Begini Cara Atasi Hidung Meler

Begini Cara Atasi Hidung Meler

Penulis: Devita Editor: Ratna

Hidung yang meler menyebabkan kita tidak nyaman karena berulang kali harus mengelap hidung. Meler tersebut disebabkan karena hidung memproduksi lendir secara berlebihan. Akibatnya lendir tersebut mentes keluar hidung atau masuk ke tenggorokan. Terkadang hidung meler diawali dengan hidung tersumbat, namun ada kalanya tidak. Selain itu, hidung meler disebabkan karena infeksi virus, alergi, atau sinusitis. Ketika seseorang menghirup alergen seperti debu atau serbuk sari dan virus, akan terjadi iritasi di lapisan saluran hidung. Iritasi tersebut memicu hidung mengeluarkan lendir bening yang perannya menjebak kuman.

Hidung meler umumnya dapat sembuh sendiri jadi tidak perlu dikhawatirkan. Namun bila gejalanya tidak kunjung sembuh, sebaiknya lakukan perawatan rumahan dan lakukan pemeriksaan diri ke dokter. Artikel ini akan membahas mengenai cara mengatasi hidung meler, simaklah penjelasannya.

1. Minum Banyak Air

Memenuhi kebutuhan air minum bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah gejala hidung tersumbat. Dengan minum air, penumpukan lendir bisa dapat dikeluarkan dengan mudah.  Pastikan Anda minum air putih bukan minuman lainnya yang membuat dehidrasi.

2. Minum Teh Hangat

Minum teh hangat diketahui baik untuk saluran pernapasan karena panas dan uapnya dapat melemaskan saluran hidung. Teh herbal memiliki sifat dekongestan terutama yang memiliki rasa mint, chamomile, dan jahe. Sebelum minum teh hangat, hiruplah uapnya terlebih dahulu untuk membantu melegakan hidung.

3. Menggunakan Pelembap Udara

Udara yang lembap dari humidifier dapat meringankan penumpukan lendir dan mengurangi meler. Pelembap udara bekerja drngan cara mengubah air menjadi uap untuk melembapkan udara yang jering di suatu ruangan. Udara yang lembap membuat lendir mudah keluar sehingga tidak terus menerus meler. Jika Anda menggunakan pelembap udara dalam jangka panjang, usahakan untuk rutin membersihkannya. Pelembap udara yang tidak dibersihkan dapat menjadi tempat berkembangbiak debu, bakteri, dan jamur.

4. Mandi Air Hangat

Menangani hidung meler secara cepat bisa dilakukan dengan mandi air hangat. Uap air hangat dapat membantu meredakannya dan tersumbat. Sebelum mulai mandi, Anda juga bisa menghadapkan wajah ke dalam bak air hangat supaya uapnya langsung mengenai hidung.

5. Menggunakan Semprotan Hidung

Semprotan hidung merupakan obat hidung meler yang paling umum. Obat ini juga tersedia dalam bentuk saline yang digunakan untuk membilas hidung. Cairan tersebut berguna untuk mempercepat pembersihan lendir penyebab meler. Menggunakan semprotan hidung bisa mengurangi gejala hidung meler, hidung tersumbat, pilek, dan gejala flu lainnya.

6. Menggunakan Kompres Air Hangat

Siapkan kain atau waslap, rendam kedalam air hangat, setelah kain tersebut ikut hangat kemudian diperas. Letakan kain tersebut selama 15 menit ke hidung untuk meredakan hidung meler. Kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah di area sinus sehingga lendir cepat dikeluarkan dan gejalanya cepat sembuh.

7. Makan Makanan Pedas

Makan makanan pedas dapat membuat lendir di hidung cepat keluar. Makanan pedas yang hangat juga akan memberikan sensasi melegakan hidung. Tambahkan rempah-rempah seperti cabai, merica, bawang putih dan jahe untuk penambah aroma yang juga baik untuk hidung meler.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mudah Atasi Hidung Tersumbat