7 Bahan Alami Bantu Atasi Batuk Kering

7 Bahan Alami Bantu Atasi Batuk Kering

Penulis: Agnes | Editor: Umi

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 19 Juni 2023

Secara umum, batuk adalah hal yang normal dialami semua orang. Batuk merupakan cara tubuh Anda merespons ketika ada yang mengiritasi tenggorokan atau saluran udara Anda. Namun, penyakit batuk juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri.

Batuk yang berkepanjangan dan terlalu kuat dapat mengiritasi paru-paru Anda. Selain itu, batuk berkepanjangan juga melelahkan dan dapat menyebabkan sulit tidur, pusing atau pingsan, sakit kepala, muntah, bahkan tulang rusuk patah.

Beberapa orang mungkin mengalami batuk kering disertai flu ringan. Anda dapat mengobatinya dengan beberapa bahan alami yang Anda miliki di rumah. Beberapa dukungan ilmiah ada untuk beberapa pengobatan rumahan untuk batuk kering, dan pilihan tersebut umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek.

Baca Juga: Batuk Terus-menerus dan Tak Kunjung Sembuh? Ketahui 9 Penyebabnya

1. Madu 

Sejak dahulu, madu terbukti ampuh untuk mengobati batuk ringan. Madu mengandung zat anti-inflamasi alami yang membantu meredakan iritasi tenggorokan. Efek antimikroba pada madu juga mampu meredakan infeksi bakteri atau virus ringan.

Dalam sebuah penelitian, madu terbukti efektif meredakan batuk dan sama ampuhnya dengan obat batuk yang dijual bebas di apotek. Madu dapat ditoleransi dengan baik dan dapat dikonsumsi oleh anak kecil. 

Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena berisiko keracunan. Penderita diabetes juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi madu karena dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Untuk itu, madu dapat dikonsumsi sebagai obat alami hanya bagi anak berusia di atas 1 tahun hingga orang dewasa.

2. Akar Manis

Akar manis yang memiliki nama ilmiah Glycyrrhiza glabra dapat membantu meredakan batuk Anda. Pengobatan batuk menggunakan akar manis telah dilakukan nenek moyang sejak 2100 SM.

Kandungan akar manis mampu meredakan nyeri tenggorokan, membersihkan dahak, sehingga mampu meredakan batuk Anda. 

Cara mengonsumsi akar manis juga cukup mudah. Anda hanya perlu memasak dua sendok makan akar manis dengan sebanyak 240 ml. Masak hingga air mendidih selama 10 menit. Setelah itu, akar manis bisa langsung Anda konsumsi.

Meskipun akar manis aman dikonsumsi, penggunaan jangka panjang akan menimbulkan efek samping, seperti tekanan darah yang meningkat, retensi air, menstruasi tidak teratur, dan sakit kepala. Untuk itu, Anda hanya disarankan mengonsumsi secukupnya saja dan tidak untuk jangka panjang.

3. Kunyit

Kunyit terkenal memiliki khasiat untuk mencegah berbagai penyakit, salah satunya batuk. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bersifat anti-virus, anti-bakteri, dan anti-inflamasi ringan. 

Baca Juga: 8 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan

4. Jahe

Jahe dengan nama ilmiah Zingiber officinale telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti mual dan demam.

Selain itu, jahe juga terbukti dapat meredakan batuk. Zat dalam jahe mampu menekan saluran napas yang memicu gejala asma dan batuk.

Cara mengonsumsinya pun beragam. Anda bisa mengonsumsi secara langsung dengan cara dikunyah maupun diolah menjadi minuman.

Namun, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi dalam batas wajar. Hal ini karena mengonsumsi jahe terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut dan diare.

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki khasiat yang sama seperti kunyit. Bawang putih dapat meredakan batuk ringan. Hal ini karena bawang putih mengandung senyawa antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi yang membantu tubuh Anda melawan penyakit.

Selain itu, mengonsumsi bawang putih secara teratur terbukti mampu menurunkan tekanan dara dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

6. Air Garam

Berkumur dengan air garam adalah hal yang sering disarankan oleh dokter untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh flu ringan. Hal ini karena  air garam bersifat osmotik, artinya mengubah arah pergerakan fluida.

Air garam mampu menghilangkan dahak di area nyeri sehingga membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan Anda. 

Cara pengobatan dengan air garam ini tergolong mudah. Anda hanya perlu menyiapkan setengah sendok teh garam dan 200 ml air hangat, aduk hingga larut. Berkumurlah dengan air garam tersebut selama 5 menit. 

7. Kencur

Kencur juga memiliki khasiat untuk mengobati batuk ringan. Kencur mengandung senyawa flavonoid, polifenol, saponin, dan minyak atsiri yang terbukti sebagai anti-bakteri dan anti-inflamasi. Anda bisa mengonsumsi langsung kencur dengan mengunyah maupun diolah menjadi minuman jamu. 

Anda dapat menggunakan bahan-bahan rumah tersebut sebagai penanganan pertama terhadap batuk ringan Anda. Jika dalam beberapa minggu batuk tidak sembuh, segera periksakan diri Anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Baca Juga: Perawatan Batuk (Berdahak & Kering) serta Mencegahnya