Rambutan Aman untuk Ibu Hamil?

Rambutan Aman untuk Ibu Hamil?

Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi

Buah menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil. Namun, apakah rambutan aman untuk ibu hamil?

Selama kehamilan, Anda memang harus memperhatikan segala asupan yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, janin membutuhkan gizi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang secara optimal.

Secara umum, rambutan mengandung berbagai varian nutrisi yang baik untuk kesehatan maupun kehamilan. Namun sebelum memutuskan untuk mengonsumsi rambutan, ketahui dahulu kandungan gizi dari buah rambutan berikut ini.

Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil

Buah dengan perpaduan rasa manis dan asam ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Oleh karenanya, Anda yang sedang dalam masa kehamilan bisa mengonsumsi rambutan dengan aman.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi rambutan untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui.

1. Bantu Atasi Mual dan Muntah 

Mual dan muntah merupakan salah satu gejala yang umum terjadi pada ibu hamil, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga mengganggu aktivitas.

Nah, Anda bisa coba mengonsumsi rambutan untuk mengatasinya.

Perpaduan manis serta asam yang menyegarkan dari buah rambutan bisa meredakan rasa mual dan muntah selama kehamilan.

2. Memperkuat Sistem Imun

Siapa sangka, manfaat buah rambutan untuk ibu hamil juga dapat meningkatkan sistem imun.

Ini sangat bagus untuk ibu hamil karena Anda bisa saja memiliki penurunan kekebalan dan rentan terhadap penyakit.

Kandungan mineral berupa tembaga dalam buah rambutan dapat merangsang produksi sel darah putih untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.

3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil selanjutnya yaitu bisa menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini karena rambutan mengandung serat dan fosfor yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Dengan begitu, ibu hamil terhindar dari masalah seperti sulit buang air besar, diare, dan sembelit.

4. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Perlu Anda ketahui, rambutan mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Kulit yang sehat akan membantu Anda dalam mencegah jerawat, kulit gatal, dan kulit kusam selama kehamilan.

Bahkan, juga bisa membantu Anda untuk mengurangi stretch mark yang rentan dialami oleh ibu hamil.

Baca Juga : Baik untuk Kulit hingga Otak, Ketahui 10 Manfaat Buah Zaitun

5. Sumber Zat Besi yang Baik untuk Mengatasi Anemia

Selama kehamilan, ibu hamil mungkin akan lebih rentan mengalami anemia. Pasalnya, kebutuhan tubuh akan zat besi mengalami peningkatan seiring dengan usia kehamilan.

Oleh sebab itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya zat besi agar dapat mengatasi atau mencegah anemia. Dalam hal ini, Anda bisa coba mengonsumsi rambutan yang kaya akan zat besi.

Dengan kandungan zat besinya tersebut, buah rambutan bisa menjaga kadar hemoglobin Anda tetap tinggi sekaligus membantu melawan pusing dan kelelahan selama kehamilan.

6. Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol

Perlu Anda ketahui, mengonsumsi buah rambutan selama kehamilan juga baik untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol.

Sebab, rambutan dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu Anda dalam mengontrol tekanan darah. Sehingga, ini bisa mengurangi pembengkakan pada tangan dan kaki selama kehamilan.

7. Membantu Pembentukan Tulang yang Sehat

Perlu Anda pahami, buah rambutan juga kaya akan kandungan kalsium di dalamnya. Nutrisi ini sangat baik dan dibutuhkan untuk membentuk tulang janin yang sehat.

Selain itu, kalsium juga diperlukan oleh ibu hamil guna menjaga tulangnya tetap kuat dan sehat seiring bertambahnya usia kandungan.

Jadi, Anda bisa terbebas sakit punggung yang menyiksa selama kehamilan.

Potensi Efek Samping Konsumsi Rambutan saat Hamil

Meski buah rambutan kaya akan manfaat bagi ibu hamil, Anda tetap perlu waspada selama mengonsumsinya.

Perlu Anda ketahui, rambutan yang sangat matang memiliki cita rasa manis dan mengandung kadar gula tinggi. Dikhawatirkan, rambutan yang terlalu manis dan Anda konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda memilih buah rambutan yang cukup matang tetapi tidak terlalu matang agar terhindar dari risiko ini.

Selain itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah rambutan secara berlebihan. Apabila Anda ragu mengonsumsi buah rambutan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna menghindari potensi efek samping yang tidak Anda inginkan selama kehamilan.

Baca Juga : Kenali Manfaat Buah Matoa