Praktis dan Mudah Didapat, Ini 5 Manfaat Berkumur dengan Air Garam

Praktis dan Mudah Didapat, Ini 5 Manfaat Berkumur dengan Air Garam

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 13 Februari 2023

Anda pasti pernah mendengar saran untuk berkumur dengan air garam dari orang di sekitar?

Ini memang metode rumahan dan alami yang banyak diaplikasikan sejak dulu kala.

Biasanya, cara ini dianjurkan ketika Anda mengalami sariawan, sakit tenggorokan atau gangguan kesehatan mulut lainnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Air Garam untuk Kesehatan

Berbagai Manfaat Berkumur dengan Air Garam

Meski pengobatan yang tergolong tradisional, berkumur dengan air garam masih diterapkan hingga saat ini.

Para dokter pun masih menyarankannya untuk beberapa kasus, karena garam terbukti mampu mengunci kadar air di dalam mulut dan mencegah patogen berbahaya berkembang biak.

Manfaatnya termasuk memblokir virus, bakteri, dan mencegah terjadinya infeksi.

Berikut adalah penjelasan tentang berbagai manfaat berkumur dengan air garam yang perlu Anda ketahui:

1. Sakit tenggorokan

Berkumur air garam sangat baik untuk mengobati sakit tenggorokan.

Cara alami ini juga baik untuk mencegah flu dan pilek yang bisa menjadi awal keluhan sakit tenggorokan.

Jika kondisinya sangat parah, maka Anda bisa menambahkan langkah meredakan gejala-gejala tersebut dengan obat-obatan umum yang dijual bebas seperti acetaminophen atau ibuprofen.

2. Infeksi sinus dan pernapasan

Kebiasaan berkumur air garam juga bisa mengurangi infeksi sinus dan gangguan pernapasan yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Keluhan lainnya yang juga bisa dikurangi dengan pengobatan rumahan ini adalah masuk angin, flu, radang tenggorokan hingga mononukleosis.

3. Alergi

Jika Anda mengalami alergi tertentu, cobalah mengobatinya dengan berkumur air garam.

Misalnya alergi serbuk sari dari bunga atau tanaman, alergi bulu hewan seperti anjing atau kucing atau alergi debu yang memicu radang tenggorokan.

Meskipun tidak sepenuhnya mengobati, berkumur dengan air asin ini bisa mengurangi keluhannya.

Baca Juga: Inilah Manfaat Air Garam bagi Wajah

4. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Air garam yang dipakai untuk berkumur diklaim ampuh mengeluarkan bakteri yang bersarang di dalam gigi.

Anda bisa melakukannya secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut.

Berkumur air garam juga bisa mencegah terjadinya radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

Manfaat ini didapatkan dari sifat air garam yang bisa menurunkan jumlah bakteri jahat di dalam air liur.

5. Sariawan

Sariawan yang mengganggu aktivitas makan dan berbicara bisa dikurangi dengan berkumur air garam.

Cobalah berkumur secara rutin ketika muncul benjolan sariawan di area mulut Anda.

Cara Efektif Berkumur dengan Air Garam

Kumur air garam memang pengobatan yang mudah, murah dan aman untuk siapa saja.

Anda hanya membutuhkan sedikit garam dengan segelas air yang dicampur lalu dipakai untuk berkumur.

Berkumur air garam bisa dilakukan oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Namun, pastikan agar anak-anak sudah mampu berkumur dengan benar sebelum menerapkan metode ini.

Pastikan anak tidak menelan cairan ini untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Agar efektif, Anda juga perlu memperhatikan cara berkumur yang tepat dengan langkah-langkah berikut ini:

• Penuhi mulut dengan larutan air dan garam
• Pastikan kenyaman Anda, sehingga memungkinkan Anda untuk berkumur
• Berkumurlah sampai ke bagian belakang tenggorokan Anda, namun jangan sampai tertelan
• Pastikan air menyentuh area mulut, gigi dan gusi secara menyeluruh
• Lakukan selama beberapa saat baru keluarkan dan bilas dengan air bersih

Anda dianjurkan untuk berkumur selama mungkin, jika memungkinkan, agar hasilnya bisa lebih baik.

Jika Anda sedang mengalami berbagai keluhan yang serius, cobalah untuk berkumur air garam setidaknya dua kali dalam sehari.

Cara ini juga aman untuk orang yang menggunakan kawat gigi atau baru saja menjalani metode perawatan gigi.

Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memahami risiko dan manfaatnya pada diri Anda.

Baca Juga: Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam bagi Kesehatan