8 Tips Mengatasi Maag saat Hamil

8 Tips Mengatasi Maag saat Hamil

Penulis: Nunik | Editor: Ratna

Saat hamil, ternyata penyakit asam lambung atau maag juga bisa datang secara tiba-tiba. Kemungkinan ini berasal dari adanya perubahan hormonal serta janin yang sedang tumbuh lalu menekan perut kamu. Oleh sebab itu, berikut ini tips mengatasi maag saat hamil.

1. Selalu Duduk Dalam Kondisi Tegak

Setelah selesai makan, hindarilah untuk langsung berbaring sebab dapat memperlambat proses pencernaan. Kamu bisa tetap pertahankan posisi seperti saat makan tadi.

Dengan demikian, pastinya perut tidak akan merasa tertekan dan sistem pencernaan juga berfungsi lebih baik.

2. Mengubah Kebiasaan Makan dan Minum

Tips mengatasi maag saat hamil selanjutnya adalah mengubah kebiasaan makan dan minum selama ini.

Misalkan terlalu sering konsumsi makanan ringan ketimbang makanan berat. Kamu juga bisa hindari untuk tidak makan 3 jam sebelum tidur di malam harinya.

Hindari juga minuman dengan kandungan kafein serta makanan yang pedas dan berlemak tinggi, hal tersebut juga dapat membantu meredakan gejalanya.

3. Jangan Menggunakan Pakaian Ketat

Mencoba mengenakan pakaian yang nyaman ketika hamil adalah hal yang sangat penting sekali agar menghindari kesulitan baik bagi diri kamu sendiri, maupun janin yang sedang dikandung.

Bagaimanapun juga berpakaian ketat dapat memberikan tekanan lebih pada area sekitar perut. Hingga akhirnya dapat memperburuk kondisi perut, muncul rasa tidak nyaman, bahkan bisa sebabkan gangguan pencernaan seperti naiknya asam lambung.

4. Tidak Boleh Stress

Seperti yang kita tahu saat stress dan banyak pikiran, maka akan meningkatkan risiko kambuhnya beberapa penyakit, termasuk maag.

Sebagai solusinya, kamu bisa meluangkan waktu sebelum tidur untuk menenangkan diri dulu. Selain itu, juga bisa dengan meditasi dan beristirahat yang cukup supaya tubuh tidak tegang ketika tidur.

5. Memperbaiki Posisi Tidur

Kamu bisa membuat kepala dan bahu lebih tinggi sedikit. Cara ini juga dapat mencegah naiknya asam lambung ketika tidur.

Kemudian kamu juga harus tidur dalam waktu sekurang-kurangnya 8 jam, banyak beristirahat, dan tetap tenang hingga pagi harinya.

6. Berhenti Merokok

Merokok saat hamil bisa menimbulkan gangguan pencernaan dan juga berdampak serius pada kesehatan kamu beserta janin.

Hal ini karena ketika merokok maka bahan kimia yang dihirup bisa merangsang gangguan pencernaan. Alhasil, risiko naiknya asam lambung menjadi lebih besar.

Namun disamping menimbulkan penyakit maag, ini juga harus dihindari sebab dapat membuat bayi terlahir prematur, berat badan lahir bayi rendah, adanya sindrom kematian mendadak pada bayi.

7. Menghindari Alkohol

Alkohol yang sering kamu konsumsi juga bisa sebabkan gangguan pencernaan. Namun bukanlah untuk jangka pendek saja tetapi berpengaruh untuk jangka panjang.

Jadi, kamu harus mencari aman dengan tidak meminum alkohol sama sekali selama masa kehamilan ini.

8. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu kamu dalam menurunkan asam lambung selama masa kehamilan.

Hal ini karena air putih sendiri mempunyai pH netral sehingga nanti akan membantu untuk meningkatkan pH makanan yang sifatnya asam.

Apabila sakit maag kamu tetap kambuh sekalipun sudah melakukan tips mengatasi maag saat hamil diatas, maka segera kunjungi dokter. Kemungkinan besar dokter akan meresepkan Anda obat untuk asam lambung.

Jangan sesekali kamu membiarkan asam lambung ini terjadi. Sebab jika tidak segera diatasi bisa memicu penyakit serous lainnya seperti peradangan, terbentuk jaringan parut, atau justru adanya pertumbuhan jaringan abnormal pada kerongkongan.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Mual Hamil dan Maag