6 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Diare

6 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Diare

Penulis : Emy | Editor : Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 20 Desember 2022

Saat diare menyerang, Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk menyingkirkannya secepat mungkin dan mencegahnya datang kembali. Ternyata, ada makanan tertentu yang benar-benar dapat membantu menenangkan perut Anda dan mencegah gejolak perut sakit atau tidak nyaman. Berikut enam buah yang baik dikonsumsi saat diare. Siapa tahu salah satunya ada di rumah saat diare tiba-tiba terjadi.

1. Pisang

Buah pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan lembut untuk usus Anda. Pisang juga tinggi potasium dan membantu menggantikan nutrisi tubuh yang hilang karena diare. Tidak hanya itu, pisang memiliki pektin, yang membantu menyerap cairan di usus Anda dan memungkinkan buang air besar lebih lancar.

2. Apel

Apel juga memiliki manfaat besar dalam meredakan masalah pencernaan baik itu sembelit atau diare. Buah ini mengandung pektin, sejenis serat larut air yang membantu memadatkan feses sehingga mengurangi frekuensi buang air besar. Selain itu, kandungan kaliumnya juga membantu menyerap cairan berlebih dari usus.

3. Air Kelapa

Diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit, yang mengakibatkan dehidrasi. Sebagai sumber elektrolit yang baik, air kelapa merupakan sumber mineral alami yang dapat membantu rehidrasi Anda setelah diare.

4. Alpukat

Sangat tinggi potasium, serat dan minyak baik yang ramah untuk perut, alpukat membantu menjaga kestabilan kerja pencernaan. Cobalah beberapa irisan tipis pada sandwich atau makan langsung potongan daging alpukat.

5. Pepaya

Secara tradisional digunakan untuk maag, sakit perut, mulas dan diare, pepaya mengandung papain, enzim pencernaan alami yang membantu memecah makanan yang mungkin mengiritasi lambung.

6. Melon

Buah melon kaya akan kandungan air yang membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Melon juga rendah kalori dan tinggi kandungan air menjadikannya makanan yang sempurna untuk menenangkan pencernaan.

Baca Juga: 5 Pilihan Obat Diare yang Bisa Anda Beli di Apotek

Sumber