Tak Perlu Minum Obat, Ini10 Pengobatan Alami Untuk Flu

Tak Perlu Minum Obat, Ini10 Pengobatan Alami Untuk Flu

Penulis: Susi | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 30 September 2022

Seperti yang kita ketahui, flu berasal dari virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

Biasanya, seseorang terserang flu saat imun tubuh mereka sedang menurun. Selain itu, faktor kelelahan juga bisa menjadi penyebab terjadinya flu.

Gejala awal yang dialami oleh penderita flu adalah demam pada tubuh, hidung tersumbat, gatal pada hidung, batuk kering, serta badan terasa linu, seta kepala terasa pusing.

Bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut, maka Anda tidak perlu khawatir. Pengobatan alami berikut ini mungkin bisa membantu dalam mengobati flu Anda.

Baca Juga: Dehidrasi: Gejala dan Pencegahan

1. Minum air putih

Telah cukup kita pahami bahwa kita membutuhkan kurang lebih 8 gelas konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi.

Tak hanya berfungsi untuk mencegah dehidrasi saja, air putih juga dapat meredakan flu yang Anda alami.

Mengonsumsi banyak air putih ketika flu melanda dapat menghilangkan dahak serta lendir pada hidung dan tenggorokan.

Saat dahak dan lendir Anda hilang, maka pernapasan Anda pun tidak lagi tersumbat.

2. Istirahat yang cukup

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, ada kemungkinan bahwa flu menyerang karena tubuh kita merasa kelelahan.

Untuk itu, mendapatkan tidur selama 8 jam sehari dapat membantu Anda memulihkan tubuh dari serangan flu.

Saat memiliki waktu istirahat yang cukup, tubuh akan menjadi lebih siap dalam melawan virus flu.

Mulailah melonggarkan jadwal  harian Anda jika dirasa memberatkan dan terlalu padat.

3. Tingkatkan asupan zinc pada tubuh

Zinc adalah salah satu mineral yang berfungsi untuk menjaga imun tubuh, sehingga dapat membantu mengobati virus flu pada tubuh Anda.

Untuk mendapatkannya, Anda dapat mengonsumsi sejumlah makanan dengan kandungan zinc berikut ini:

• Daging merah
• Kacang-kacangan
• Kerang
• Buncis
• Kacang polong
• Susu
• Telur

4. Cuci hidung Anda

Rutin mencuci hidung dapat mencegah terjadinya flu. Saat ini sudah banyak alat pencuci hidung yang di jual di berbagai toko, baik toko digital maupun apotek terdekat.

Umumnya, Anda disarankan untuk mencuci hidung dengan cairan Nacl B.

Mencuci hidung juga dapat meningkatkan imun tubuh karena hidung tempat masuknya virus dan debu yang mengakibatkan banyak penyakit terjadi.

5. Minum air hangat

Mengonsumsi air hangat saat flu dapat melegakan saluran pernapasan Anda.

Anda dapat mengonsumsi air putih hangat dan teh tawar hangat sebagai pilihan.

6. Konsumsi minuman herbal

Teh herbal dapat membunuh virus flu dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Di samping itu, teh herbal juga dapat melegakan kerongkongan dan hidung Anda.

Ada beragam teh herbal yang dapat Anda konsumsi, seperti teh hijau, teh hitam, atau minuman herbal lain seperti kunyit, jahe dan cengkih.

7. Gunakan essential oil

Saat ini essential oil semakin mudah ditemukan dengan varian wangi yang beraneka ragam.

Selain wanginya yang bermacam-macam, essential oil juga mampu membantu mengatasi kesulitan yang kita hadapi sehari-hari.

Pemakaian essential oil bisa dioleskan pada tengkuk leher dan dada.

Sebagai alternatif lainnya, jika Anda mempunyai mesin diffuser, maka dapat dicampurkan dengan 100 ml air dan beberapa tetes essential oil.

Rekomendasi essensial oil yang bisa Anda gunakan, yaitu:

• Cinnamon oil
• Peppermint oil
• Eucalyptus oil
• Geranium oil
• Lemon oil
• Thyme oil
• Oregano oil

8. Jaga tubuh agar tetap hangat

Saat tubuh hangat, tubuh akan merelaksasikan semua otot.

Ketika itu imun tubuh akan meningkat dan dapat mengobati virus flu yang ada pada tubuh. Menjaga badan agar tetap hangat dapat dilakukan dengan mandi dengan air hangat ataupun sekedar memakai selimut.

9. Konsumsi makanan yang tidak mengandung banyak bumbu

Selain influenza, flu yang dapat menyerang sistem imun tubuh adalah flu perut. Hal ini menyebabkan reaksi kram perut, mual, muntah bahkan diare.

Saat hal ini terjadi pada Anda, ada baiknya makanan yang Anda konsumsi tidak menggunakan banyak bumbu, apalagi penyedap rasa. Makanan yang terasa hambar akan memudahkan perut untuk mencerna makanan dan dapat meringankan gejala yang dirasakan.

10. Tidur dengan bantal ekstra

Meninggikan kepala saat flu dapat membantu meringankan hidung yang tersumbat. Caranya adalah dengan meletakkan bantal lebih pada kepala Anda saat tidur.

Jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan dua bantal bertumpuk sekaligus, maka buatkan bantalan dengan tinggi yang berundak. Hal ini bertujuan membuat tidur Anda terasa nyaman dan nyenyak sehingga keesokan paginya Anda dapat merasa lebih segar.

Selain beberapa rekomendasi pengobatan alami untuk flu di atas, Anda perlu menghindari makanan yang mengandung minyak dan berlemak.

Kurangi juga mengkonsumsi kafein dan alkohol ketika flu melanda. Mengonsumsi sup sangat dianjurkan ketika flu menyerang tubuh Anda, karena sup dapat membuat Anda merasa lebih hangat dan mampu melegakan pernapasan.

Baca Juga: Dehidrasi : Bahaya, Penyebab, dan Cara Mencegahnya