Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan

Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan

Penulis: Nunik | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 10 April 2023

Indonesia kaya akan tanaman berkhasiat. Salah satunya adalah lontar. Manfaat buah lontar bagi kesehatan sudah tidak diragukan sejak dulu. Hampir semua bagian dapat digunakan untuk kesehatan dan kecantikan.

Jenis buah ini banyak dijajakan di pinggir jalan maupun supermarket. Menikmatinya secara langsung terasa sangat enak, kenyal, dan gurih. Hampir mirip dengan rasa leci. Ada juga yang menambahkan dalam dawet atau membuatnya sebagai es.

Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan dan Kecantikan

Di daerah Jawa, buah ini terkenal dengan nama siwalan. Airnya terasa sangat segar dan manis alami. Hampir mirip dengan air kelapa. Banyak yang menambahkannya dalam minuman sebagai pelengkap. Mengkonsumsinya ketika matahari sedang terik, sangat pas.

Buah lontar sendiri mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Sejak dulu banyak yang memetik buahnya dan diambil daging yang terbungkus kulit cukup tebal.  Berikut beberapa manfaatnya:

1. Untuk mengurangi dehidrasi

Tidak sedikit yang memanfaatkan air dari buah lontar untuk mengatasi dehidrasi. Rasanya yang segar dengan banyak kandungan mineral cepat mengembalikan kesegaran dan cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas.

Sedangkan buahnya yang tebal dan kenyal mempunyai efek pendingin. Cairan tubuh yang sudah masuk tidak mudah hilang sehingga tubuh kembali menjadi fresh. Rasanya yang gurih juga menjadi pilihan tepat untuk segera mendapatkan kandungan zat bermanfaat tersebut.

2. Antibiotik

Seperti halnya kelapa yang airnya banyak dikonsumsi sebagai antibiotik, lontar pun sama.  Air lontar dipercaya mempunyai enzim yang dapat membunuh kuman, bakteri, dan virus secara efektif. Kesehatan tubuh pun dapat tetap terjaga.

Selain itu, kandungan bahan yang bagus untuk memaksimalkan probiotik memberikan tempat untuk bakteri baik tumbuh. Dengan demikian mampu melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan sakit.

3. Baik untuk penderita diabetes

Kandungan glikemiks pada lontar rendah sehingga sesuai untuk orang yang menderita diabetes. Rasanya yang gurih juga menjadi daya tarik untuk mengkonsumsinya sebagai pengganti makanan. Kandungan gula di dalamnya juga tidak terlalu tinggi.

Namun, penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. Akan tetapi harus tetap menjalankan pola makan dan hidup sehat agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol.

4. Antioksidan

Salah satu masalah pada kulit adalah timbulnya flek hitam karena efek negatif senyawa oksidatif di sekitar kita. Lontar mengandung banyak antioksidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas.

Dengan mengkonsumsi daging maupun airnya, kesehatan dan kecantikan kulit tetap terjaga. Bahan dalam buah lontar dapat mencegah stres oksidatif yang menyebabkan sel tumbuh dengan tidak normal. Akibatnya bisa muncul kanker atau tumor.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Selain mengandung kadar air dalam jumlah cukup tinggi, dalam setiap daging lontar terdapat mineral fosfor. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka organ penting ini akan terjaga kesehatannya.

6. Menjaga kesehatan hati

Gangguan pada hati bisa menyebabkan tubuh menjadi drop dan mudah sakit. Lontar mengandung potasium dalam jumlah cukup untuk melindungi fungsi hati dan menjaga dari kerusakan. Cara lain untuk mempertahankan kesehatan organ ini adalah dengan membersihkan racun yang terdapat di dalamnya.

7. Mengurangi stres

Salah satu bahan penting yang banyak terdapat dalam lontar adalah vitamin C. Asupan vitamin C ditambah dengan sensasi kesegarannya dapat menghilangkan stres dan membuat pikiran menjadi tenang.

Dengan mengkonsumsinya, juga akan mengembalikan mineral dalam tubuh yang hilang selama beraktivitas. Pemenuhan zat penting tersebut menjadikan perasaan rileks dan tenang sehingga terhindar dari stres.

8. Meningkatkan kesuburan

Masalah susahnya mendapat keturunan banyak dialami oleh keluarga di Indonesia. Lontar dipercaya mengandung bahan untuk penyubur, khususnya bagi pria. Dengan mengkonsumsinya maka kemungkinan bisa memperoleh anak semakin besar.

Karena itu tidak sedikit pasangan yang menggunakannya sebagai terapi untuk mendapatkan keturunan. Meski secara medis belum ada bukti hasil penelitian, namun tidak sedikit pasangan yang terbantu dengan mengkonsumsi lontar.

Manfaat buah lontar bagi kesehatan dan kecantikan tidak diragukan. Apalagi untuk mendapatkan mudah dan harganya cukup murah. Mengkonsumsi daging buah dan airnya dapat menjadikan organ penting dalam tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Matoa