Daun Bidara dan Berbagai Macam Manfaatnya bagi Kesehatan

Daun Bidara dan Berbagai Macam Manfaatnya bagi Kesehatan

Penulis: Lely | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD

Terakhir ditinjau: 25 November 2022

Daun bidara atau biasa disebut dengan jujube merupakan salah satu tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Selain daunnya, biji, buah, dan kulit kayu dari tanaman jujube ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk masalah kecemasan dan insomnia, stimulan nafsu makan, sekaligus untuk kesehatan pencernaan.

Menurut sebuah penelitian ekstrak daun bidara sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu menekan rasa lapar, tetapi juga menurunkan kadar glukosa, kadar lipid, dan membantu mengurangi jumlah lemak di sekitar organ dalam Anda, terutama pada perut. Ekstrak daun bidara sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Berikut adalah beberapa manfaat yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi tanaman herbal ini.

1. Pengobatan pada stres dan kecemasan

Daun bidara terbukti memiliki efek antidepresan sehingga dapat menenangkan Anda. Dengan menggunakan ekstrak daun bidara atau mengonsumsi buahnya dapat berdampak pada tingkat hormonal, dan menimbulkan sensasi tenang dan rileks di seluruh tubuh dan pikiran Anda.

Bagi Anda yang secara teratur menderita stres atau kecemasan kronis, dengan mengonsumsi ekstrak daun bidara dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan melindungi tubuh dari efek samping serius dari paparan hormon stres yang berkepanjangan.

Baca Juga: Pahami Fakta Tentang Gangguan Kecemasan Umum

2. Anti kanker

Senyawa bioaktif di dalam tanaman bidara seperti asam triterpenat dan polisakarida memiliki potensi melawan kanker pada berbagai jenis sel kanker. Senyawa tersebut dapat mengurangi aktivitas radikal bebas dan penyebaran sel kanker. Antioksidan dalam daun bidara merupakan salah satu pencegahan yang sangat efektif untuk kanker serta kondisi kronis lainnya, termasuk penyakit jantung.

3. Kesehatan kulit

Ekstrak daun bidara telah digunakan secara topikal untuk mengobati berbagai iritasi dan peradangan pada kulit, termasuk psoriasis, eksim, dan jerawat. Selain daunnya, buah bidara juga menawarkan efek yang sama. Selain itu juga dapat membantu mencegah munculnya kerutan dan bekas luka, serta menjaga kulit tetap kencang dan cerah.

4. Mengobati gangguan pencernaan

Daun bidara dikaitkan dengan peningkatan proses pencernaan di dalam tubuh, karena kandungan seratnya. Selain itu, saponin dan triterpenoidnya juga mempunyai peran dalam hal ini dengan mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan mendorong pergerakan usus yang sehat, sehingga dapat membantu mencegah sembelit, kram, kembung, dan perut kembung, serta kondisi pencernaan yang lebih serius seperti kanker kolorektal.

5. Memperkuat otot, tulang dan gigi

Salah satu cara terbaik untuk memperkuat tulang Anda adalah memastikan asupan mineral dalam tubuh secara optimal, salah satunya dengan mengonsumsi ekstrak atau suplemen daun bidara. Kandungan kalsium dan fosfor dalam tanaman herbal ini cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda.

6. Detoksifikasi Darah

Saponin dan alkaloid yang ditemukan pada tanaman bidara dikaitkan langsung dengan pemurnian darah dan menghilangkan racun berbahaya dari sistem tubuh. Efek antioksidan ini dapat membantu mencegah sejumlah besar gangguan penyakit yang mempengaruhi kesehatan Anda, dan juga mengurangi stres pada sistem kekebalan dan limfatik.

7. Membantu mengontrol berat badan

Dengan mengonsumsi buah dan sayuran merupakan hal yang umum bagi Anda yang mencoba menurunkan berat badan, dan daun bidara merupakan salah satu pilihan lain yang dapat Anda tambahkan ke dalam menu. Dengan jumlah kalori yang rendah, tingkat protein dan serat yang tinggi, tanaman herbal ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan membuat Anda kenyang sehingga mencegah Anda ngemil diantara waktu makan. Hal ini akan membantu Anda mempertahankan diet atau mencegah penambahan berat badan.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan flavonoid secara alami di dalam daun bidara dapat menangkal radikal bebas dalam sistem peredaran darah yang menyebabkan penyumbatan jantung dan banyak masalah kardiovaskular lainnya. Beberapa flavonoid yang terdiri dari sejumlah sifat antioksidan, anti inflamasi, dan anti kanker, membantu dalam mengurangi risiko pembentukan sel kanker, menyembuhkan berbagai gangguan pencernaan, mengurangi alergi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Perawatan terhadap insomnia

Mengonsumsi ekstrak daun bidara dapat menjadi obat yang baik untuk orang yang menderita insomnia atau kegelisahan. Sifat menenangkan dari senyawa organik yang terkandung dalam tanaman herbal ini dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Jadi, jika Anda tidak dapat tidur di malam hari, mungkin dengan mengonsumsi ekstrak daun atau suplemen dari daun jujube dapat membantu Anda agar mendapatkan tidur yang berkualitas.

Baca Juga: 5 Efek Insomnia Terhadap Kesehatan

10. Masalah sirkulasi darah

Tanaman bidara adalah sumber yang kaya akan zat besi dan fosfor, merupakan bahan utama dalam sel darah merah. Jika Anda mengalami anemia karena kadar zat besi dalam darah rendah, Anda akan mengalami gejala seperti kelelahan, gangguan pencernaan, pusing, dan gangguan kognitif. Dengan meningkatkan kandungan zat besi dan fosfor dengan mengonsumsi daun bidara dapat meningkatkan aliran darah, sehingga mengoksidasi sistem organ dan kegiatan Anda sehari-hari akan lebih efektif karena tambahan energi.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Bidara Bagi Kesehatan