Bagaimana Cara Menghadapi Toxic Relationship?

Bagaimana Cara Menghadapi Toxic Relationship?

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Banyak sekali orang yang tidak sadar bahwa dirinya sedang berada dalam toxic relationship.

Toxic relationship sendiri adalah sebuah hubungan yang tidak sehat dan saling menyakiti. Hal ini muncul karena adanya dominasi oleh salah satu orang dalam sebuah hubungan.

Baca Juga: Cari Tahu Rahasia Pacaran Sehat dengan 6 Tips Ini

Tanda Bahwa Anda Berada dalam Toxic Relationship

Jika Anda sedang berada dalam toxic relationship, maka Anda akan merasa:

1. Lelah
2. Tidak bahagia
3. Terintimidasi
4. Terancam
5. Stres berat
6. Cemas
7. Jauh dari keluarga atau sahabat
8. Tidak berharga

Bagaimana cara mengetahui bahwa Anda sedang mengalami toxic relationship? Simak uraiannya di bawah ini.

1. Hilangnya Kepercayaan

Sikap saling percaya merupakan hal yang penting dalam sebuah hubungan.

Jika Anda dan pasangan Anda sudah tidak memiliki rasa percaya, maka ini berisiko memunculkan hal-hal buruk seperti rasa cemburu dan kebohongan.

Cemburu yang berlebihan bisa membuat seseorang tidak percaya lagi pada pasangannya, misalnya, jika pasangan Anda sampai menuduh Anda selingkuh.

Rasa cemburu bisa datang akibat berbagai hal, seperti:

• Kurangnya rasa percaya diri
• Tidak percaya pada pasangan
• Terlalu dibutakan oleh cinta

2. Munculnya Rasa Posesif

Posesif adalah rasa memiliki yang berlebihan yang sering terjadi jika anda sedang berpacaran. Hal ini bisa menandakan red flag dalam hubungan Anda.

Rasa posesif bisa muncul jika pasangan Anda sering merasa cemas atau cemburu, sehingga dirinya merasa takut kehilangan Anda.

Lebih parah lagi, rasa posesif juga menandakan adanya gangguan kepribadian.

Apabila sikap ini terjadi secara terus menerus, maka dibutuhkan bantuan terapis untuk mengatasinya.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa pasangan Anda posesif:

• Mengecek keberadaan Anda terus-menerus, seperti menanyakan Anda sedang dimana atau sedang bersama siapa
• Mengecek isi handphone dan media sosial Anda tanpa izin
• Mengontrol kegiatan Anda

3. Dia Tidak Bisa Menghargai Pendapat dan Keputusan Anda

Selain kepercayaan, rasa menghargai adalah hal yang penting pula dalam sebuah hubungan.

Hubungan yang sehat terjadi saat Anda dan pasangan bisa saling mendengarkan pendapat tanpa menghakimi.

Jika Anda memiliki masalah, pasangan Anda bisa memberikan saran yang baik tanpa memaksakan kehendak, sebab pasangan yang baik adalah pasangan yang tetap menghargai pendirian dan keputusan yang Anda ambil.

Apabila pasangan Anda memaksakan kehendaknya pada hidup Anda, maka hubungan Anda bisa menjadi tidak sehat dan toxic. Hal ini menunjukkan bahwa dirinya tidak lagi menghargai pendapat Anda.

4. Sering Terlontar Kata-kata Kasar

Pasangan yang baik adalah pasangan yang bisa membuat Anda bahagia.

Sayangnya, dalam toxic relationship Anda selalu merasa dijatuhkan. Misalnya, jika pasangan Anda sering melakukan sarkasme.

Kalimat “cuma bercanda” juga bisa menyakiti Anda jika terus terjadi, sebab hal ini bisa menyakiti perasaan Anda, terutama jika Anda tidak bisa menyampaikan kekesalan Anda.

Komunikasi yang baik tidak disertai dengan kata-kata yang kasar maupun menyakitkan.

Jika perilaku dan perkataan kasar ini terjadi, maka hal tersebut adalah perilaku yang abusive.

Baca Juga: Memahami Sebuah Komitmen dalam Hubungan

5. Anda Tidak Punya Waktu untuk Keluarga dan Teman

Meski waktu yang dihabiskan bersama terasa menyenangkan, selalu bersama bukanlah hal yang baik. Terutama jika pasangan Anda melarang Anda untuk bertemu dengan orang lain.

Setiap orang membutuhkan waktu untuk diri sendiri, maupun untuk dihabiskan dengan orang lain.

Jika pasangan Anda terus-menerus melarang Anda untuk bertemu dengan keluarga atau teman Anda, orang-orang tersebut bisa merasa jauh dengan Anda, dan ini bukanlah pertanda yang baik.

6. Anda Mengabaikan Diri Sendiri

Berhubungan romatis bukan hanya berarti memberikan perhatian pada pasangan, tapi Anda juga perlu memastikan bahwa kebutuhan Anda terpenuhi.

Perhatikan kebutuhan Anda. Apakah Anda telah mengabaikan hobi, atau bahkan kesehatan Anda?

Hubungan yang baik adalah hubungan yang bisa saling memenuhi kebutuhan personal maupun bersama, sehingga Anda dan pasangan tidak akan merasakan penderitaan.

Cara Mengadapi Toxic Relationship

Anda tidak bisa mengontrol bagaimana pasangan memperlakukan Anda, tetapi Anda bisa mengontrol kemauan Anda.

Oleh karena itu, Anda perlu benar-benar memahami efek yang terjadi jika terlalu lama berada dalam hubungan yang toksik.

Lantas, bagaimana cara menghadapinya?

1. Mencari support system yang bisa mendukung Anda sepenuhnya, seperti sahabat dan keluarga
2. Berkomunikasi dengan sehat, tidak saling berteriak dan bisa saling mendengarkan pendapat
3. Mencari tahu penyebab pasangan bertindak demikian
4. Tidak mengaitkan hubungan Anda dengan masa lalu
5. Healing, tujuannya untuk mengevaluasi tentang hubungan Anda dan pasangan
6. Mencari bantuan terapis atau konselor hubungan

Baca Juga: 6 Tanda Nonverbal Ketika Orang Lain Menyukai Kita