Pahami Cara Membesarkan Payudara dengan Aman

Pahami Cara Membesarkan Payudara dengan Aman

Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi

Bagi beberapa wanita, mempunyai payudara yang berukuran besar dapat meningkatkan percaya diri. Bahkan, tidak sedikit wanita mencari cara membesarkan payudara dengan aman.

Wajar apabila ukuran payudara setiap wanita berbeda karena ada banyak faktor yang memengaruhi ukurannya. Faktor genetik, berat badan, usia, hingga rutinitas olahraga bisa memengaruhi ukuran payudara wanita.

Namun, cukup banyak wanita yang mencari cara lain untuk menambah ukuran payudara. Hal ini karena payudara yang besar bisa membuat lebih percaya diri, tampak semakin menarik, dan memuaskan secara seksual.

Maka dari itu, tidak sedikit wanita mencari cara membesarkan payudara dengan aman. Jadi, bentuk payudara pun semakin indah dan tidak ada potensi efek samping yang mungkin muncul.

Cara Membesarkan Payudara dengan Aman

Salah satu cara membesarkan payudara dengan aman ialah melalui olahraga. Ada banyak aktivitas fisik yang bisa membantu Anda untuk menambah ukuran payudara.

Latihan fisik yang dilakukan secara teratur bisa memperkuat otot-otot dada sehingga membuat tampilan payudara terlihat lebih penuh. Jadi, payudara Anda terlihat lebih terangkat, mencegah kendur, dan membuatnya lebih besar atau tinggi.

Biasanya, jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk memperbesar payudara melibatkan latihan lengan dan bahu. Gerakan tersebut bisa meregangkan sekaligus mengencangkan area sekitar payudara.

Berikut beberapa cara membesarkan payudara dengan melalui gerakan olahraga yang dapat Anda lakukan:

1. Push-up

Salah satu olahraga yang dapat Anda lakukan sebagai cara membesarkan payudara dengan aman adalah push-up. Olah raga ini cukup mudah untuk Anda lakukan. Selain itu, gerakan push-up juga bisa memperkuat otot dada, bahu, dan juga trisep Anda.

Berikut langkah-langkah melakukan push-up yang dapat Anda coba:

1. Ambil posisi push-up dengan telapak tangan menumpu tubuh. Pastikan posisinya lebih lebar dari bahu dan kedua kaki berdekatan.
2. Tubuh Anda harus dalam posisi yang membentuk garis lurus dari atas hingga bawah.
3. Turunkan tubuh perlahan ke bawah sampai payudara menyentuh lantai. Namun, jaga lengan atas tetap berada pada sudut 45 derajat dari badan.
4. Lakukan gerakan secara berulang hingga 2 set dengan 8-12 repetisi.

2. Dumbbell Chest Pass

Gerakan lainnya yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar payudara adalah dumbbell chest pass, di mana latihan fisik yang satu ini berfokus pada otot dada dan bahu.

Sesuai dengan namanya, Anda membutuhkan alat bantu dumbbell untuk melakukan gerakan ini. Adapun cara melakukan dumbbell chest pass yaitu sebagai berikut.

1. Ambil satu set dumbbell dan pegang masing-masing pada satu tangan. Anda bisa menyesuaikan ukuran sesuai dengan kemampuan Anda.
2. Berbaringlah dengan bagian lutut ditekuk. Pastikan kedua telapak kaki rata di lantai, beri jarak antara keduanya.
3. Pertahankan posisi kepala Anda di lantai. Lalu, angkat tangan di atas dada dan pastikan kedua tangan menjauh dari bagian wajah.
4. Kemudian, tarik dan dorong kedua tangan Anda secara berbarengan. Dalam hal ini, Anda perlu mengangkat dumbbell ke atas dan ke bawah bagian dada selama beberapa kali.
5. Lakukan gerakan ini 2-3 set dengan 8-12 repetisi.

Baca Juga : Mitos atau Fakta, Minyak Bulus Bisa Memperbesar Payudara Wanita?

3. Wall Presses

Latihan selanjutnya yang dapat Anda lakukan sebagai cara membesarkan payudara dengan aman ialah wall presses. Gerakan satu ini mirip dengan push-up, akan tetapi menggunakan bantuan dinding sebagai alat bertumpunya.

Adapun cara melakukan wall presses yaitu sebagai berikut.

1. Berdirilah di depan dinding dan pastikan bagian telapak tangan sama tinggi dengan dada Anda.
2. Lakukan gerakan maju mundur secara perlahan. Hingga bagian kepala nyaris menyentuh bagian dinding.
3. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10-15 kali.

4. Up-down Plank

Up-down plank bisa menjadi salah satu cara membesarkan payudara dengan aman melalui olahraga yang dapat Anda lakukan.

Berikut cara melakukan up-down plank untuk menambah ukuran payudara:

1. Ambil posisi tengkurap dengan kedua telapak tangan menumpu berat badan Anda.
2. Angkat kedua telapak kaki untuk menopang tubuh Anda juga.
3. Kemudian, turunkan tubuh Anda perlahan dengan menggunakan kedua siku sebagai penopang.
4. Angkat kembali ke posisi semula dengan kedua telapak tangan menumpu tubuh Anda. Pastikan posisi kedua kaki tidak berubah.
5. Ulangi sebanyak 3 set selama 20-30 detik. Jangan lupa diselingi dengan istirahat dan kenali kemampuan tubuh Anda agar tidak cedera.

5. Prayer Pose

Latihan fisik lainnya yang bisa digunakan untuk memperbesar payudara yaitu melakukan prayer pose.

Bagaimana caranya? Ini dia langkah-langkah prayer pose yang dapat Anda lakukan:

1. Luruskan kedua tangan Anda di depan dada dengan telapak tangan tertutup.
2. Diamkan selama 30 detik. Kemudian, tekuk bagian siku hingga 90 derajat dengan kedua telapak tangan tetap tertutup. Tahan lagi selama 10 detik.
3. Lakukan gerakan sebanyak 15 kali.

Baca Juga : Inginkan Payudara Kencang? Lakukan Tips Aman Berikut!

Selain melalui olahraga, Anda juga bisa coba menambah ukuran payudara melalui operasi. Biasanya, dokter akan menggunakan implan dan meletakkannya di bawah jaringan payudara atau otot dada. Jadi, payudara terlihat lebih besar dan kencang.

Namun sebelum melakukan prosedur, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter profesional dan sudah pengalaman. Sebab, operasi bisa menyebabkan komplikasi sehingga perlu perhatian khusus.