Sering Ngiler Saat Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sering Ngiler Saat Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penulis: Marizka | Editor: Handa

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida

Terakhir ditinjau: 23 Juni 2020

Ngiler atau keluarnya air liur saat Anda tidur adalah kondisi yang sangat wajar terjadi. Hal ini terjadi akibat kelenjar air liur yang terus diproduksi otak, bahkan ketika Anda sedang dalam keadaan bermimpi.

Selain itu, ngiler juga bisa disebabkan akibat kemampuan rahang dan mulut menahan air liur berkurang sehingga air liur menggenang dan keluar melalui mulut. Anda mungkin berpikir, hal ini tampak menjijikkan karena air liur membasahi bantal dan menyebabkan bau yang tidak sedap. Lantas, apa penyebab ngiler saat tidur dan bagaimana mengatasinya?

Penyebab Ngiler Saat Tidur

Tahukah Anda jika ngiler saat tidur dapat disebabkan oleh beberapa faktor? Faktor tersebut bisa karena faktor kesehatan atau kebiasaan posisi tidur Anda. Di bawah ini merupakan beberapa faktor penyebab ngiler saat tidur.

1. Posisi Tidur

Dilansir dari Healthline, ternyata gravitasi dan posisi tidur saling berhubungan. Seseorang yang tidur dengan posisi miring baik ke kanan atau kiri akan lebih mudah ngiler pada saat tidur, dibandingkan orang yang tidur terlentang.

Selain itu, jenis bantal juga memengaruhi kenyamanan saat Anda tidur. Bagi Anda yang tidak mengganti posisi tidur, maka bisa menyebabkan ngiler saat tidur lebih mudah terjadi.

2. Sinus

Jika Anda memiliki hidung tersumbat karena pilek, infeksi, atau sinus, maka air liur dan dahak diproduksi lebih banyak dari biasanya. Kondisi tersebut dapat menyebabkan Anda ngiler saat tertidur.

Baca Juga : 9 Cara Mudah Mengatasi Sakit Kepala Sinus

3. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Tahukah Anda jika penyakit GERD dapat menjadi penyebab ngiler saat tidur? GERD merupakan kondisi asam lambung naik ke kerongkongan.

Kondisi ini menyebabkan disfagia (kesulitan menelan) atau membuat Anda merasa ada benjolan di tenggorokan. Selain itu, kondisi tersebut dapat memicu produksi air liur berlebih pada sebagian orang.

4. Efek Samping Obat

Beberapa obat ternyata dapat memproduksi air liur lebih banyak sehingga membuat Anda ngiler waktu tidur. Beberapa obat tersebut, seperti antipsikotik (terutama clozapine) dan beberapa antibiotik.

5. Memiliki Gangguan Neurologis

Jika Anda memiliki gangguan neurologis atau memiliki masalah saraf yang lemah (seperti stroke dan cerebral palsy), maka biasanya Anda akan lebih sering mengalami ngiler saat tidur. Masalah ngiler ini bisa sangat parah, hingga mengakibatkan dehidrasi dan bau mulut tidak sedap.

Cara Mengatasi Ngiler Saat Tidur

Ada banyak cara untuk mengatasi ngiler saat tidur, dari mulai merubah kebiasaan hingga bantuan medis. Cara-cara di bawah ini bisa Anda coba agar tidak lagi ngiler saat tidur.

1. Ubah Posisi Tidur

Jika Anda sering tidur dengan posisi miring, maka ubahlah posisi tidur dengan tidur terlentang. Gravitasi dan posisi tidur seperti itu akan mencegah air liur merembes keluar dari mulut Anda.

Selain posisi, cobalah untuk menggunakan bantal jenis wedge yang dapat membantu Anda tetap dalam satu posisi sepanjang malam. Bantal wedge dapat Anda temukan di toko-toko perabotan rumah tangga.

Baca Juga : Tips Ampuh untuk Tidur Nyenyak dan Berkualitas

2. Minum Obat

Jika ngiler terjadi terlalu sering, dokter mungkin akan merekomendasikan obat untuk mengendalikan air liur. Obat tersebut akan bekerja dengan memotong impuls saraf sehingga dapat mengurangi produksi air liur.

3. Injeksi Botulinum Toksin (Botox)

Injeksi Botulinum Toksin (Botox) telah lama digunakan untuk mengobati air liur berlebih pada Anda yang memiliki gangguan neurologis. Botox dapat melumpuhkan otot-otot rahang dan mulut, sehingga mencegah kelenjar air liur memproduksi air liur berlebih.

4. Terapi Wicara

Ngiler saat tidur bisa terjadi akibat kurangnya stabilitas rahang dan kekuatan lidah. Namun, Anda bisa mengatasi kondisi tersebut dengan terapi wicara. Selain itu, terapi ini juga dapat membantu seseorang untuk menutup bibir sepenuhnya saat tertidur.

5. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Dilansir dari Verywell Health, makanan dan minuman manis dapat merangsang produksi air liur lebih banyak dan memungkinkan Anda ngiler saat tidur. Oleh sebab itu, membatasi makanan atau minuman manis adalah salah satu cara untuk mengatasi ngiler saat tidur.

Secara umum, sebenarnya Anda tidak perlu mengobati ngiler saat tidur. Namun, jika hal tersebut mengganggu atau sering terjadi, maka tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Hal ini berfungsi untuk mengevaluasi apakah Anda memerlukan perawatan lebih lanjut atau tidak.

Baca Juga : Trigliserida Tinggi? Hindari 8 Makanan Ini

Sumber