Sering Merasa Minder? Ini 6 Tips Membangun Rasa Percaya Diri

Sering Merasa Minder? Ini 6 Tips Membangun Rasa Percaya Diri

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Rasa percaya diri yang rendah dapat membuat Anda merasa kesusahan dalam menjalani keseharian Anda, baik dalam dunia kerja, sekolah, maupun ketika Anda terjun di dalam masyarakat. 

Banyak kesempatan atau pengalaman yang berpotensi meningkatkan kualitas hidup Anda, namun Anda tolak hanya karena Anda merasa tidak pantas dan tidak percaya diri untuk menerima kesempatan emas tersebut.

Jika Anda sudah menyadari bahwa Anda memiliki tingkat kepercayaan diri yang rendah, maka Anda berada di tempat yang tepat, sebab artikel ini akan memaparkan berbagai tips untuk membangun rasa percaya diri Anda.

Baca Juga: Bagaimana Cara Menghadapi Toxic Relationship?

Faktor penyebab Rasa Rendah Diri

Beberapa faktor yang mempengaruhi rasa percaya diri seseorang, antara lain:

1. Faktor keluarga dan lingkungan saat Anda masih kecil
2. Perlakuan buruk dari orang lain di masa lalu
3. Memiliki riwayat penyakit fisik maupun mental
4. Stres akibat berbagai hal

Tips Membangun Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri dapat memberikan manfaat baik untuk hampir semua aspek kehidupan Anda, seperti: 

1. Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik
2. Memiliki hubungan yang baik dengan orang lain
3. Bisa membuat Anda mencoba hal-hal baru
4. Menjadikan Anda lebih kuat dan tahan banting saat menghadapi kesulitan

Lantas, bagaimana cara untuk membangun rasa percaya diri yang tinggi? Simak tips berikut. 

1. Rajin memberikan afirmasi positif pada diri sendiri

Berbicara positif pada diri sendiri merupakan hal yang perlu Anda lakukan,  sebab memberikan afirmasi positif pada diri sendiri bisa menghilangkan keraguan pada diri sendiri. 

Misalnya, ketimbang menyatakan “Aku tidak bisa melakukannya,” Anda bisa mengucapkan “Aku pasti bisa”. Akhirnya, Anda akan merasa lebih optimis pada diri sendiri. 

Selain itu, ingat bahwa diri Anda memiliki kekurangan dan juga kelebihan. Pahami bahwa Anda bisa melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan.

Di sisi lain saat Anda membuat kesalahan, Anda harus ingat jika Anda bisa memperbaikinya di masa mendatang.

2. Melakukan detoks media sosial

Saat ini media sosial memainkan peran yang besar dalam kesehatan mental Anda.

Bagaimana tidak, rutin menggunakan sosial media memungkinkan Anda untuk terus-menerus melihat kehidupan orang lain yang terkesan lebih indah. 

Hal ini dapat membuat Anda merasa cemas, stres, hingga membuat rasa percaya diri Anda berkurang. 

Apabila media sosial sudah mulai menjadi masalah bagi Anda, Anda sebaiknya melakukan detoks media sosial.

Caranya adalah dengan membatasi penggunaannya, setidaknya hanya selama 30 menit dalam sehari.

Selanjutnya, alihkan fokus Anda pada hal-hal lain sehingga Anda dapat melupakan kehidupan maya Anda.

Baca Juga: Pentingnya Self-esteem untuk Hidup yang Berkualitas

3. Memaafkan diri sendiri

Salah satu faktor yang bisa membuat Anda sulit untuk move on adalah rasa bersalah.

Mungkin Anda pernah melakukan kesalahan atau kegagalan di masa lalu yang membuat Anda menyalahkan diri sendiri. Akibatnya, Anda akan terus meratapi masa lalu.

Anda perlu memaafkan diri Anda sendiri. Sebab, memaafkan diri sendiri bisa membuat Anda lebih tenang dan berani untuk melakukan hal yang baru. Masa lalu memang tidak bisa diubah, tapi Anda bisa menjadikannya sebagai pelajaran. 

4. Berlatih untuk selalu bersyukur atas kelebihan diri

Penelitian di tahun 2018 membuktikan adanya keterkaitan antara rasa iri dan bagaimana Anda menilai diri sendiri.

Rasa iri memang sulit dihindari, Anda akan terus membandingkan kehidupan Anda dengan kehidupan orang lain. Baik di media sosial, maupun dunia nyata. 

Jika Anda terus membanding-bandingkan diri dengan orang lain, maka Anda bisa menjadi minder.

Sebagai solusi, Anda bisa mencoba untuk menulis hal yang Anda syukuri setiap hari. Dengan cara ini Anda bisa menyadari bahwa Anda pun memiliki hal yang patut untuk dibanggakan dan disyukuri.

5. Menerapkan gaya hidup sehat

Faktanya, jika Anda memiliki tubuh yang fit, maka Anda akan merasa lebih percaya diri. Oleh karena itu, gaya hidup sehat adalah pilihan yang tepat, caranya:

• Mengonsumsi makanan yang tepat, yaitu makanan yang bernutrisi
• Melakukan aktivitas fisik agar mendapatkan tubuh yang ideal
• Melakukan meditasi agar Anda lebih terhubung dengan jiwa Anda sendiri
• Tidur teratur dan tidak mengonsumsi alkohol

6. Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif

Berada di antara orang-orang yang positif bisa memberikan dampak yang baik pada diri Anda, di antaranya:

• Menjadikan Anda merasa lebih bahagia serta percaya diri
• Membantu mengatasi trauma
• Mencegah Anda mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat

Meski membangun dan menjaga pertemanan dengan orang positif membutuhkan usaha, namun Anda akan merasakan manfaatnya. Berikut adalah tips untuk menjaga pertemanan:

• Memperlakukan orang di sekitar Anda dengan baik
• Mendengarkan secara atentif, baik yang diucapkan atau yang teman Anda tidak utarakan
• Terbuka tentang diri Anda
• Mencoba untuk bisa diandalkan
• Selalu luangkan waktu untuk bertemu 

Baca Juga: 5 Jenis Emosi Manusia dan Cara Terbaik Menghadapinya