Apakah Rokok Herbal Lebih Sehat? Ini Penjelasannya!

Apakah Rokok Herbal Lebih Sehat? Ini Penjelasannya!

Penulis: Shania | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD

Terakhir ditinjau: 25 Maret 2023

Rokok herbal atau rokok organik digadang-gadang menjadi alternatif pengganti yang lebih sehat dari rokok tembakau. Apakah benar rokok ini lebih sehat? Berikut penjelasannya!

Pengertian Rokok Herbal

Rokok herbal merupakan jenis rokok yang tidak mengandung tembakau atau nikotin melainkan memiliki kandungan herbal seperti campuran bunga, bahan organik, atau bahan-bahan alami lainnya. Meskipun begitu, ketika dibakar dan dihisap rokok ini tetap mengandung banyak bahan kimia, seperti asap tembakau, tar, dan karbon monoksida.

Baca Juga: Kandungan Rokok yang Mengerikan Bagi Tubuh

Jenis

Rokok ini memiliki tingkat bahaya yang sama dengan rokok tembakau. Hal ini dikarenakan bahan organik, hewani, atau natural apapun yang digunakan untuk rokok herbal tetap menghasilkan tar, karbon monoksida, dan racun lainnya. Saat Anda menghirup asap rokok ini, Anda menghirup racun berbahaya itu langsung ke paru-paru Anda.

Rokok herbal terlihat seperti rokok biasa, tetapi mengandung campuran herbal, bukan tembakau. Beberapa herbal yang terkandung dalam rokok ini antara lain:

• Rambut jagung
• Akar licorice
• Ginseng
• Melati
• Kelopak Mawar
• Daun Mint
• Daun Teratai
• Cengkeh

Anda dapat menemukan jenis rokok yang mirip dengan rokok herbal, yaitu rokok kretek. Rokok kretek memang menggunakan campuran cengkeh sebagai bahan dasarnya. Namun, rokok kretek masih mengandung tembakau di dalamnya. Sedangkan rokok herbal benar-benar tidak menggunakan campuran tembakau pada setiap batangnya.

Bahaya Rokok Herbal

Produk herbal didefinisikan sebagai produk yang secara spesifik mengandung bahan aktif herbal, alami, atau organik. Produk herbal memiliki stigma kesehatan yang lebih baik karena kandungan alami dan pemrosesan yang berkualitas. Namun, pada industri rokok, istilah “organik” atau “herbal” tidak memiliki arti yang disepakati secara federal. Artinya, produk rokok herbal tidak memiliki penjelasan baku yang bisa disepakati sesuai dengan penjelasan produk herbal yang sudah ada. Hal ini menyebabkan banyaknya kontroversi dibalik rokok herbal. Kemasan-kemasan rokok herbal seringkali memuat penjelasan bahwa produk rokok herbal tidak lebih aman daripada rokok yang lain.

Pada saat Anda membakar rokok herbal, maka ia akan melepaskan:

• Karbon monoksida
• Formaldehida
• Arsenik
• Benzena
• Tar
• Hidrogen sianida

Bahan-bahan kimia di atas dihirup dan langsung masuk ke mulut, tenggorokan, paru-paru, serta organ bagian dalam tubuh Anda. Bahan-bahan beracun tersebut membuat tubuh Anda memiliki resiko untuk peningkatan penyakit-penyakit sebagai berikut:

• Kanker
• Serangan Jantung
• Masalah Kesuburan
• Masalah Kulit
• Glaukoma
• Penyakit Mulut

Cara Berhenti Merokok

Lakukanlah perubahan kecil pada gaya hidup Anda jika ingin berhenti merokok. Langkah sekecil apapun itu sangat berarti untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa membantu Anda melepaskan ketergantungan pada rokok, antara lain:

Berpikir positif

Jangan patah semangat meskipun Anda mungkin pernah mencoba berhenti merokok sebelumnya dan tidak berhasil. Jangan biarkan hal itu menjadi penghalang untuk Anda berhenti merokok. Buatlah alasan-alasan yang kuat yang bisa memotivasi Anda selalu.

Buatlah rencana untuk berhenti merokok

Buat janji, tetapkan tanggal, dan patuhi itu. Berpegang teguh pada aturan, meskipun sulit Anda pasti bisa melaluinya.

Pertimbangkan diet

Anda mungkin memiliki pola makan tertentu yang membuat rokok menjadi lebih nikmat, seperti kopi hitam di pagi hari bersama rokok. Anda mungkin perlu mengganti kopi dengan jus buah, sehingga Anda tidak memberikan peluang untuk merasakan kenikmatan rokok dan kopi di pagi hari.

Bergerak

Sebuah tinjauan studi ilmiah telah membuktikan bahwa olahraga, bahkan berjalan kaki atau peregangan selama 5 menit, mengurangi keinginan mengidam dan dapat membantu otak Anda untuk berhenti menginginkan rokok.

Minta bantuan orang terdekat yang tidak merokok

Anda boleh saja bergaul dengan teman-teman Anda yang merokok. Namun, alangkah lebih baik jika Anda juga memiliki teman dekat yang tidak merokok. Mintalah bantuan mereka untuk terus mengingatkan dan menghentikan kemauan Anda dalam merokok.

Baca Juga: 10 Masalah Kesehatan Akibat Kebiasaan Merokok yang Perlu Diwaspadai