Pilih Olahraga di Rumah atau Gym?

Pilih Olahraga di Rumah atau Gym?

Penulis: Silvia | Editor: Umi

Olahraga rutin merupakan salah satu kunci bagi setiap orang untuk memiliki kesehatan tubuh yang baik. Namun, mana yang lebih baik, olahraga di rumah atau gym?

Anda mungkin berpikir bahwa olahraga di gym akan jauh lebih efektif dibandingkan dengan hanya beraktivitas fisik di rumah. Apakah demikian?

Ternyata, berolahraga di rumah juga sama baiknya dengan olahraga di gym, lho. Tentu saja, olahraga di rumah atau gym memiliki kelebihan dan kekurangannya tersendiri.

Baca Juga: Olahraga Aman Luar Ruangan saat Pandemi Covid 19

Kelebihan Olahraga di Rumah

Ada beberapa kelebihan yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga di rumah. Apa saja? Berikut kelebihan berolahraga di rumah:

• Hemat Biaya

Kelebihan pertama yang bisa Anda dapatkan ketika berolahraga di rumah, yakni dapat menghemat biaya.

Pasalnya, berolahraga di rumah dapat Anda lakukan secara gratis. Anda tidak perlu membayar membership, seperti yang biasa ditawarkan gym.

Anda juga tak perlu peralatan yang mahal untuk bisa berolahraga di rumah.

• Lebih Nyaman

Berolahraga di rumah juga biasanya dinilai lebih nyaman. Hal ini karena Anda bisa olahraga dengan lebih leluasa.

Anda juga tidak perlu repot untuk melakukan persiapan olahraga, seperti mengemas pakaian olahraga dan menyiapkan bekal.

Olahraga bisa tetap dilakukan meski Anda tak meninggalkan rumah.

• Olahraga Bervariasi

Ketika berolahraga di rumah, Anda juga bisa melakukan berbagai gerakan atau jenis olahraga.

Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan berbagai video olahraga di YouTube atau aplikasi lain saat beraktivitas fisik di rumah.

Pilihlah olahraga apa pun yang Anda sukai dengan nyaman dan sesuai kebutuhan.

Kekurangan Olahraga di Rumah

Di balik beberapa kelebihan olahraga di rumah, ada juga beberapa kekurangannya, yaitu:

• Ruangan yang Kurang Luas

Berolahraga di rumah tentu saja akan sangat berbeda dengan di gym, Anda mungkin tidak memiliki ruangan yang luas untuk berolahraga di rumah.

Hal tersebut bisa saja mengganggu ruang gerak Anda saat berolahraga. Terlebih, jika Anda tidak memiliki area terbuka yang cukup luas untuk melakukan olahraga.

• Cenderung Membosankan

Karena olahraga hanya dilakukan di rumah, Anda mungkin akan lebih cepat bosan.

Anda tidak bisa melihat orang lain yang juga sedang berolahraga untuk dijadikan motivasi.

Jika hal ini terjadi, yang bisa Anda lakukan adalah mengumpulkan semangat agar bisa berolahraga kembali dengan lebih fokus.

• Sering Dilewatkan Karena Berbagai Alasan

Kekurangan olahraga di rumah lainnya, yakni Anda bisa saja melewatkannya karena berbagai alasan.

Anda pun akan menjadi lebih sering menunda-nunda berolahraga di rumah.

Oleh sebab itu, coba ajak anggota keluarga lainnya agar Anda tetap bisa termotivasi untuk terus bergerak meski hanya di rumah.

Baca Juga: 7 Langkah Membentuk Perut Sixpack di Rumah dengan Olahraga dan Diet

Kelebihan Olahraga di Gym

Sementara jika Anda memutuskan untuk olahraga di gym, ini dia kelebihan yang bisa dapatkan:

• Fasilitas Memadai

Dengan berolahraga di gym, Anda bisa menggunakan berbagai fasilitas sehingga setiap gerakan dapat didukung oleh alat yang memadai.

Selain itu, berolahraga di gym juga biasanya bisa membuat Anda mengetahui gerakan tubuh yang benar saat olahraga.

Dalam hal ini, Anda bisa meminta bantuan dari seorang pelatih profesional untuk mencapai tujuan dari olahraga Anda.

• Olahraga Bersama Orang Lain

Saat berolahraga di gym, Anda bisa menemukan banyak orang yang berolahraga sehingga Anda akan lebih termotivasi untuk bergerak.

Hal ini bisa juga menjadi momen yang menyenangkan karena Anda dapat bertemu orang-orang baru yang memiliki minat sama dalam olahraga.

Anda pun bisa mendapatkan tubuh yang bugar sekaligus lebih banyak teman untuk olahraga bersama.

• Lebih Fokus

Ketika berada di gym, Anda hanya akan melihat orang lain berolahraga.

Dengan begitu, Anda akan lebih fokus untuk terus melakukan aktivitas fisik selama di gym.

Tentu saja, hal ini sangat berguna untuk agar Anda terus memiliki motivasi dalam berolahraga.

Kekurangan Olahraga di Gym

Sama seperti olahraga di rumah, olahraga di gym juga memiliki beberapa kekurangan, yakni:

• Memerlukan Lebih Banyak Biaya

Anda yang ingin berolahraga di gym, tentu harus mengeluarkan biaya pendaftaran atau membership.

Oleh karena itu, Anda perlu menyiapkan dana untuk menikmati fasilitas olahraga yang ada di gym.

Setiap gym memiliki harga yang berbeda, jadi carilah tempat olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.

• Perlu Banyak Persiapan

Setiap ingin berolahraga di gym, Anda harus memiliki berbagai persiapan. Mulai dari membawa pakaian olahraga hingga perbekalan, seperti minuman atau makanan yang dibutuhkan.

Anda juga harus meluangkan waktu untuk menuju gym. Jadi, bersiaplah!

• Kurangnya Privasi saat Berolahraga

Ketika berolahraga di gym, Anda mungkin akan kehilangan privasi. Pasalnya, akan ada banyak orang yang juga menggunakan fasilitas olahraga di sana.

Bagi Anda yang kurang menyukai keramaian, hal ini bisa saja mengganggu ketenangan saat berolahraga.

Baca Juga: 8 Tips Nge-Gym untuk Pemula

Berolahraga di rumah atau di gym sebenarnya tergantung pada masalah kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Jika Anda memiliki waktu luang dan ingin menjalani program olahraga, maka berolahraga di tempat gym adalah pilihan yang tepat.

Pasalnya, fasilitas olahraga yang tersedia di gym terbilang cukup lengkap. Namun, olahraga di rumah bisa jadi solusi praktis bagi Anda yang hanya memiliki sedikit waktu luang. Berolahraga di rumah juga cenderung lebih aman dilakukan selama masa pandemi.

Jadi, berolahraga di rumah atau gym akan sama efektifnya. Pilihlah yang paling sesuai dengan gaya hidup dan tujuan kebugaran Anda.

Baca Juga: Berbagai Macam Pilihan Masker untuk Cegah Corona