Mengendalikan Nafsu Seks Berlebihan

Mengendalikan Nafsu Seks Berlebihan

Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi

Terkadang, Anda mungkin merasakan nafsu seks yang sangat tinggi sehingga sulit untuk menghindari. Jika iya, mungkin sebaiknya Anda mencari cara mengendalikan nafsu seks yang berlebihan.

Meskipun seringkali susah untuk melawan libido atau gairah seksual yang besar, akan tetapi Anda bisa belajar mengendalikannya.

Ternyata, ada banyak kegiatan yang bisa bantu mengalihkan Anda dari keinginan seks yang begitu tinggi. Dengan begitu, Anda bisa tetap menjalani aktivitas sehari-hari lebih nyaman dan sehat.

Cara Mengendalikan Nafsu Berlebihan

Perlu Anda ketahui bahwa dorongan seks yang tinggi dapat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti pengaruh hormon, usia, tingkat stres, kelelahan, penyakit, hingga obat-obatan.

Libido yang tak terbendung ini bisa saja memengaruhi aspek kehidupan Anda. Misalnya menimbulkan masalah dengan pasangan bahkan mengganggu fungsi sehari-hari.

Apabila tidak segera mengatasinya, Anda bisa mengalami beberapa pengaruh negatif sebagai akibatnya. Contohnya merasa mudah emosi ketika hasrat seks tidak terpenuhi, stres, hingga berhubungan seks, masturbasi, atau menonton film porno dengan berlebihan.

Agar semua hal itu tidak terjadi, berikut beberapa cara mengendalikan nafsu berlebihan yang dapat Anda lakukan:

1. Psikoterapi

Apabila nafsu seks yang Anda rasakan cukup berlebihan dan sangat sulit untuk mengendalikannya, mungkin perlu melakukan konseling dengan dokter/terapis.

Biasanya, hal ini dilakukan oleh orang yang memiliki nafsu berlebihan yang tidak disebabkan oleh kondisi fisik.

Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda untuk menemukan alasan yang mungkin saja memicu tingginya libido. Jadi, Anda dapat mempelajari cara untuk mengelolanya.

Dalam hal ini, Anda bisa coba melakukan konseling secara pribadi, bersama keluarga, atau bergabung dalam kelompok dengan masalah yang sama.

2. Olahraga

Dorongan seksual yang tinggi bisa Anda alihkan ke hal-hal positif, salah satunya dengan berolahraga.Dengan aktif bergerak, Anda dapat menghindari stres akibat tidak bisa meluapkan gairah seks.

Pada pria, olahraga juga bisa meningkatkan aktivitas hormon testosteron. Jadi, hormon bisa membuat aliran darah meningkat dan jantung berdegup lebih kencang mirip sensasi seks.

Ketika hormon testosteron bekerja cukup intens, gairah seksual Anda mungkin bisa diminimalisir karena sebagian besarnya telah teralihkan untuk aktivitas berolahraga.

Baca Juga : Mengenal Disfungsi Seksual dan Jenis-jenisnya

3. Cari Kesibukan Baru

Meskipun menjadi nasihat klasik, mencari kesibukan baru nyatanya bisa membantu mengalihkan diri dari dorongan seks yang tinggi. Selain itu, kenyataannya kegiatan ini terbukti cukup efektif daripada cara-cara lain.

Anda bisa coba mengalihkan pikiran tentang seks dengan melakukan kegiatan baru. Misalnya dengan mencoba hal-hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Bisa juga dengan mencari hobi baru yang membuat pikiran Anda tentang seks teralihkan.

Dalam hal ini, Anda mungkin dapat mengajak pasangan untuk turut serta. Tidak semua keintiman bersama pasangan hanya didapatkan melalui seks. Anda pun bisa membangun kedekatan melalui aktivitas menyenangkan seperti jalan-jalan berdua, karaoke bersama, berlibur dengan pasangan, dan lainnya.

4. Ubah Pola Makan

Pola makan bisa jadi salah satu faktor penyebab tingginya nafsu seks pada seseorang. Oleh karenanya, Anda mungkin dapat mempertimbangkan untuk mengubah pola makan agar libido tidak terlalu menggebu-gebu.

Misalnya dengan mengonsumsi licorice dan kedelai yang bisa menurunkan nafsu seks pada pria. Namun, hal tersebut masih memerlukan uji efektivitas dan keamanannya sehingga Anda tetap perlu berhati-hati. Jangan sampai kekurangan nutrisi membuat Anda mengalami disfungsi seksual.

5. Hindari Alkohol dan Obat Terlarang

Cara mengendalikan nafsu berlebihan lainnya yang dapat Anda lakukan ialah dengan menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.

Hal ini karena konsumsi alkohol dan penggunaan obat-obatan terlarang bisa merusak akal sehat Anda. Saat berada dalam pengaruh alkohol atau narkoba, Anda bisa kehilangan kesadaran dan sulit untuk mengambil tindakan yang benar.

Penggunaan alkohol dan narkoba mungkin dapat menjerumuskan Anda pada perilaku seksual yang tidak sehat. Misalnya, membuat Anda selingkuh dari pasangan, menggunakan jasa seks komersial, atau terlalu memaksa pasangan melakukan hubungan seks tanpa persetujuan.

Cara seperti ini tentu tidak dapat dibenarkan. Sebab, bisa mengganggu hubungan Anda dan pasangan dan bukan tidak mungkin dapat meningkatkan risiko terkena infeksi menular seksual (IMS).

Baca Juga : Waspadai Macam-macam Kelainan Seksual