Mudah Dibuat! 5 Minuman Herbal Alami Bagus untuk Imunitas

Mudah Dibuat! 5 Minuman Herbal Alami Bagus untuk Imunitas

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Musim pancaroba dan musim hujan membuat banyak orang mengalami sakit ringan, mulai dari flu, batuk, dan penurunan imun tubuh yang menyebabkan badan terasa tidak fit. Meskipun penyakit – penyakit tersebut termasuk ringan dan bisa sembuh dengan sendirinya, tapi jika sampai tertular tentu akan mengganggu aktivitas harian Anda.

Cegah sakit di segala musim, lima minuman herbal alami ini bisa kamu buat sendiri untuk tingkatkan imunitas tubuh. 

1. Jahe Hangat

Manfaat kesehatan dari rebusan jahe diantaranya mengurangi peradangan, menenangkan gangguan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe memiliki banyak senyawa antiinflamasi yang kuat, termasuk berbagai antioksidan, yaitu zat yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, jahe dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

Cara membuatnya : bakar jahe bolak balik hingga wanginya tercium, kemudian geprek dan taruh di gelas bersama gula batu (bisa diganti dengan gula merah atau gula pasir). Siram dengan air mendidih, tutup dan diamkan hingga menjadi hangat.

2. Jahe Kencur Jeruk

Jahe kencur jeruk adalah racikan minuman khas Solo yang juga berkhasiat menenangkan tenggorokan yang gatal karena batuk. Selain untuk meredakan batuk, minuman ini juga berkhasiat meningkatkan imun tubuh dan mempercepat pemulihan karena kandungan vitamin C dalam jeruk. Kombinasi jahe kencur dan jeruk merupakan minuman yang nikmat serta tinggi antioksidan.

Untuk membuat minuman ini, geprek jahe dan kencur. Masukan dalam gelas bersama kucuran jeruk dan kulitnya. Beri gula batu, lalu siram dengan air panas. Tutup gelas dan hingga menjadi hangat, siap disajikan.

3. Jamu Temulawak

Temulawak mengandung zat kurkumin yang bekerja meningkatkan daya tahan tubuh, bersifat antimikroba, anti-inflamasi, dan membantu menyehatkan fungsi saluran cerna. Meskipun rasanya sedikit pahit, jamu temulawak banyak disukai karena memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. 

Membuat jamu temulawak tidak begitu sulit, haluskan temulawak dengan air lalu rebus dengan api kecil hingga airnya berkurang setengah. Saring lalu tambahkan pemanis seperti gula batu atau madu agar lebih sehat.

4. Wedang Secang

Minuman tradisional yang satu ini rasanya manis dan sedikit pedas, begitu nikmat disajikan hangat atau dingin. Terbuat dari serutan kayu secang, jahe, serai, kapulaga, dan kayu manis. Wedang secang bisa jadi andalan untuk menangkal virus dan meningkatkan imun tubuh.

Rebus air sampai mendidih lalu masukkan jahe dan rebus dengan api kecil hingga wangi jahe keluar. Masukkan kayu secang, serai, kapulaga, dan kayu manis. Rebus sekitar 15 menit, hingga warnanya menjadi coklat kemerahan. Saring sebelum disajikan.

5. Lemon Madu

Minuman untuk meningkatkan imun yang paling mudah dan sederhana yaitu campuran lemon dan madu. Tinggi vitamin C sebagai antioksidan, rasanya asam manis menyegarkan. Hanya perlu memeras sari lemon lalu campur dengan air dan madu. Ini adalah minuman herbal yang paling sederhana dan bisa dibuat kapanpun.

Baca Juga: 8 Resep Jus Berkhasiat untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Sumber