Anda Batuk? Redakan dengan Obat Batuk Alami Berikut

Anda Batuk? Redakan dengan Obat Batuk Alami Berikut

Penulis: Heldania | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 13 Desember 2022

Batuk adalah sebuah respons dari tubuh yang muncul secara alami sebagai sistem pertahanan untuk membuat saluran pernapasan bersih dari dahak dan penyebab iritasi.

Di samping muncul untuk mengeluarkan partikel dan zat dalam saluran pernapasan, batuk juga bertindak sebagai penghalau ketika benda asing masuk ke saluran napas bawah.

Kendati sebagian besar batuk ringan dapat hilang dengan sendirinya, Anda mungkin perlu mencari pengobatan saat batuk berlangsung secara terus-menerus dan disertai gejala lain, seperti dahak berdarah, dahak berwarna, dan demam.

Batuk yang terus-menerus dan disertai berbagai gejala bisa menandakan gangguan medis yang penting untuk diperhatikan.

Meski tidak sampai menjadi gangguan medis yang perlu dikhawatirkan, ketidaknyamanan yang ditimbulkan batuk mendorong sebagian besar orang untuk menyembuhkannya dengan obat batuk, termasuk obat batuk alami.

Baca Juga: Ragam Buah Pilihan sebagai Pereda Batuk

Berbagai Pilihan Obat Batuk Alami

Ada beberapa pilihan obat batuk alami yang bisa Anda gunakan, yakni:

1. Minuman Jahe

Tanaman herbal yang masih berkerabat dengan kencur ini seringkali dipakai untuk mengobati sejumlah kondisi kesehatan, seperti nyeri, mual, serta batuk.

Di dalamnya terkandung komponen bioaktif (gingerol dan shogaol) yang bersifat anti-radang, antimikroba, antioksidan, serta mampu memberikan efek pemulihan.

Rasa hangat pada jahe mampu membantu melegakan tenggorokan, mengurangi gejala pilek, serta batuk.

Agar batuk bisa lebih cepat reda, konsumsi jahe sebagai obat batuk alami dengan membuat teh jahe menggunakan air panas atau hangat.

Minumlah selagi hangat untuk mengobati batuk dan mengatasi sakit tenggorokan dan mual saat flu.

2. Madu

Bahan alami ini yang cukup populer digunakan sebagai pereda batuk. Selain itu, madu juga dapat meredakan batuk karena mempunyai sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan antioksidan bawaan.

Anda hanya perlu menyiapkan air hangat dan menambahkan dua sendok teh madu ke dalamnya.

Selain itu, Anda bisa juga menambahkan madu ke seduhan teh herbal disertai perasan air lemon sesuai selera.

3. Air Garam

Air garam dapat meredakan berbagai masalah kesehatan tubuh, termasuk batuk yang disertai dengan tenggorokan gatal.

Bengkak pada tenggorokan pun bisa disembuhkan mengingat garam memiliki kandungan sejumlah mineral, seperti kromium, seng, belerang, dan yodium.

Sifatnya sebagai antiseptik juga berperan penting dalam mengobati batuk Anda.

Jika kondisi batuk Anda disertai rasa gatal pada tenggorokan, Anda bisa berkumur menggunakan air garam.

Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu pakai untuk berkumur beberapa kali sehari.

Obat batuk alami ini direkomendasikan untuk orang dewasa, bukan untuk anak-anak berusia belia.

Baca Juga: Perawatan Batuk serta Cara Mencegahnya

4. Mengonsumsi Banyak Cairan

Perlu Anda ketahui, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk meredakan batuk atau pilek.

Mengonsumsi cairan dengan suhu ruang cukup efektif dalam meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Walaupun begitu, jika Anda mengalami gejala pilek atau flu, maka air hangat lebih direkomendasikan.

Berbagai gejala batuk seperti sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan bisa diredakan dengan mengonsumsi minuman hangat.

Selain air putih, minuman hangat yang bisa Anda konsumsi adalah teh herbal, teh hitam tanpa kafein, hingga jus buah.

5. Bawang Bombai

Penyedap berbagai masakan ini memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti:

• Serat
• Karbohidrat
• Protein
• Lemak
• Kalium
• Kalsium
• Natrium
• Vitamin C
• Vitamin B2
• Zat besi dan zinc

Di samping menambah kelezatan makanan, bawang bombai juga bisa digunakan sebagai obat batuk alami.

Penggunaan bawang bombai sebagai obat batuk populer di Spanyol dan Prancis.

Caranya pun cukup mudah dilakukan, Anda hanya perlu mengiris bawang bombai menjadi beberapa bagian dan meletakkannya di samping tempat tidur.

Batuk dapat mereda karena aroma tajam yang dikeluarkan oleh bawang bombai tersebut.

6. Nanas

Sudah tahukah Anda bahwa nanas juga bisa meredakan batuk?

Kandungan bromelain di dalamnya efektif membantu meredakan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan.

Konsumsi saja sepotong buah nanas atau 100 ml jus buah nanas segar sebanyak 3 kali sehari jika Anda ingin memperoleh manfaat nanas sebagai obat batuk alami.

Pastikan juga untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan membuatnya menjadi tidak mudah teriritasi.

7. Daun Thyme

Anda mungkin tidak familiar dengan daun thyme karena daun herbal ini memang kurang populer di Indonesia, serta lebih banyak dikenal di negara-negara barat.

Daun yang umumnya dipakai sebagai bumbu dapur ini mempunyai sifat anti-inflamasi yang mampu meredakan peradangan kronis di dalam tubuh, termasuk untuk meredakan batuk.

Tak hanya batuk, daun thyme juga digunakan untuk mengatasi sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.

Konsumsilah sirup obat batuk dengan kandungan daun tersebut. Atau sebagai alternatif, Anda juga bisa menyeduh teh thyme dengan menambahkan 2 sendok teh thyme kering ke dalam secangkir air panas.

Baca Juga: Penyebab dan Gejala Batuk Pilek