10 Manfaat Konsumsi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Konsumsi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Penulis: Yerizya | Editor: Handa

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida

Air mineral adalah minuman yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Begitu pula dengan mengonsumsi air panas yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jika dibandingkan dengan air dingin.

Umumnya, suhu air panas yang aman dan bisa dikonsumsi sekitar 50 derajat Celcius hingga 60 derajat Celcius. Biasanya kategori tersebut termasuk ke dalam air hangat sehingga Anda bisa langsung meminumnya. Lalu, apa saja manfaat dari mengonsumsi air panas? Simak penjelasan berikut ini.

1. Meredakan hidung tersumbat

Air hangat dapat mengeluarkan uap. Sehingga jika Anda mengambil napas dalam-dalam dari uap tersebut sambil memegang secangkir air panas, maka dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat dan bahkan meringankan sakit kepala.

Saat hidung tersumbat, biasanya Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi air panas, dapat membantu menghangatkan daerah tersebut dan menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

2. Membantu pencernaan

Hal ini mungkin sudah tidak lagi asing oleh sebagian dari Anda. Mengonsumsi  air panas akan menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan Anda. Bagaimanapun juga, air adalah pelumas yang membuat pencernaan terus berjalan lancar.

Saat air mengalir melalui perut dan usus Anda, organ pencernaan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan kotoran. Selain itu, air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan hal-hal yang Anda konsumsi dan sulit dicerna oleh tubuh.

3. Membantu meringankan sembelit

Manfaat lain dari mengonsumsi air panas adalah membantu usus berkontraksi. Ketika kontraksi terjadi, kotoran yang terperangkap di dalam usus dapat keluar dari tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi air panas secara teratur membantu mengatur kelancaran proses usus Anda.

4. Membantu mengaktifkan metabolisme tubuh

Air panas dapat membangunkan sistem kontrol suhu tubuh. Saat tubuh menurunkan suhu air hangat, maka kondisi tersebut akan menurunkan temperatur dan mengaktifkan metabolisme tubuh Anda.

Baca Juga : 5 Penyebab Tenggorokan Panas dan Cara Menyembuhkannya

5. Dapat membantu mengusir racun dalam tubuh

Ketika Anda mengonsumsi air panas, sistem endokrin tubuh Anda aktif dan Anda mulai berkeringat. Saat tubuh Anda semakin berkeringat, kondisi ini menunjukkan racun dalam tubuh Anda terbuang.

6. Mengatasi kram menstruasi

Dilansir oleh Lifehack, air panas dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Panasnya air memiliki efek menenangkan dan merelaksasi otot perut. Hal ini  dapat membantu menyembuhkan kram otot yang Anda rasakan saat datang bulan.

7. Menjaga kesehatan dan vitalitas rambut

Mengonsumsi air panas ternyata dapat membuat rambut lembut dan berkilau. Hal ini karena air panas memberi energi ujung saraf pada akar rambut dan membuatnya aktif.

Hal ini dapat membuat vitalitas alami rambut Anda kembali sehingga rambut tetap sehat. Tentu sangat mudah bukan? Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk mendapatkan rambut sehat.

8. Merawat gigi

Dilansir oleh Reader’s Digest, air hangat lebih baik untuk gigi dan lebih mudah diserap. Yang perlu Anda konsumsi untuk merawat gigi cenderung Air hangat, karena jika terlalu panas dapat merusak gigi. Maka minumlah air hangat untuk menjaga keputihan gigi.

Baca Juga : 5 Penyebab Tenggorokan Panas dan Cara Menyembuhkannya

9. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengonsumsi air hangat dapat membantu sistem peredaran darah Anda, membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh. Hal ini karena  air panas dapat meningkatkan sirkulasi darah. Artinya, tekanan darah Anda dapat lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

10. Mengatasi Akalasia

Akalasia adalah kondisi ketika kerongkongan (esofagus) kehilangan kemampuan untuk mendorong makanan dari mulut ke perut. Kondisi ini memang sangat langka, meskipun begitu kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja.

Anda yang menderita akalasia dapat merasa seperti ada makanan tersangkut pada kerongkongan atau mengalami kesulitan menelan sepenuhnya. Namun, air panas diyakini dapat mengatasi kondisi ini, sehingga Anda dapat kembali menelan makanan seperti semula.

Jika Anda cenderung lebih suka mengonsumsi air dingin setiap hari, maka sebaiknya ubahlah kebiasaan tersebut dengan mengonsumsi air hangat. Pasalnya, air hangat jauh memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan air dingin.

Baca Juga : Mandi Air Dingin VS Air Hangat