Ketahui Beragam Manfaat High Intensity Interval Training (HIIT)
Penulis: Ossy | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 17 Februari 2023 Apakah Anda seringkali sibuk hingga tak memiliki waktu untuk berolahraga? Anda mungkin dapat mencoba HIIT...
7 Push Up untuk Wanita, Mudah hingga Sulit
Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 10 Januari 2022 Push up sangat bagus untuk wanita, karena bisa memperkuat dan mengencangkan bahu, dada, dan...
3 Gerakan Efektif untuk Mengatasi Vertigo
Penulis: Silvia | Editor: Umi Sebagian besar orang pernah mengalami pusing atau sakit kepala, tetapi beberapa di antaranya mungkin diperparah dengan sensasi berputar. Kondisi tersebut dikenal sebagai vertigo. Bagi Anda...
Ini Cara Membesarkan Lengan Bawah Anda
Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 7 Januari 2023 Lengan bawah yang besar akan membuat Anda menjadi lebih kuat. Membesarkan lengan bawah mungkin tampak...
Berbagai Rekomendasi Gerakan Senam Lansia
Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 18 Januari 2023 Lansia yang ingin membangun rutinitas olahraga idealnya perlu melakukan 150 menit olahraga sedang ke dalam...
Tips Hilangkan Lemak Perut
Penulis: Devita | Editor: Ratna Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 5 Juni 2023 Salah satu bagian tubuh yang sulit dikecilkan dengan olahraga dan diet adalah perut, Anda...
Mengenal Jenis-Jenis Stretching (Peregangan Otot)
Penulis: Silvia | Editor: Umi Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 31 April 2023 Ketika berolahraga, Anda pasti akan melakukan peregangan otot atau stretching. Dengan begitu, Anda bisa...
Kenali Alat Fitness di Tempat Gym Serta Kegunaannya
Penulis: Nunik | Editor: Ratna Dengan banyaknya alat fitness di tempat gym, tentu tidak mungkin untuk Anda menghafalnya satu per satu. Terlebih, jika Anda baru saja memasuki dunia fitness, mungkin...
Inginkan Payudara Kencang? Lakukan Tips Aman Berikut!
Penulis: Siska | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 7 Januari 2023 Payudara kendur adalah salah satu perubahan tubuh yang umum dialami wanita seiring bertambahnya usia. Dalam...
6 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan Anda
Penulis: Siska | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 19 Januari 2023 Lompat tali merupakan latihan fisik yang efektif dan mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Bagaimana...
Rekomendasi Olahraga untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 24 Januari 2023 Berat badan yang berlebihan dan mengarah ke obesitas tidak hanya membuat Anda tidak nyaman, namun...
Beda Yoga dan Pilates, Sudah Tahu?
Penulis: Silvia | Editor: Umi Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 25 Juli 2023 Yoga dan pilates merupakan jenis olahraga yang sering kali dianggap sama, padahal keduanya memiliki beberapa...