Kenali Tanda-tanda Varises dan Cara Pencegahannya

Kenali Tanda-tanda Varises dan Cara Pencegahannya

Penulis: Anita | Editor: Ratna

Memiliki kulit yang indah dan mulus adalah impian semua orang. Wajar saja jika Anda merasa gusar ketika ada urat-urat kaki atau tangan yang tiba-tiba menonjol di kulit dan mulai bertanya-tanya apakah urat-urat tersebut merupakan tanda-tanda dari varises?

Apabila Anda menemukan urat-urat berwarna biru yang mencuat di kulit, jangan langsung merasa itu merupakan gejala dari varises. Kenali tanda-tanda varises beserta cara pencegahannya melalui artikel ini!

Baca Juga: Pahami Berbagai Cara Menyembuhkan Varises

Apa Saja Tanda-Tanda Varises?

Varises biasanya merujuk pada kemunculan tonjolan urat-urat varises yang berwarna biru pada bagian kaki ataupun paha. Meskipun terlihat tidak menarik, varises umumnya tidak membahayakan, khususnya yang kecil dan terlihat seperti jaring laba-laba (spider veins).

Namun, saat urat varises meradang, Anda dapat mengalami rasa nyeri, tidak nyaman,  gatal-gatal pada kulit, atau bahkan pembengkakan pada bagian pergelangan kaki. Di kasus yang parah, varises dapat berpotensi meningkatkan pembentukan gumpalan darah.

Varises sebenarnya adalah gangguan yang cukup sering dialami oleh masyarakat dan lebih mungkin terjadi pada wanita. Berikut adalah beberapa tanda dari varises:

• Setelah berdiri dalam jangka waktu yang lama, paha akan terasa nyeri dan berat serta pergelangan kaki akan membengkak.
• Munculnya urat-urat yang membengkak, berkelok-kelok, dan berwarna biru atau ungu pada betis atau paha.
• Rasa gatal di sekitar urat varises
• Rasa nyeri pada varises yang semakin terasa ketika duduk atau berdiri dalam durasi yang lama.
• Paha terasa kram saat tiba-tiba berdiri
• Kulit di sekitar urat-urat varises memerah, gatal, dan mengering
• Warna kulit di sekitar pembuluh darah varises berubah
• Otot kaki bagian bawah terasa kram, berdenyut-denyut, dan terasa seperti terbakar
• Adanya kerutan pada kulit di sekitar pergelangan kaki

Apa yang Menyebabkan Varises?

Gangguan varises muncul saat darah tertampung dalam pembuluh darah varises karena kurang lancarnya peredaran darah atau adanya katup pembuluh darah yang rusak.

Penumpukan darah tersebut meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah dan membuatnya membengkak dan berkelok-kelok.

Varises sering muncul pada bagian paha karena pembuluh darah tersebut yang paling jauh dari jantung. Selain itu, gaya gravitasi juga semakin mempersulit darah untuk mengalir ke jantung.

Varises juga bisa muncul saat Anda memberikan tekanan yang berlebih pada paha atau perut. Obesitas, cedera di paha, berdiri dalam jangka waktu yang lama, menopause, kurangnya pergerakan, sembelit yang kronis, dan kehamilan adalah beberapa kondisi yang dapat memicu varises.

Faktor usia juga dapat mempengaruhi kemunculan varises. Semakin tua usia seseorang, semakin melemah pula pembuluh darahnya. Oleh karena itu, semakin bertambah usia seseorang, semakin tinggi risiko orang tersebut mengalami varises.

Jika Anda memiliki kerabat yang menderita varises, maka ada kemungkinan Anda juga dapat mengalami varises.

Bagaimana Cara Mencegah Varises?

Varises tak hanya mengurangi keindahan kulit, tapi juga dapat terasa nyeri. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah varises, seperti:

1. Gunakan Pakaian yang Longgar

Memakai pakaian yang terlalu ketat dapat mengekang peredaran darah di paha dan selangkangan. Hal ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami varises.

2. Rutin berolahraga

Rajin berolahraga tak hanya bagus untuk kesehatan fisik, tapi juga dapat menjaga berat badan, mengencangkan otot paha, dan melancarkan peredaran darah.

3. Mengurangi Berat Badan

Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan yang besar pada urat paha dan kaki. Sebaiknya turunkan berat badan jika Anda memiliki berat badan yang berlebih atau mengalami obesitas.

4. Atur Pola Makan

Untuk menghindari varises, Anda perlu meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah garam.

5. Jangan Lupa Bergerak

Saat sedang sibuk bekerja, Anda akan lebih cenderung untuk duduk atau berdiri di satu tempat dalam durasi yang lama. Kebiasaan ini dapat memperlambat peredaran darah.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengganti posisi tiap 30 menit dan melakukan peregangan pada kaki untuk memperlancar peredaran darah.

6. Hindari Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Sepatu hak tinggi memang dapat membuat Anda terlihat lebih elegan, tapi jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang, sepatu hak tinggi dapat menghalangi peredaran darah dan menyebabkan varises.

7. Tidur di Sisi Kiri

Tips ini diperuntukan untuk para wanita yang sedang hamil. Tidur di sisi kiri dapat mengurangi tekanan rahim pada pembuluh darah di daerah pinggul. Selain itu, posisi tidur ini juga dapat memperlancar peredaran darah ke janin.

8. Perbaiki Posisi Duduk

Duduk dengan posisi menyilangkan kaki dapat meningkatkan risiko kemunculan varises. Sebaiknya duduklah dengan kaki yang lurus atau terlentang.

9. Berhenti Merokok

Siapa sangka, ternyata merokok tidak hanya berpotensi menimbulkan kanker, tapi juga dapat meningkatkan peluang Anda menderita varises!

Perhatikan Ini!

Varises memang umumnya tidak berbahaya, tapi jika gejalanya semakin parah atau disertai masalah lainnya, seperti:

• Urat terasa hangat dan lunak, serta memerah
• Kulit tempat varises muncul terkelupas, terluka, berubah warna, atau mudah berdarah
• Urat varises terluka dan mengeluarkan semburan darah

Segera kunjungi dokter jika Anda mengalami gangguan di atas agar bisa segera menerima pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Varises dari Rumah