan sel kanker.

Kandungan antioksidan, senyawa cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan menjadi alasan utamanya. Selain itu, riset dalam Journal of Cancer Research menyatakan bahwa kandungan flavonoid fisetin di dalam timun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

Oleh sebab itu, infused water timun baik diminum oleh pria maupun wanita.

6. Kekuatan tulang dan otot

Infused water timun juga amat direkomendasikan apabila Anda ingin meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Manfaat ini bisa didapatkan karena adanya kalium dan potasium dalam timun.

Kandungan kalium baik untuk membantu pemulihan otot sekaligus menjaga kondisinya tetap baik. Sedangkan potasium, yang banyak di dalam mentimun, bisa mengurangi keluhan nyeri otot.

Selain itu, timun juga mengandung vitamin K sehingga membantu pembentukan protein, yang penting untuk tulang yang sehat. Selain menjaga kekuatan tulang, ini juga bisa mengurangi risiko patah tulang dan mencegah osteoporosis seiring dengan pertambahan usia.

Baca Juga: Manfaat Infused Water, Benarkah Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan?