Pahami Arti Kedutan di Lutut Kanan

Pahami Arti Kedutan di Lutut Kanan

Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi

Kedutan di beberapa bagian tubuh merupakan kondisi yang cukup wajar terjadi. Lantas, apa arti kedutan yang terjadi di lutut kanan.

Lutut juga termasuk dalam anggota tubuh yang mungkin saja mengalami kedutan. Kondisi ini bisa terjadi bukan tanpa alasan, namun ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Namun sayangnya, masih banyak masyarakat yang mengabaikannya sehingga tidak mencari tahu lebih lanjut. Bahkan, ada beberapa orang menganggap bahwa kedutan di lutut kanan merupakan pertanda akan mendapatkan rejeki.

Padahal, ada beberapa kemungkinan gangguan medis yang bisa mendasari terjadinya kedutan di lutut kanan, lho.

Penyebab Kedutan di Lutut Kanan

Seperti penjelasan di awal, kedutan bisa terjadi karena ada penyebabnya dan berikut ini berbagai hal yang bisa menjadi penyebab kedutan di lutut kanan yang perlu Anda ketahui.

1. Dehidrasi

Salah satu penyebab kedutan di lutut kanan, yaitu dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Jadi, Anda mungkin akan mengalami kedutan jika tidak minum air yang cukup. Hal ini karena dehidrasi jangka panjang bisa menguras kalsium, kalium, dan elektrolit sehingga otot pun berkedut.

2. Kurang Asupan Vitamin

Penyebab kedutan di lutut kanan selanjutnya adalah kurangnya asupan vitamin dalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui, vitamin merupakan nutrisi penting untuk menunjang kinerja tubuh yang optimal.

Ketika Anda tidak memiliki cukup vitamin, otot di bagian lutut pun bisa berkedut. Sebab, otot membutuhkan nutrisi berupa vitamin D, vitamin B-6, vitamin B-12, magnesium, dan kalsium.

3. Efek Samping Obat

Bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, biasanya akan lebih mungkin untuk mengalami kedutan di lutut kanan sebagai efek sampingnya. Beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan kedutan pada lutut  yaitu obat diuretik, kortikosteroid, dan estrogen.

Jadi, cobalah untuk mencari tahu kemungkinan efek samping dari obat yang Anda konsumsi akhir-akhir ini. Barangkali memang menjadi salah satu penyebab terjadinya kedutan pada bagian lutut.

4. Overdosis Stimulan

Overdosis stimulan juga bisa menjadi salah satu penyebab kedutan di bagian lutut kanan Anda. Pasalnya, konsumsi stimulan berlebih seperti kafein, amfetamin, atau stimulan lainnya bisa menyebabkan otot berkedut dan kejang.

5. Gangguan Autoimun

Penyebab lain dari kedutan di bagian lutut kanan bisa karena adanya gangguan kesehatan pada tubuh Anda.

Misalnya gangguan autoimun neuromyotonia atau yang juga dikenal sebagai sindrom Isaac. Penyakit tersebut dapat memiliki gejala berupa otot berkedut dan kejang.

6. Sklerosis Lateral Amiotrofik (ALS)

Penyebab lain yang berkaitan dengan gangguan kesehatan dan menyebabkan kedutan, yaitu sklerosis lateral amiotrofik (ALS).

Penyakit yang juga dikenal dengan istilah Lou Gehrig ini merupakan gangguan degeneratif yang memengaruhi otak dan sumsum tulang belakang.

Nah, kram otot dan kedutan tersebut bisa menjadi salah satu gejala awal penyakit ALS.

Baca Juga : Kenali Jenis dan Cara Mengatasi Mata Kedutan

Cara Mengatasi Kedutan di Lutut Kanan

Nah untuk mengatasinya, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba agar kedutan di lutut mereda:

1. Stretching

Stretching atau peregangan bisa menjadi salah satu cara ampuh yang dapat kamu lakukan untuk meredakan kedutan.

Dengan meregangkan area yang kedutan, kejang pada otot akan berhenti sehingga Anda merasa lebih nyaman.

Gerakan yang bisa Anda coba, yaitu dengan tengkurap di atas matras lalu naikkan kaki kanan Anda ke atas. Tahan otot hamstring dan bokong lalu tahan kaki di atas selama beberapa detik.

Bisa juga dilakukan dengan cara berbaring. Lalu angkat lutut bagian kanan ke atas dan tarik ke bagian dada secara perlahan. Lakukan beberapa kali sebelum menurunkan kaki ke posisi semula.

2. Pijat

Cara lain yang bisa Anda coba untuk mengatasi kedutan di lutut kanan yaitu dengan pijat. Pijat memang sudah lama terkenal membantu untuk merelaksasi otot tubuh.

Oleh karena itu, pijat dapat menjadi cara yang tepat untuk mengatasi kram otot dan kelelahan fisik.

3. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Salah satu penyebab kedutan di bagian lutut adalah dehidrasi. Jadi, cara untuk mengatasinya adalah dengan memastikan asupan cairan tubuh Anda cukup.

Minumlah banyak cairan setiap harinya, terutama air putih. Selain bisa meredakan dan mencegah kedutan, hidrasi juga baik untuk kesehatan Anda.

Sebab, cairan berkontribusi besar pada kinerja tubuh Anda. Mulai dari mendistribusikan oksigen dan zat gizi, mengatur suhu tubuh, hingga mendukung fungsi pencernaan.

Baca Juga : Alami Kedutan di Bibir Terus-Menerus, Pertanda Apa?