Kebiasaan Kecil Cegah Gigi Berlubang

Kebiasaan Kecil Cegah Gigi Berlubang

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 31 Januari 2023

Gigi bisa jadi berlubang ketika asam di dalam mulut mengikis email gigi. Gigi yang berlubang kecil yang tidak segera dirawat dapat menyebabkan lubang yang semakin besar, bahkan memicu sakit gigi dan infeksi. 

Permasalahan gigi berlubang bisa menyerang segala usia. Perawatan gigi yang baik dan pemeriksaan gigi secara teratur dapat mencegah terjadinya kerusakan pada gigi. Anak – anak yang mungkin tidak menyikat gigi dengan benar dan mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman manis umumnya lebih berisiko mengalami lubang pada gigi. Namun, orang dewasa juga banyak yang memiliki gusi yang surut, sehingga membuat bagian bawah gigi rentan terkena plak penyebab gigi berlubang.

Untuk mencegah permasalahan gigi berlubang, sebelum terlambat Anda bisa menerapkan kebiasaan kecil berikut untuk cegah gigi berlubang.

1. Mengonsumsi buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran yang renyah dapat mencegah kerusakan gigi, karena kandungan serat yang tinggi yang merangsang aliran air liur ke seluruh mulut, sekaligus membantu membersihkan sisa gula dari gigi Anda sebelum sempat menyerang email gigi yang sehat.

2. Hindari makanan dan minuman bergula

Gula adalah penyebab terbesar dalam pembentukan lubang pada gigi. Sebaiknya hindari sama sekali, terutama jika Anda sudah pernah memiliki lubang gigi atau sedang ada dan belum diperbaiki dokter gigi. Hal ini dilakukan agar gigi berlubang tidak menjadi lebih buruk karena gula yang semakin terperangkap dan susah dibersihkan.

Gula adalah makanan favorit bakteri yang merusak gigi Anda. Jadi mengonsumsi gula dalam jumlah berlebih memberi bakteri banyak bahan bakar untuk tumbuh dan merusak gigi. Jika gigi Anda sehat, mengonsumsi hidangan manis sebenarnya tidak masalah, tetapi pastikan Anda segera menyikat gigi dengan benar dan besih setelahnya.

3. Rutin menyikat gigi 2 kali sehari (setelah makan dan sebelum tidur)

Menyikat gigi dua kali sehari adalah yang paling penting untuk membantu mencegah risiko semua infeksi mulut. Selain itu, penting untuk mengetahui jika Anda tidak menyikat dengan baik bahkan meski sudah menyikat gigi 2 kali sehari, maka risiko gigi berlubang masih bisa terjadi.

Tujuan Anda dengan menyikat gigi adalah untuk menghilangkan semua plak. Plak adalah penumpukan bakteri penyebab gigi berlubang, jadi pastikan Anda menghilangkannya dengan menyikat gigi dengan benar.

4. Gunakan pasta gigi pencegah gigi berlubang

Komponen penting dari menyikat gigi yang sehat adalah pasta gigi yang digunakan. Gunakan pasta gigi berkualitas dan periksa untuk memastikan bahwa pasta gigi mengandung fluoride. Tubuh kita tidak dapat secara alami memproduksi fluoride yang berguna sebagai pelindung gigi dari kotoran penyebab gigi berlubang.

Beberapa pasta gigi diformulasikan untuk pencegahan gigi berlubang. Jika Anda pernah memiliki banyak gigi berlubang di masa lalu, atau merasa lebih rentan terkena gigi berlubang, Anda harus menggunakan pasta gigi berflouride.

5. Flossing

Meski jarang orang memakainya dengan rutin, benang gigi atau flossing adalah salah satu alat terbaik yang Anda miliki untuk membersihkan gigi sampai ke sela – sela. Ini menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.

Anda harus menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, idealnya pada malam hari sebelum tidur.

6. Kontrol ke dokter gigi secara teratur

Salah satu cara terbaik untuk cegah gigi berlubang adalah dengan mengunjungi dokter gigi secara teratur. Anda harus menjadwalkan pembersihan untuk menemui dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan dua kali setahun. Dokter gigi memiliki alat khusus untuk menghilangkan penumpukan plak. Dokter gigi juga akan memeriksa gigi Anda dan bisa menangkap tanda-tanda gigi berlubang lebih awal, sehingga Anda bisa memperbaikinya untuk mencegahnya menjadi lebih buruk.

Baca Juga: Penyebab Gigi Keropos dan Cara Mengatasinya

Sumber