Tips Menggunakan KB Kalender Untuk Cegah Hamil

Tips Menggunakan KB Kalender Untuk Cegah Hamil

Penulis: Devita | Editor: Ratna

Pernahkah Anda mendengar KB alami? KB alami merupakan metode pencegah kehamilan dengan kalender untuk melacak riwayat menstruasi dan memprediksi masa subur. Metode ini membantu Anda menentukan kapan kemungkinan akan hamil. Dengan kalender menstruasi, Anda bisa mengetahui masa subur sebagai waktu terbaik untuk berhubungan seksual. Sebaliknya, untuk menghindari kehamilan, Anda bisa menghindari hubungan seksual di masa subur.

Untuk menggunakan kalender KB, Anda membutuhkan ketekunan dan kecermatan dalam mencatat riwayat menstruasi. Beberapa wanita memilih untuk menggunakan kalender KB jika memiliki riwayat medis yang kompleks sehingga ada batasan pilihan pengendalian kelahiran tradisional, atau karena alasan agama. Simaklah tips berikut unuk menggunakan kalender KB demi mencegah kehamilan.

Baca Juga: Program Keluarga Berencana (KB)

Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Menggunakan Kalender KB

Anda tidak perlu menyiapkan persiapan khusus untuk menggunakan kalender KB. Namun konsultasikan terlebih dahulu ke dokter jika Ada mengalami kondisi berikut:

• Mengalami menstruasi pertama
• Baru melahirkan
• Baru berhenti minum pil KB atau kontrasepsi hormonal
• Sedang menyusui
• Mendekati menopause
• Siklus menstruasi tidak teratur

Anda baru bisa menerapkan metode kalender KB apabila dokter atau bidan sudah memperbolehkannya.

Tips Menggunakan Kalender KB

Berikut ini adalah langkah-langkah tips menggunakan kalender KB:

• Catalah 12 siklus menstruasi Anda dengan mencantumkan jumlah hari dalam setiap siklus yang dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya.
• Menentukan panjang siklus menstruasi terpendek Anda. Kurangi 18 dari jumlah hari dalam siklus terpendek Anda. Angka tersebut mewakili hari subur pertama dari siklus Anda. Contohnya, jika siklus terpendek Anda adalah 26 hari, kurangi 18 dari 2, hasilnya adalah 8. Dalam contoh tersebut berarti, hari pertama siklus Anda adalah hari pertama perdarahan menstruasi dan hari kedelapan siklus Anda adalah hari subur pertama.
• Tentukan siklus terpanjang dari menstruasi Anda. Angka tersebut dikurangi 11 sari jumlah siklus terpanjang Anda. Angka tersebut mewakili hari terakhir siklus Anda. Contohnya, jika siklus terpanjang Anda adalah 32 hari, berarti hasilnya 32 dikurang 11 yaitu sama dengan 21. Dalam contoh tersebut, berarti hari pertama siklus Anda adalah hari pertama perdarahan menstruasi dan hari ke-21 siklus Anda adalah hari subur terakhir .
• Merencanakan seks selama masa subur. Jika Anda ingin mencegah kehamilan, sebaiknya menghindari melakukan hubungan seksual selama masa subur. Di sisi lain, jika Anda berharap untuk hamil, lakukanlah hubungan seksual  secara teratur selama masa subur.
• Lakukan pencatatan menstruasi setiap bulannya. Hal ini berguna untuk menentukan ketepatan masa subur. Banyak faktor yang mempengaruhi masa subur AnDa, diantaranya kelelahan, stres, pengaruh obat, penyakit tertentu. Menggunakan kalender KB bisa tidak efektif apabila seseorang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.

Risiko

Metode kalender KB  adalah cara yang murah dan aman untuk membantu Anda memetakan kesuburan. Menggunakan kalender KB sebagai bentuk pengendalian kelahiran tidak menimbulkan risiko secara langsung. Namun, metode ini dianggap sebagai salah satu cara pengendalian kelahiran yang kurang efektif. Secara umum, sebanyak 24 dari 100 wanita yang menggunakan KB alami untuk pengendalian kelahiran hamil pada tahun pertama. Sayangnya metode unu tidak dapat melindungi pasangan dari infeksi menular seksual.

Baca Juga: Pertimbangkan Hal Ini untuk Memasang KB Spiral atau Tidak