Manfaat Labu Air bagi Kesehatan

Manfaat Labu Air bagi Kesehatan

Penulis: Lely | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 5 Juni 2023

Labu air dikenal sebagai labu botol atau lauki dalam bahasa hindu merupakan sayuran yang kaya berbagai manfaat kesehatan. Sayuran ini memiliki nutrisi seperti riboflavin, seng, besi, magnesium, Vitamin C, dan lain sebagainya. Selain itu, labu air juga memiliki sifat antioksidan bersama dengan vitamin B dan C.

Labu air yang sangat bermanfaat ini penuh dengan sekitar 92% air dan mineral, sehingga dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Labu botol memiliki jumlah serat yang tinggi yang mencegah sembelit, ambeien, dan perut kembung. Dan labu air yang dijus atau dimasak dapat memiliki sifat seperti obat penenang. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari labu air yang perlu Anda ketahui:

Baca Juga: Ketahui 11 Manfaat Labu Kuning

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Labu air yang mudah dicerna cocok dikonsumsi anak-anak, orang tua, dan Anda yang baru sembuh dari penyakit serius. Sayuran ini harus dikonsumsi secara teratur karena labu air dapat memberi Anda nitrasi yang membantu pemulihan cepat dan mendapatkan kekuatan.

Jus labu air dapat menjadi obat yang sangat baik untuk gangguan pencernaan. Serat makanan yang dapat dalam sayuran dapat membantu meredakan sembelit, perut kembung, dan bahkan ambeien.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut penelitian, ekstrak labu air dapat berfungsi sebagai nutraceutical yang kuat dengan sifat penurun lipid yang signifikan. Ekstrak dari sayuran ini dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan pada subjek dengan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan mengonsumsi ekstrak labu air secara teratur ditemukan untuk mengurangi rasio risiko kardiovaskular dan stres oksidatif dan dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi gangguan gaya hidup.

Pada Anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi, penggunaan ekstrak ini juga ditemukan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Labu air sangat bagus untuk jantung Anda, karena dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh Anda, dan juga memainkan peran utama dalam menjaga tingkat tekanan darah Anda.

3. Mengurangi Rambut Rontok

Karena perubahan iklim dan kebiasaan makanan, rambut beruban prematur menjadi salah satu masalah bagi Anda, terkait penampilan. dan kandungan vitamin B dalam labu air dapat membantu menjaga tekstur dan menghentikan uban dini.

Selain untuk kesehatan rambut, sayuran ini dapat mencegah perubahan warna rambut serta mengontrol rambut rontok. Vitamin B juga memberikan efek pendinginan pada kulit kepala, sehingga mengontrol keriting dan porositas rambut yang tinggi.

4. Meredakan Stres

Labu air mengandung kolin dalam jumlah yang sangat baik, kolin adalah senyawa kimia sejenis neurotransmitter yang membantu meningkatkan fungsi otak dan membantu mencegah stres, depresi, dan gangguan mental lainnya. Sayuran ini meningkatkan mood Anda kapan saja dapat mengobati depresi dan kecemasan yang tiba-tiba.

5. Melindungi dari Batu Ginjal & Gangguan Saluran Kemih

Kehilangan banyak cairan dalam tubuh dapat menyebabkan cairan batu ginjal dan menyebabkan atau memperburuk infeksi saluran kemih.

Dengan menambahkan labu air dalam menu makanan Anda bisa memecah kalkulus atau batu dalam tubuh, dan berfungsi sebagai campuran alkali untuk mengobati infeksi, sehingga dapat juga membantu meredakan peradangan hati.

Minum jus labu air yang dicampur dengan beberapa air jeruk nipis yang segar, merupakan salah satu solusi alami terbaik untuk mengobati infeksi saluran kemih.

6. Melindungi Hati

Organ hati merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh Anda. Diet seimbang yang kaya antioksidan dapat membantu hati Anda tetap dalam kondisi yang baik. Kandungan antioksidan labu botol dapat membantu mengatasi peradangan hati, dan kandungan lain dari labu air dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh sekaligus melindungi ginjal dan hati dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi labu air atau labu botol secara teratur dapat menjaga kesehatan hati Anda. Sayuran ini membantu dalam regenerasi jaringan hati dan pastinya akan meningkatkan fungsi dari hati Anda. Labu botol yang kaya akan vitamin C berfungsi untuk membuang racun dan juga melindungi ginjal dan hati dari kerusakan oksidatif.

7. Minuman yang Sangat Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Kandungan glukosa alami dalam labu air, membuatnya sangat bermanfaat untuk digunakan sebagai minuman pasca olahraga alami untuk membantu memulihkan kadar gula dalam tubuh Anda, serta mengisi kembali karbohidrat yang hilang selama Anda melakukan olahraga. Jus labu air memiliki protein yang tinggi, dan dapat membantu otot Anda bekerja lebih efisien.

Baca Juga: 10 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan