7 Gerakan Peregangan (Stretching) untuk Tidur Lebih Nyenyak
Penulis: Emy | Editor: Atsa Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak? Ya, Anda tidak sendirian. Banyak juga orang-orang yang mengalami susah tidur karena banyak pikiran, stres, atau siklus tidur...
8 Manfaat dan Tips Yoga
Penulis: Emy | Editor: Atsa Yoga sudah dikenal lama sebagai cara yang bagus untuk melatih fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Latihan yang konsisten juga menawarkan beragam manfaat kesehatan mental dan fisik....
7 Manfaat Lari saat Pagi Hari
Penulis: Emy | Editor: Atsa Lari pagi di luar ruangan membuat Anda tetap terhubung dengan sirkulasi udara terbuka luar ruangan. Sebenarnya, Anda bisa menentukan sendiri waktu olahraga lari Anda, bisa...
7 Langkah Membentuk Perut Sixpack di Rumah dengan Olahraga dan Diet
Penulis: Emy | Editor: Atsa Tidak perlu gym equipment yang rumit atau keanggotaan gym yang mahal untuk membentuk perut menjadi sixpack. Sebenarnya, satu-satunya alat yang mungkin Anda butuhkan hanya matras...
8 Strategi Agar Tidak Mudah Lelah Berolahraga
Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Jangan biarkan kelelahan menjatuhkan semangat Anda saat berolahraga. Beberapa orang merasa mudah lelah meski baru beberapa menit latihan, bahkan napas...
7 Gerakan Yoga Berpasangan, Sehat Fisik dan Mudah Dilakukan
Penulis: Emy | Editor: Atsa Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat. Kebanyakan gerakan yoga diciptakan untuk latihan individu. Namun, saat ini banyak juga opsi untuk...
Ketahui Olahraga Ringan Saat Berpuasa
Penulis: Yerizya | Editor: Handa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Seluruh umat muslim di dunia diwajibkan menjalankan puasa selama bulan Ramadhan. Selain karena sebuah kewajiban, puasa juga ternyata memiliki beragam...
7 Olahraga untuk Melatih Jantung Lebih Sehat
Penulis: Dita | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Jantung kita terdiri dari kumpulan otot dan otot-otot tersebut dapat dilatih menjadi lebih sehat jika Anda aktif beraktivitas, salah satunya...
Tubuh Kurang Gerak? Waspadai 9 Risiko Penyakit
Penulis: Yerizya | Editor: Handa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Menggerakkan tubuh secara aktif akan membantu tubuh Anda sehat. Hal ini karena menggerakkan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk...
Baik atau Buruk Olahraga Saat Menstruasi?
Penulis: Dita | Editor: Atsa Masa menstruasi kadang memang memberikan rasa yang tidak nyaman pada tubuh. Rutinitas olahraga yang biasa dilakukan pun akan terasa enggan untuk dilanjutkan. Sebenarnya, bagaimana dampak...
8 Pilihan Olahraga yang Menyenangkan untuk Anak
Penulis: Dhiya | Editor: Atsa Sebagai orangtua, tentunya Anda menginginkan anak yang sehat, bugar, dan aktif bergerak. Maka dari itu pertimbangkan olahraga yang baik untuk anak atau kegiatan fisik yang...
Latihan Membentuk Otot Perut : Manfaat dan Ragam Latihannya
Penulis: Dita | Editor: Atsa Abs workout, abdominal exercise atau yang lebih dikenal dalam bahasa Indonesia dengan latihan otot perut merupakan serangkaian latihan yang dilakukan untuk memperkuat area perut. Latihan...