Manfaat dan Dampak Kekurangan Yodium

Manfaat dan Dampak Kekurangan Yodium

Penulis: Dewi | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 21 April 2023

Yodium atau dikenal juga dengan iodida adalah salah satu jenis mineral yang penting bagi tubuh Anda. Untuk mencukupi asupan yodium, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung yodium.

Memang ada sejumlah makanan nabati yang mengandung yodium, namun yodium paling banyak ditemukan di dalam garam beryodium.

Penting bagi Anda untuk menjaga kadar yodium dalam tubuh. Jika kadar yodium dalam tubuh Anda rendah, dokter mungkin akan memberikan resep suplemen untuk Anda konsumsi, guna memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

Baca Juga: Ketahui Gejala Kekurangan Yodium serta Cara Pencegahannya

Manfaat Yodium Bagi Tubuh Anda

Asupan yodium dalam tubuh Anda harus terpenuhi dengan baik, karena kandungan ini memiliki berbagai peran penting dalam tubuh Anda, salah satunya adalah membantu mengatur hormon tiroid.

Tiroid Anda perlu yodium untuk memproduksi hormon yang penting bagi metabolisme tubuh. Selain itu, jika Anda sedang dalam masa kehamilan, Anda harus menjaga yodium dalam tubuh Anda agar tetap terpenuhi dengan baik.

Berikut adalah manfaat yodium bagi tubuh Anda:

1. Menjaga kesehatan tiroid

Fungsi yodium dalam tubuh Anda yang paling penting adalah untuk menjaga kesehatan tiroid. Kelenjar tiroid ini berfungsi untuk memproduksi hormon, letaknya di bagian depan leher Anda.

Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid berfungsi menjaga kesehatan jantung dan mengontrol metabolisme dalam tubuh Anda.

Untuk menghasilkan hormon, tiroid membutuhkan yodium dalam jumlah kecil. Jika yodium yang diperlukan tidak ada, maka produksi hormon tiroid dapat menurun.

Kelenjar tiroid yang tidak aktif ini akan menyebabkan suatu kondisi yang dikenal dengan hipotiroidisme.

2. Mengurangi risiko penyakit Gondok

Anda mungkin tidak asing dengan penyakit gondok. Penyakit gondok ini disebabkan oleh kelenjar tiroid yang membengkak.

Ini mungkin disebabkan oleh kondisi seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme.

Penyakit gondok umumnya disebabkan oleh kekurangan yodium. Anda mungkin dapat mengonsumsi makanan yang tinggi yodium untuk menanganinya.

Jika Anda tertarik untuk mengonsumsi suplemen yodium, pastikan berada dalam pantauan dokter Anda.

3. Meningkatkan saraf janin selama masa kehamilan 

Selama masa kehamilan, Anda diwajibkan untuk meningkatkan asupan yodium dalam tubuh Anda. Karena yodium ini akan membantu meningkatkan perkembangan otak janin dalam rahim Anda.

Salah satu penelitian menemukan ibu yang kekurangan yodium selama masa kehamilan, dapat memungkinkan bayi tumbuh dengan IQ yang rendah.

Selain itu, perkembangan intelektualnya mengalami keterlambatan. Untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi asupan yodium harian Anda, dan selalu konsultasikan dengan dokter kandungan Anda terkait suplemen yodium yang diperlukan.

4. Meningkatkan fungsi kognitif 

Selain meningkatkan saraf pada janin, yodium juga dapat meningkatkan fungsi kognitif atau fungsi otak pada anak Anda, sehingga Anda dapat mengurangi risiko anak disabilitas intelektual.

Anda dapat membantu memenuhi asupan yodiumnya melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

5. Meningkatkan berat badan lahir

Mengonsumsi yodium yang berlebih ternyata juga dapat meningkatkan berat badan bayi Anda ketika lahir.

Namun, jika dokter sudah mendiagnosa Anda mengalami kekurangan yodium, bayi Anda mungkin akan lahir dengan berat badan normal.

6. Membantu mengobati penyakit fibrokistik pada payudara

Terdapat kemungkinan bahwa mengonsumsi suplemen yodium dapat mengobati penyakit kista fibrokistik pada payudara.

Kondisi ini sering terjadi pada wanita dengan usia reproduksi.

Melakukan pengobatan dengan suplemen yodium ini tidak dapat Anda lakukan secara mandiri, melainkan melalui resep dokter. Ini karena yodium yang dikonsumsi secara berlebihan juga akan menyebabkan keracunan.

Efek samping mengonsumsi yodium 

Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi yodium, Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala seperti:

• Diare
• Muntah
• Mual
• Sakit perut
• Rasa panas di tenggorokan

Selain beberapa gejala di atas, dampak keracunan yodium yang paling parah adalah koma. Oleh sebab itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi suplemen yodium tanpa pengawasan dokter.

Dampak Kekurangan Yodium

Jika yodium dalam tubuh Anda tidak dipenuhi dengan baik akan menyebabkan beberapa gejala seperti:

• Kelelahan
• Depresi
• Penyakit gondok
• Sulit bernapas
• Sulit menelan
• Merasa kedinginan
• Rambut rontok
• Peningkatan berat badan

Baca Juga: Kandungan Manfaat Ikan Laut untuk Kesehatan