Ketahui Manfaat Ikan Dori

Ketahui Manfaat Ikan Dori

Penulis: Lely | Editor: Ratna

Semua jenis ikan memiliki banyak manfaat dan nilai gizi yang tinggi untuk kesehatan. Selain itu, ikan juga merupakan salah satu jenis makanan yang dapat disajikan sebagai lauk pauk yang lezat, termasuk ikan dori. Beberapa kandungan nutrisi ikan dori termasuk:

• Omega 3
• Yodium
• Zat besi
• Magnesium
• Taurin
• Selenium
• Fluorida
• DHA
• EPA, dan lain sebagainya.

Omega 3 dalam kandungan ikan dori memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Seekor ikan dori yang ukurannya tidak terlalu besar ini mengandung nutrisi yang baik untuk bayi seperti DHA, EPA, dan lain sebagainya. Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, ikan dori sangat bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.

Manfaat Ikan Dori Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Ikan dori diyakini dapat menjaga kesehatan kulit, membuat kulit menjadi halus dan lembab, karena kaya akan berbagai nutrisi perangsang sel dan hormon yang menjaga kulit dari radiasi dan radikal bebas. Omega 3 yang dikandung oleh ikan ini juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Kandungan ini dipercaya dapat menjaga kulit Anda agar tidak mudah keriput dan juga menjaga kesegaran kulit. Sehingga membuat kulit Anda menjadi lebih sehat, terawat, dan terlihat lebih muda. Selain itu, sel kulit yang rusak dapat diperbaiki oleh omega 3 yang ada dalam ikan dori.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Selain untuk kesehatan kulit, kandungan omega 3 pada ikan dori mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak. Omega 3 yang terkandung dalam ikan dori mampu memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru. Selain omega 3, ikan dori juga mengandung zat besi yang dapat memperbaiki sel otak yang rusak. Sehingga ikan tersebut dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak jika dikonsumsi secara rutin.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan dori dikenal ampuh dalam menjaga kesehatan mata, karena mengandung banyak jenis vitamin, protein, mineral, dan lain sebagainya. Vitamin A dan kalsium yang ada dalam ikan dori juga mampu menyehatkan dan mempertajam fokus mata Anda. Sehingga jika Anda mengonsumsi secara berkala, maka mata Anda akan berpeluang untuk lebih sehat dan terbebas dari masalah rabun mata.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan DHA dan EPA tidak hanya bermanfaat untuk tumbuhkan kembang bayi dan anak. Ada manfaat lain dari kedua kandungan tersebut, yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Semua jenis ikan termasuk ikan dori dianggap sebagai salah satu makanan yang paling menyehatkan jantung. Sehingga jika Anda makan ikan dori secara teratur setidaknya satu porsi ikan per minggu, kemungkinan Anda untuk memiliki risiko terhadap penyakit jantung menjadi lebih rendah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat kesehatan dari ikan dori lainnya seperti menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi ikan dori dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan mineral dan protein seperti potasium dalam ikan dori merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung. Asam lemak jenuh yang terkandung dalam ikan dori juga bermanfaat untuk pemeliharaan sistem kerja jantung.

6. Pencernaan yang Sehat

Pencernaan merupakan proses penting untuk tubuh, sehingga merupakan hal yang sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, Anda perlu mengonsumsi berbagai makanan sehat yang mempunyai fungsi untuk menjaga sistem pencernaan agar bekerja dengan baik.

Berbagai nutrisi yang terkandung dalam ikan dori memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, salah satunya adalah fungsinya sebagai makanan yang dapat menyehatkan sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan Anda lancar, maka berbagai aktivitas sehari-hari tidak akan terganggu.

7. Memperkuat Otot

Kandungan berbagai nutrisi dan vitamin yang terdapat pada ikan dori mampu berperan dalam menyehatkan otot. Jika Anda sering mengalami kelemahan dan kekakuan otot, maka ikan dori menjadi salah satu pilihan yang dapat membantu Anda dalam menjaga dan memperkuat sel-sel serta jaringan otot tubuh.

Vitamin dalam ikan dori juga dapat mengembalikan robekan otot akibat cedera yang dapat terjadi karena aktivitas seperti olahraga. Karena itu ikan dori dipercaya dapat membantu Anda untuk memiliki otot yang jauh lebih sehat dan kuat.

Baca Juga: 13 Manfaat Kesehatan Ikan Tuna