Cara Menghilangkan Varises dari Rumah

Cara Menghilangkan Varises dari Rumah

Penulis: Gradita | Editor: Alhasbi

Varises merupakan pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah. Hal ini menyebabkan terjadinya penumpukan darah sehingga pembuluh darah vena akan terlihat. Berikut adalah tips dan cara untuk menghilangkan varises yang bisa Anda lakukan di rumah.

Varises merupakan salah satu gangguan pada pembuluh darah vena yang umum terjadi pada bagian kaki akibat penumpukan darah. Pembuluh vena yang berwarna ungu atau biru tua ini akan menonjol keluar, sehingga terlihat di permukaan kulit.

Varises juga bisa terjadi pada semua pembuluh vena. Namun, kondisi yang paling sering terjadi pada bagian kaki, terutama di betis. Hal ini terjadi karena adanya tekanan yang besar saat berdiri atau berjalan.

Jika tidak segera mendapat penanganan, kondisi ini dapat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa kepercayaan diri Anda. Selain karena wujudnya terlihat dengan jelas, hal ini secara tidak langsung akan memengaruhi cara Anda berjalan.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat berbagai cara untuk menghilangkan varises yang bisa Anda terapkan dan lakukan dari rumah.

Cara menghilangan varises dari rumah

Mungkin sebagian dari Anda menganggap bahwa varises hanya dapat hilang melalui operasi. Pada kenyataannya, varises dapat Anda hilangkan dengan berbagai cara, bahkan bisa Anda lakukan dari rumah.

Berikut cara menghilangkan varises dari rumah.

1. Menerapkan pola makan yang baik

Para ahli kesehatan menyarankan untuk menerapkan pola makan yang baik dan tepat untuk menghilangan varises, terutama mengonsumsi makanan tinggi serat. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi yang bisa memicu kerusakan pembuluh darah.

Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan asin yang dapat membuat tubuh menahan air secara berlebih. Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan potasium untuk membantu tubuh agar tidak terlalu banyak menahan air seperti sayuran, kacang-kacangan, kentang, salmon, dan tuna.

2. Olahraga secara teratur

Perlu Anda ketahui, olahraga secara teratur dapat melancarkan sirkulasi darah, utamanya di kaki. Dengan begitu, pembengkakan pembuluh vena dapat ikut mengecil.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor penyebab terbentuknya varises.

Anda dapat melakukan olahraga ringan di rumah seperti yoga, skipping, senam aerobik, atau latihan kekuatan otot.

Baca Juga : Pahami Berbagai Cara Menyembuhkan Varises

3. Menjaga berat badan ideal

Salah satu faktor risiko terjadinya varises adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini dapat terjadi karena tekanan darah pada pembuluh darah terlalu tinggi, sehingga meningkatkan risiko pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena di bagian kaki.

Pada beberapa kasus, varises yang dialami oleh penderita obesitas cenderung sulit dihilangkan, karena sudah melebar dan meradang.

Oleh karena itu, untuk mengurangi dan menghilangkan varises, sebaiknya Anda mulai menjaga berat badan ideal dengan cara mengatur pola makan yang baik serta olahraga teratur.

4. Jaga tubuh agar tetap aktif bergerak

Menjaga tubuh agar tetap aktif bergerak dapat membuat aliran darah Anda lancar. Cara ini dapat membantu mengurangi dan menghilangkan varises yang menonjol.

Anda dapat melakukan stretching atau berjalan santai mengitari rumah untuk menjaga tubuh Anda agar tetap aktif bergerak.

5. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Cara selanjutnya adalah menghidari duduk atau berdiri terlalu lama. Hal ini dapat membuat aliran darah ke kaki terhambat dan membuat gangguan pada sirkulasi darah.

Anda dapat membaringkan tubuh sejenak dan meletakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi. Gunakan beberapa tumpukan bantal sebagai tumpuan kaki Anda agar aliran darah di sekitar kaki menjadi lebih lancar.

6. Hindari pakaian terlalu ketat

Menggunakan pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah, sehingga varises tidak kunjung membaik.

Sebaiknya Anda menggunakan pakaian yang lebih longgar guna melancarkan sirkulasi darah serta tidak membatasi aliran darah ke tubuh bagian bawah.

7. Pijat

Melakukan pemijatan terutama pada bagian kaki dapat menyembuhkan varises, mengurangi pembengkakan pada kaki, serta melancarkan aliran darah.

Akan tetapi, jangan melakukan pemijatan dengan cara menekan pembuluh darah varises secara langsung. Cara tersebut dapat merusak jaringan yang rapuh.

Selain itu jika Anda sedang hamil, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter sebelum melakukan pijat, terutama kehamilan pada trimester pertama.

8. Menggunakan stocking kompresi

Menggunakan stocking kompresi dapat membantu menghilangkan varises dengan cara memberikan tekanan pada kaki. Dengan begitu, otot dan pembuluh vena dapat mengalirkan darah ke jantung.

Jika Anda menggunakan stocking kompresi selama satu minggu dengan tekanan sebesar 18 hingga 21 mmHg, maka cara ini akan membantu mengurangi rasa nyeri akibat varises.

Anda dapat membeli stocking kompresi yang umumnya dijual bebas di apotek terdekat.

Baca Juga : Wanita Empat Kali Berisiko Mengalami Varises Dibanding Pria, Ini Penyebabnya

Setelah mengetahui dan mencoba cara menghilangkan varises dari rumah di atas, namun varises yang Anda alami tidak kunjung membaik, segera lakukan konsultasi ke dokter agar dapat diatasi dengan baik.