Bukan Air Biasa, Kenali Berbagai Macam Manfaat Air Mineral

Bukan Air Biasa, Kenali Berbagai Macam Manfaat Air Mineral

Penulis: Audrie | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 6 Desember 2022

Air mempunyai peran yang penting bagi keberlangsungan seluruh makhluk hidup. Selain menghilangkan dahaga, konsumsi air juga dapat meningkatkan fungsi serta menyediakan gizi penting untuk tubuh Anda.

Tak hanya itu, air juga dipercaya sebagai sumber mineral yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Zat ini khususnya dapat diperoleh melalui konsumsi air mineral yang kini telah banyak beredar di pasaran dalam berbagai macam kemasan.

Berbeda dengan air putih pada umumnya, air mineral berasal dari waduk atau mata air alami, sehingga mempunyai kandungan mineral yang lebih tinggi dari jenis air lain, termasuk air putih biasa.

Baca Juga: Apakah Kangen Water Lebih Sehat dari Air Mineral Biasa?

Perbedaan Air Mineral dan Air Biasa

Meskipun air yang Anda minum sehari-hari terlihat sama, jika dibandingkan satu sama lain, keduanya cenderung mempunyai kandungan gizi yang berbeda.

Air mineral berasal dari mata air alami dan dipercaya sebagai sumber mineral yang tinggi.

Beberapa jenis mineral yang umumnya ada dalam kandungan air jenis ini adalah kalsium, magnesium, natrium, potasium, bikarbonat, zat besi, dan seng, di mana masing-masing dari mineral ini juga mempunyai manfaat kesehatan tersendiri bagi tubuh Anda.

Selain itu, beberapa air mineral juga telah melewati pemrosesan untuk menambahkan atau mengeluarkan gas karbon dioksida (CO2), yaitu gas yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri di dalam air ini, serta mengeluarkan zat beracun dan merugikan tubuh, seperti arsenik.

Di sisi lain, air putih biasa umumnya berasal dari sumber alami lain, seperti sungai dan danau, atau bahkan air keran yang Anda pakai sehari-hari.

Meskipun mempunyai kandungan mineral yang serupa seperti air mineral, kadar mineral dalam air putih biasa dinilai lebih rendah daripada air mineral.

Baca Juga: 10 Alasan Mengapa Anda Perlu Minum Cukup Air Putih

Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan Tubuh

Anda mungkin tidak sadar bahwa air mineral yang Anda konsumsi setiap hari mengandung berbagai macam kandungan yang mampu memberi manfaat penting bagi tubuh Anda, beberapa manfaat tersebut meliputi:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalsium dan magnesium dalam air mineral bermanfaat untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Kurangnya kalsium dan magnesium sendiri diketahui dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Konsumsi air mineral secara rutin dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh Anda. Tak hanya itu, kandungan magnesium dalam minuman ini juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain menurunkan tekanan darah, kandungan magnesium di dalam air mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta melindungi organ tubuh tersebut dari penyakit jantung.

Tak hanya itu, air mineral juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high density lipoprotein (HDL).

3. Memperkuat Tulang

Selain produk susu, air mineral juga dipercaya sebagai sumber kalsium yang baik bagi tubuh.

Kalsium sendiri mampu membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Mengingat kepadatan tulang mulai berkurang ketika memasuki usia dewasa, mengonsumsi air secara rutin dapat mencegah kondisi ini serta penyakit tulang lain, seperti osteoporosis atau berkurangnya jaringan tulang yang membuat tulang menjadi lemah.

4. Mengontrol Sirkulasi Darah

Air mineral mempunyai kandungan kalsium, potasium, dan magnesium yang tinggi.

Ketiga mineral ini berperan penting dalam menjaga dan mengontrol sirkulasi darah dalam tubuh. Selain memelihara kepadatan tulang, kalsium dalam air mineral juga membantu mengontrol ritme detak jantung agar tetap stabil.

5. Mengatasi Sembelit

Air mineral dengan kandungan magnesium yang tinggi juga dapat mengatasi gejala sembelit, yaitu gangguan pencernaan yang dapat memengaruhi usus serta frekuensi buang air besar Anda.

Mengonsumsi air mineral dapat membuat kotoran lebih lembut sehingga mudah dikeluarkan. Hal ini terjadi karena jenis mineral ini mampu membantu menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot pada organ tubuh ini.

Tak hanya itu, air mineral juga dikenal mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan membantu memperlancar proses buang air besar agar lebih teratur.

Baca Juga: 10 Manfaat Konsumsi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh