Wajib Tahu! Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan!

Wajib Tahu! Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan!

Penulis: Nunik | Editor: Ratna

Saat ini manfaat rambutan bagi kesehatan cukup beragam. Buah ini rasanya manis dan bagus dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, sampai meningkatkan daya tahan tubuh.

6 Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan

Rambutan mempunyai rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja, tidak terkecuali anak-anak dan ibu hamil. Hal ini karena mengandung banyak nutrisi. Buah rambutan dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, yaitu:

1. Melancarkan Sistem Cerna

Rambutan merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak serat. Kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan serta proses pengeluaran tinja saat BAB. Cukupi asupan serat dari buah rambutan agar terhindar dari sembelit.

Baca Juga: Benarkah Buah Nanas Bagus untuk Pencernaan?

2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Rambutan termasuk salah satu sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, buah ini memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan sehingga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuh bisa saja melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. Hal ini sangat baik untuk membuat tubuh tidak mudah jatuh sakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sama dengan beberapa jenis buah lainnya yang memiliki kandungan kalium, rambutan memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan jantung. Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Selain itu, antioksidan pada rambutan juga memiliki peranan dalam mengurangi peradangan, sehingga mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Asupan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Jangan lupa tetap menerapkan pola hidup sehat seperti rutin sarapan dan memenuhi kebutuhan asupan air dan rutin berolahraga.

5. Menurunkan Risiko Munculnya Kanker

Rambutan memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal efek radikal bebas serta kerusakan sel-sel tubuh. Kandungan antioksidan yang ada pada buah ini juga mempunyai manfaat dalam menurunkan risiko kanker.

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa buah rambutan atau ekstrak buah ini mempunyai sifat anti kanker yang dapat mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit serta kanker usus besar.

6. Dapat Menjaga kesehatan tulang

Seiring bertambahnya umur, kesehatan serta kekuatan tulang juga akan menurun. Hal ini dapat dicegah bila Anda rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium. Misalnya, buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, serta yogurt.

Selain mengonsumsi makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik, dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol.

Ada lagi manfaat lain, tetapi masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Jadi Anda bisa langsung mencoba mengkonsumsi rambutan dengan mudah dan lancar.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Aprikot bagi Kesehatan Tubuh