Tulang Kemaluan Sakit Saat Hamil 8 Bulan, Apa yang Terjadi?

Tulang Kemaluan Sakit Saat Hamil 8 Bulan, Apa yang Terjadi?

Penulis: Heldania | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 9 Desember 2022

Ada banyak perubahan yang akan Anda rasakan saat kehamilan memasuki usia 8 bulan, salah satunya rasa sakit pada tulang kemaluan.

Tulang kemaluan sakit saat hamil 8 bulan adalah gejala normal yang dialami ibu hamil karena bayi turun ke rongga panggul mendekati waktu persalinan.

Tergantung pada apakah ini kehamilan pertama atau bukan, tulang kemaluan sakit bisa dialami lebih cepat atau lebih lama.

Anda bisa mengalami gejala tulang kemaluan sakit kurang dari usia kehamilan 8 bulan pada kehamilan kedua dan seterusnya karena bayi bisa turun ke rongga panggul lebih cepat.

Sementara pada kehamilan pertama, bayi bisa turun lebih lama, hanya beberapa hari sebelum persalinan.

Baca Juga: Tulang Kemaluan Terasa Sakit Saat Hamil? Pahami Faktanya

Gejala

Berikut beberapa gejala yang mungkin Anda alami saat tulang kemaluan sakit di usia kehamilan 8 bulan:

• Vagina terasa seperti ditekan dan nyeri – Gejala ini akan Anda rasakan utamanya saat berdiri dalam waktu lama atau berjalan.
• Ketidaknyaman pada panggul – Tulang kemaluan sakit akan menyebabkan sensasi panggul yang tidak nyaman dan terasa penuh.
• Gejala lain berkurang – Anda mungkin merasakan perbaikan terhadap gejala lain, seperti tekanan pada daerah dada dan rasa sulit bernapas yang dialami selama kehamilan trimester 3.

Penyebab

Di samping akibat bayi turun ke rongga panggul menjelang persalinan, ada beberapa penyebab lain dari kondisi tulang kemaluan sakit saat hamil 8 bulan, yaitu:

• Peningkatan volume darah dalam rahim – Kondisi ini terjadi seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
• Infeksi vagina – Anda lebih rentan mengalami infeksi peradangan pada vagina selama hamil. Jadi, ada kemungkinan infeksi merupakan penyebab tulang kemaluan sakit yang Anda rasakan.
• Perubahan hormon – Selama kehamilan, hormon Anda berubah dan ini dapat menyebabkan vagina kering. Vagina yang kering memicu rasa nyeri pada area vagina, khususnya saat Anda berhubungan seksual selama masa kehamilan.
• Kondisi nyeri panggul atau pelvic girdle pain (PGP) – Penyebab kondisi ini adalah adanya rasa kaku atau gerakan tidak merata pada sendi panggul. Akibatnya area kemaluan akan terasa sakit atau nyeri.
• Sembelit – Pemicu tulang kemaluan sakit ini bisa terjadi karena hormon kehamilan tinggi yang memperlambat pencernaan. Sembelit juga mampu mengendurkan otot pada usus besar yang menyebabkan rasa sakit pada tulang kemaluan.
• Pembesaran ukuran rahim – Ukuran rahim yang semakin besar di usia kehamilan 8 bulan memberikan tekanan pada usus sehingga menyebabkan sembelit yang memicu tulang kemaluan sakit. Sebagai solusi, sebaiknya Anda menerapkan anjuran mengonsumsi banyak air dan serat selama kehamilan.

Cara Mengatasi

Tulang kemaluan sakit akan membuat Anda kesulitan untuk tidur dan merasa tidak nyaman beraktivitas. Cobalah mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini:

• Perbanyak istirahat dan batasi kegiatan berat

Ibu hamil sangat membutuhkan waktu istirahat yang cukup, terutama jika usia kehamilan sudah memasuki trimester ketiga.

Pastikan juga Anda mengurangi kegiatan berat untuk menjaga keamanan diri Anda dan bayi dalam kandungan menjelang persalinan.

• Mengurangi gerakan atau posisi tertentu

Sakit pada tulang kemaluan yang Anda rasakan bisa diredakan dengan mengurangi sejumlah gerakan atau posisi tubuh berikut ini:

• • Berdiri menggunakan satu kaki
  • Berdiri dalam waktu yang terlalu lama
  • Mendorong atau mengangkat benda berat
  • Mengangkat benda berat dengan satu tangan
  • Duduk di lantai
  • Menyilangkan kaki
• Buat tubuh rileks dengan melakukan relaksasi

Buatlah tubuh lebih rileks saat Anda memiliki waktu senggang. Anda bisa mencoba kegiatan relaksasi seperti berendam air hangat, atau mengompres air hangat pada area sekitar vagina.

Rasa sakit pada tulang kemaluan bisa berkurang apabila Anda mengompres tepat di bagian yang terasa sakit.

• Senam kegel

Senam kegel dapat mengurangi tulang kemaluan sakit apabila Anda melakukannya lima set setiap hari. Senam ini bertujuan memperkuat beberapa bagian tubuh berikut:

• • Otot kandung kemih
  • Rahim
  • Usus besar

Anda tidak perlu ragu melakukan senam ini karena senam kegel termasuk jenis olahraga yang baik untuk ibu hamil dan gampang dilakukan sendiri di rumah.

Jika tertarik melakukan senam kegel di rumah, berikut langkah-langkah yang bisa Anda ikuti:

• • Kencangkan otot bagian bawah panggul
  • Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik
  • Kemudian lemaskan kembali otot tersebut
  • Ulangi langkah di atas sebanyak 10 kali setiap set

Baca Juga: Mulut Pahit Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya