7 Cara Meniruskan Pipi Tanpa Harus Operasi

7 Cara Meniruskan Pipi Tanpa Harus Operasi

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 21 November 2022

Lemak di bagian pipi kerap kali menjadi pangkal masalah bagi sejumlah wanita untuk mendapatkan penampilan terbaiknya.

Dunia kecantikan kini memiliki banyak cara yang mudah dan cepat untuk menghilangkan lemak wajah agar pipi tidak terlihat chubby.

Metode tersebut biasanya mengharuskan Anda melakukan bedah plastik yang tak hanya berisiko, tetapi juga membutuhkan dana yang tidak sedikit.

Sebagai alternatif, ada beberapa cara alami yang bisa dipakai untuk meniruskan pipi dan mengurangi lemak di wajah.

Walaupun memakan waktu yang lebih lama, cara alami ini dapat mengurangi risiko dan biaya.

Mengurangi lemak memang tidak pernah mudah, apalagi di bagian tubuh tertentu, namun bukan mustahil untuk dilakukan dengan berbagai cara ini.

Baca Juga: Mudah Gemuk? Berikut Tips Mengantisipasinya

1. Senam Wajah

Senam wajah bisa dilakukan untuk mengencangkan otot wajah sehingga penampilan Anda bakal jauh lebih tirus.

Jika dilakukan secara berkala, ini juga bisa menjadi cara untuk mencegah penuaan dini dan memperbaiki proporsi wajah Anda.

Beberapa gerakan yang dapat Anda coba adalah:

• Gerakan mengembangkan pipi dan mendorong udara dari sisi kanan ke sisi kiri secara bergantian
• Mengerutkan bibir, lalu membelokkannya ke sisi kanan dan kiri secara bergantian
• Gerakan menahan senyum berbarengan dengan gerakan mengatupkan gigi selama beberapa detik

Lakukan latihan otot wajah setidaknya dua kali sehari selama delapan minggu guna meningkatkan ketebalan otot serta mendukung proses peremajaan wajah.

2. Olahraga Kardio

Olahraga kardio amat disarankan oleh para ahli karena manfaatnya yang beragam, termasuk dalam pengencangan otot, penguatan organ serta sebagai pendukung program penurunan berat badan.

Kardio sangat efektif meningkatkan detak jantung sehingga optimal untuk penurunan berat badan.

Program penurunan berat badan sendiri dapat menghilangkan lemak dalam tubuh sehingga Anda jauh lebih ramping, termasuk ramping pada bagian wajah Anda.

Variasi olahraga kardio pun beragam, termasuk:

• Lompat tali
• Jogging
• Squad
• Aerobik
• Menari
• Berenang
• Bersepeda

Cobalah untuk melakukan 150-300 menit olahraga kardio sedang tiap minggu. Bagi durasinya menjadi 20-40 menit per hari dengan pilihan kegiatan yang bervariasi agar tidak mudah bosan.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Pipi Bengkak dan Cara Mengatasinya

3. Konsumsi Lebih Banyak Air 

Minum air berguna untuk menurunkan asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda dalam jangka waktu tertentu.

Kebiasaan ini juga dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan pembengkakan di wajah Anda.

Selain itu, meningkatkan jumlah asupan air minum juga bisa membantu mengurangi lemak di wajah Anda.

Tak hanya itu, air juga dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan berat badan yang dapat membuat wajah Anda terlihat lebih gemuk karena timbunan lemak.

Kurangi jumlah asupan alkohol dan batasi jumlahnya agar tetap moderat.

Sejumlah pakar di Amerika Serikat menyatakan, jumlah yang asupan moderat alkohol yakni berkisar dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas untuk wanita.

5. Kurangi Asupan Karbohidrat Olahan

Kue, biskuit, dan pasta adalah beberapa jenis kudapan yang terbuat dari karbohidrat olahan.

Karbohidrat jenis ini sudah diproses sehingga kehilangan nutrisi dan seratnya dan hanya menyisakan gula serta kalori.

Meskipun terasa lezat, makanan tersebut dapat menjadi penyebab kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak di tubuh Anda.

Kudapan dengan kandungan karbohidrat olahan umumnya minim serat sehingga mudah dicerna namun dapat menyebabkan kenaikan maupun penurunan kadar gula dalam darah Anda.

Selain itu, makanan ini juga dapat memicu kebiasaan makan yang berlebihan, sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas.

Alternatifnya, perbanyaklah konsumsi biji-bijian yang dapat menurunkan berat badan, khususnya tumpukan lemak di area wajah Anda.

6. Atur Jadwal Tidur Anda

Kurang tidur atau jadwal istirahat malam yang berantakan dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain itu, Anda juga berisiko mengalami peningkatan kadar kortisol, yakni hormon stres yang disertai dengan daftar panjang efek samping potensial yang dapat membuat tubuh Anda lebih mudah lapar.

Oleh karena itu, tidur yang cukup dapat membantu Anda meningkatkan potensi menghilangkan lemak wajah agar terlihat lebih tirus.

Biasakan untuk tidur teratur dengan durasi yang cukup, yakni sekitar delapan jam, agar istirahat yang didapat berkualitas.

7. Atur Asupan Garam

Wajah Anda bisa terlihat bengkak dan chubby karena kadar garam dalam tubuh yang terlalu tinggi.

Natrium alias garam dikenal dapat menahan kadar air dalam tubuh sehingga mengakibatkan retensi cairan.

Hal ini khususnya dialami jika Anda terbiasa menikmati makanan olahan, seperti makanan ringan, camilan gurih dan daging olahan seperti sosis.

Jenis makanan tersebut bisa meningkatkan kadar garam, bahkan hingga 75% lebih tinggi.

Kurangi kebiasaan makan yang tidak sehat ini dan rasakan perubahan wajah Anda seiring berjalannya waktu.

Baca Juga: Pipi Tembem Mudah Tidak Percaya Diri? Ini Tips Mengatasinya