7 Penyebab Susah BAB setelah Melahirkan dan Tips Mengatasinya

7 Penyebab Susah BAB setelah Melahirkan dan Tips Mengatasinya

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 15 Februari 2023

Setelah melahirkan, tubuh Anda belum sepenuhnya kembali seperti sebelum hamil. Faktanya, ada satu kondisi yang sering diidap ibu yang baru melahirkan namun jarang dibicarakan, yakni susah buang air besar.

Menurut obgyn dan asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di NYU Langone Health, dr. Gabrielle Sandler, sebanyak 50 persen wanita mengalami sembelit tak lama setelah proses persalinan.

Tidak cuma itu, 24 persen lainnya bahkan mengalami sembelit hingga tiga bulan setelah melahirkan.

Baca Juga: 7 Fakta Tentang Haid Pertama Setelah Melahirkan

Penyebab Susah BAB setelah Melahirkan

Berbagai penyebab terjadinya sembelit setelah melahirkan antara lain:

1. Peregangan saat melahirkan

Susah BAB bisa diakibatkan otot dasar perut dan panggul Anda yang meregang saat melahirkan.

Peregangan ini bisa membuat robekan yang cukup parah di bagian anus Anda.

2. Operasi Caesar

Tidak hanya ibu yang melahirkan lewat vagina, ibu hamil yang melahirkan dengan metode C-section juga bisa merasakan sembelit.

Setelah operasi besar, sistem pencernaan Anda butuh setidaknya 3-4 hari untuk berfungsi normal kembali.

3. Kurang cairan

Selama proses persalinan, tubuh Anda bisa kehilangan banyak darah atau muntah.

Hal ini yang bisa membuat cairan hilang dari tubuh.

Selain dua hal itu, cairan di tubuh Anda lebih banyak dialirkan untuk produksi ASI, sehingga jumlah cairan di dalam usus bisa berkurang.

4. Perubahan hormon

Saat hamil, Anda akan mengalami perubahan hormon yang signifikan.

Setelah melahirkan, hormon Anda menyesuaikan kembali tepat setelah persalinan.

Sayangnya, hal ini bisa membuat fungsi usus Anda melambat dan mengakibatkan susah BAB.

5. Konsumsi suplemen zat besi

Anda bisa mengalami anemia defisiensi zat besi setelah melahirkan yang bisa membuat Anda merasa lelah.

Maka dari itu, Anda mungkin akan diberikan suplemen zat besi. Namun, suplemen tersebut bisa berefek samping pada kebiasaan BAB Anda.

6. Penggunaan obat-obatan

Obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit selama persalinan yang Anda gunakan juga bisa membuat Anda sembelit setelah melahirkan.

7. Rasa cemas

Sangat mungkin jika Anda berpikir apakah buang air besar akan terasa menyakitkan atau tidak.

Anda juga mungkin akan merasa cemas jika jahitan Anda terganggu. Padahal, rasa cemas ini bisa membuat anus Anda tegang dan susah untuk BAB.

Baca Juga: ASI Belum Keluar Setelah Melahirkan, Apa Penyebabnya?

Penanganan Susah BAB setelah Melahirkan

Untuk mempermudah Anda buang air besar pasca melahirkan, Anda bisa menerapkan berbagai tips berikut ini.

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Salah satu masalah yang membuat tubuh sulit untuk mengeluarkan kotoran adalah kekurangan cairan.

Anda perlu rutin minum air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari.

Selain air putih, Anda juga bisa minum teh atau kopi yang bisa memicu rasa ingin BAB.

Namun, pastikan tetap minum air putih setelahnya, sebab kafein bisa membuat tubuh dehidrasi.

2. Perbanyak konsumsi serat

Makanan berserat sangat baik untuk membantu masalah sembelit Anda, seperti buah pir, apel, kacang hijau, dan brokoli.

3. Mencoba jalan kaki santai

Anda mungkin belum bisa banyak beraktivitas fisik yang berat, namun tak ada salahnya untuk berjalan santai untuk membantu pergerakan usus Anda.

4. Lakukan terapi sitz bath

Pascamelahirkan, Anda akan merasa cukup tak nyaman di berbagai titik di tubuh, yang akhirnya bisa mempengaruhi BAB Anda.

Salah satu terapi yang dianjurkan adalah sitz bath, yaitu terapi air hangat.

Manfaatnya pun beragam, seperti:

• Mengurangi peradangan dan pembengkakan
• Mempercepat pemulihan
• Mengurangi rasa sakit dan gatal karena wasir
• Meredakan rasa nyeri karena robekan
• Meredakan rasa sakit karena melahirkan
• Mengurangi gatal karena jahitan
• Membersihkan organ intim

5. Berkonsultasi

Tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan Anda jika merasa belum bisa buang air besar dengan lancar.

Anda bisa meminta saran obat untuk melancarkan BAB, misalnya obat yang bisa mengencerkan feses, obat laksatif, dan lain-lain.

Selain itu, bisa jadi obat-obatan yang Anda gunakan menimbulkan efek sembelit.

Anda bisa bertanya alternatif obat yang bisa Anda gunakan dengan efek samping yang lebih ringan.

6. Hindari mengejan

Anda akan tahu kapan tubuh benar-benar ingin BAB. Jika merasa belum ingin buang air, maka jangan mengejan karena hal itu bisa memperburuk wasir Anda.

7. Jangan merasa cemas

Apabila Anda merasa takut jahitan atau robekan Anda semakin parah, maka sebaiknya Anda buang jauh-jauh pikiran tersebut, sebab kemungkinannya sangat kecil.

Baca Juga: 7 Pantangan Setelah Melahirkan