Obat Alami Untuk Mata Minus, Ampuh Tanpa Operasi

Obat Alami Untuk Mata Minus, Ampuh Tanpa Operasi

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 9 Juni 2023

Mata minus menjadi salah satu masalah penglihatan yang paling banyak dialami orang di seluruh dunia. Jenis rabun jauh ini membuat Anda tak bisa melihat dengan jelas dan detail tanpa alat bantu penglihatan seperti kacamata.

Mata minus memang bisa diobati dengan metode operasi namun dengan syarat yang rumit dan biaya yang besar.

Dokter biasanya akan melakukan diagnosis mata minus dengan pemeriksaan mata dasar, yang meliputi penilaian refraksi dan kesehatan mata. Penilaian refraksi menentukan apakah Anda memiliki masalah penglihatan seperti rabun dekat atau rabun jauh, astigmatisme, atau presbiopi.

Selain itu, Anda akan diberikan pula obat tetes mata untuk melebarkan pupil Anda guna menguji sensitivitas terhadap cahaya. Pelebaran pupil akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat pandangan yang lebih luas di dalam mata Anda.

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Ciri-Ciri Mata Minus

Obat Mata Minus Secara Alami Tanpa Operasi

Mata minus sebenarnya bisa diobati atau paling tidak dicegah agar kondisinya tidak semakin memburuk. Gaya hidup termasuk pola makan menjadi salah satu faktor utamanya.

Pengobatan alami ini memang tidak memberikan hasil instan, namun terbukti efektif dalam mengobati mata minus.

1. Konsumsi cukup vitamin dan mineral

Vitamin A, C, E, serta mineral seng mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula. Kondisi ini terjadi ketika makula, bagian mata yang mengontrol penglihatan sentral, memburuk sehingga penglihatan Anda terganggu.

Konsumsi sayur dan buah seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi dan jeruk sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tersebut. Selain itu, makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami juga direkomendasikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.

2. Menggunakan kacamata hitam

Orang dengan mata minus bukan hanya wajib mengenakan kacamata biasa namun juga kacamata hitam.

Aksesoris yang juga dapat menunjang gaya Anda ini dapat menghalangi 99-100 persen radiasi UVA dan UVB dari sinar matahari.

Selain itu, kacamata hitam dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan mata termasuk pula katarak, degenerasi makula, dan pterigium, yakni kondisi pertumbuhan jaringan di atas bagian putih mata.

3. Mengurangi paparan sinar matahari

Penderita mata minus disarankan untuk tidak terlalu sering terpapar sinar matahari secara langsung.

Penelitian membuktikan paparan sinar ultraviolet (UV) matahari dapat mengubah struktur molekul sklera dan kornea yang  hadir membantu mempertahankan bentuk normal mata Anda.

Kebiasaan menghabiskan waktu di bawah paparan matahari langsung selama masa remaja dan masa dewasa awal Anda dapat meningkatkan risiko rabun jauh seumur hidup.

4. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko Anda terkena katarak dan degenerasi makula yang terkait dengan bertambahnya usia. Pasalnya, kandungan berbahaya di dalam sebatang rokok berpotensi merusak kemampuan mata Anda dengan lebih cepat.

Untungnya, organ mata Anda dapat pulih dari kerusakan akibat tembakau selama bertahun-tahun setelah Anda benar-benar berhenti merokok.

Semakin cepat Anda berhenti merokok, maka Anda akan semakin cepat pula menghindari risiko peradangan pada pembuluh darah, termasuk di bagian mata Anda.

5. Minum teh hijau

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat menjadi pengobatan alami untuk mata minus.

Satu atau dua gelas teh hijau murni setiap hari dapat mencegah kerusakan retina dan lensa mata.

Selain itu, kebiasaan baik ini juga berdampak positif pada kesehatan organ tubuh lainnya termasuk jantung dan pencernaan.

6. Metode 20 menit

Menerapkan metode 20 menit juga bisa menjadi obat mata minus, khususnya jika sering bekerja di depan layar.

Mata Anda sudah bekerja keras sehingga membutuhkan istirahat sesekali untuk meredakan ketegangan.

Untuk mencoba metode ini, ambillah jeda setiap 20 menit sekali untuk berhenti menatap komputer Anda dan melihat sesuatu yang berjarak enam meter selama 20 detik.

7. Jaga kebersihan tangan dan lensa mata

Mata Anda, apalagi yang sudah memiliki kondisi minus, sangat rentan terhadap kuman dan infeksi.

Ada banyak hal yang dapat mengiritasi mata dan mepengaruhi penglihatan Anda. Oleh sebab itu, penting untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata atau memegang lensa kontak.

Pastikan untuk selalu membersihkan tangan dan mendesinfeksi lensa kontak Anda seperti yang  telah diinstruksikan. Anda juga harus mengganti lensa kontak seperti yang disarankan oleh produsen atau dokter mata Anda, mengingat lensa kontak rentan terhadap infeksi bakteri  yang akan merugikan kondisi mata Anda.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata