Tips Mengatasi Mata Minus Secara Alami

Tips Mengatasi Mata Minus Secara Alami

Penulis: Shania | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. Winda Atika Sari

Terakhir ditinjau: 29 Agustus 2023

Rabun jauh atau miopi merupakan kondisi yang terjadi ketika penglihatan Anda dapat melihat objek di dekat Anda dengan jelas, tetapi objek yang lebih jauh akan terlihat buram. Ini terjadi ketika mata Anda membiaskan sinar cahaya sehingga gambar terlihat di depan retina Anda, bukan tepat di retina Anda. Rabun jauh dapat berkembang secara bertahap atau cepat, sering memburuk selama masa kanak-kanak dan remaja. Rabun jauh cenderung diturunkan dalam keluarga. Pemeriksaan mata dasar dapat mengkonfirmasi rabun jauh. Anda dapat mengkompensasi kekaburan dengan kacamata, lensa kontak atau operasi refraktif.

Baca Juga: Obat Alami Untuk Mata Minus, Ampuh Tanpa Operasi

Gejala Mata Minus

Bagi penderita mata minus, Anda akan mengalaminya secara bertahap. Gejala akan kembali muncul ketika ukuran lensa Anda bertambah. Oleh karena itu, Anda tetap perlu menjaga kesehatan mata Anda meskipun telah terkena rabun jauh. Berikut adalah beberapa gejala rabun jauh, antara lain:

• Penglihatan kabur saat melihat objek yang jauh.
• Kebutuhan untuk menyipitkan mata atau menutup sebagian kelopak mata untuk melihat dengan jelas.
• Sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata.
• Kesulitan melihat saat mengemudikan kendaraan, terutama pada malam hari (night myopia).

Rabun jauh sering kali pertama kali terdeteksi selama masa kanak-kanak dan umumnya didiagnosis antara tahun-tahun awal sekolah hingga remaja. Seorang anak dengan rabun jauh akan memiliki gejala sebagai berikut:

• Terus-menerus menyipitkan mata.
• Perlu duduk lebih dekat ke televisi, layar film, atau bagian depan kelas.
• Sering menggosok matanya.
• Berkedip berlebihan.

Baca Juga: Gejala, Cara Mencegah, dan Penyembuhan Rabun Jauh (Miopi)

Tips Mengatasi Mata Minus

Mata minus memang menjadi masalah bagi banyak orang. Umumnya orang yang terkena mata minus harus menggunakan kacamata agar penglihatannya jauh lebih jelas. Lalu, bagaimana cara mengurangi mata minus?

Namun, mata minus juga bisa disembuhkan secara alami, meskipun membutuhkan waktu yang lama dan tidak semua kasus dapat berhasil. Berikut adalah tips mengatasi mata minus secara alami

1. Wortel

Mungkin tidak asing lagi mengapa wortel merupakan salah satu tanaman sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya mengurangi mata minus. Wortel diketahui mengandung beta-karoten, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin A.

Seperti diketahui, vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata, terutama menyembuhkan mata minus. Jika ingin mengurangi mata minus secara alami tanpa efek samping, cobalah konsumsi jus wortel dua gelas sehari selama satu bulan.

2. Lidah buaya

Selain wortel, cara menyembuhkan mata minus selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi lidah buaya. Lidah buaya diklaim memiliki kandungan nutrisi yang dapat mengurangi mata minus dengan cepat. Rutin minum jus lidah buaya selama satu minggu dan rasakan manfaatnya.

3. Bit

Buah bit dipercaya sebagai salah satu cara untuk mengurangi mata minus. Blender bit dengan tambahan belimbing wuluh atau wortel untuk mendapatkan manfaat yang lebih manjur.

4. Daun sirih

Cara mengurangi mata minus dengan daun sirih bisa menjadi solusi yang bisa dicoba. Daun sirih mengandung vitamin A yang baik untuk mengurangi mata minus. Caranya, siapkan dua lembar daun sirih segar yang sudah dicuci bersih.

Setelah itu, tempelkan daun sirih yang sudah dicuci pada mata sebelum tidur dan buang keesokan harinya.

5. Latihan mata

Mengurangi minus pada mata bisa dengan melakukan senam mata. Sebagai informasi, mata lelah bisa membuat cacat mata seperti mata minus.

Cara ini bisa dilakukan dengan menggerakkan mata secara ringan untuk merangsang otot mata agar berkontraksi dengan baik.

6. Terapi lilin

Selain olahraga, cara mengurangi mata minus bisa dilakukan dengan terapi lilin. Terapi ini merupakan cara tradisional yang diklaim ampuh untuk menyembuhkan mata minus dengan cepat.

Caranya, nyalakan lilin dan tataplah cahaya tersebut selama beberapa menit. Cobalah untuk tidak berkedip sampai air mata keluar.

Jika sudah keluar, hentikan dan ulangi keesokan harinya untuk hasil yang maksimal. Namun, perlu diingat juga jangan melakukan hal ini secara berlebihan.

7. Keringkan mata Anda di pagi hari

Mungkin cara ini agak aneh bagi sebagian orang. Namun, mengeringkan mata di pagi hari merupakan salah satu cara untuk mengurangi mata minus. Lakukan ini dengan menutup mata dan mengarahkan mata ke arah matahari sampai Anda merasa hangat.

Metode ini hanya disarankan dilakukan sebentar saja sekitar 5 menit dipagi hari dibawah jam 10 pagi. Dan perlu diketahui bahwa tidak semua orang cocok dengan metode ini. Apabila menggunakan metode ini mata menjadi gatal dan panas, hentikan melakukannya dan konsultasikan ke dokter.

8. Latihan fokus menggunakan jari telunjuk

Sama seperti lilin, cara ini memfokuskan pandangan mata pada satu titik untuk mengurangi mata minus. Cara mudahnya, gunakan jari telunjuk sebagai fokus sudut pandang. Kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh di belakang jari telunjuk.

Lakukan ini tanpa melihat ke arah lain dan menggeser kepala Anda. Ulangi hingga 10 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

9. Teknik eye palming

Cara mengurangi mata minus selanjutnya bisa menggunakan teknik eye palming. Teknik ini dilakukan dengan menggosok kedua tangan hingga terasa hangat dan menutup mata menggunakan kedua tangan.

10. Lepaskan kacamata

Melepas kacamata saat sudah tidak dibutuhkan lagi bisa menjadi cara alami untuk mengurangi mata minus.

Seperti diketahui, memakai kacamata akan membuat mata terfokus pada bagian tengah lensa atau bagian tengah kacamata. Hal inilah yang membuat otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak.

Perlu Anda ketahui bahwa penggunaan kacamata tetap perlu saat melihat benda jauh atau melihat handphone, laptop, saat berkendara, atau belajar. Anda dapat melepasnya saat Anda tidak memerlukan akomodasi lensa untuk merilekskan lensa.

Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh tentang Rabun Dekat (Hipermetropi)