{"id":9970,"date":"2021-01-05T18:31:59","date_gmt":"2021-01-05T11:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=9970"},"modified":"2022-10-31T07:04:08","modified_gmt":"2022-10-31T00:04:08","slug":"manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/","title":{"rendered":"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumber Terbaiknya"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 23 Oktober 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tiamin atau vitamin B1, adalah vitamin larut dalam air yang ditemukan secara alami di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Thiamin memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan fungsi berbagai sel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karena thiamin terlibat dalam beberapa fungsi sel tubuh dan pemecahan nutrisi untuk energi, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan berbagai masalah di otak dan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) yang menyebabkan gagal jantung, peningkatan denyut jantung, sesak napas dan kesulitan bernapas, pembengkakan pada kaki.<\/span><\/p>\n<h3><b>Fungsi Vitamin B1<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Semua jenis vitamin B larut dalam air. Pada dasarnya vitamin B membantu mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi atau glukosa. Vitamin B terkadang disebut vitamin anti-stres, karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada saat stres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin B1 diperlukan untuk menjaga kesehatan hati, kulit, rambut, dan mata. Vitamin B1 juga berperan dalam sistem saraf, dan dibutuhkan untuk fungsi otak yang baik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk ibu hamil, Vitamin B-1 (tiamin) berperan besar dalam perkembangan otak janin. Wanita yang sedang hamil membutuhkan sekitar 1,4 miligram vitamin B-1 setiap hari.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Manfaat Tercukupinya Vitamin B1<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa penyakit dapat dicegah dengan terpenuhinya asupan vitamin B1, berikut beberapa manfaat yang didapatkan dengan memenuhi kebutuhan vitamin B1:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Katarak: Dilansir dari The Mayo Clinic menginsumsi vitamin B1 dapat mengurangi risiko terkena katarak.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Meningkatkan daya ingat: Vitamin B1 dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, hal ini berhubungan dengan dampak positif tiamin pada sistem saraf dan mental yang sehat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penyakit ginjal: Tiamin bisa bermanfaat bagi penderita diabetes yang berisiko terkena penyakit ginjal.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mencegah penyakit jantung: Vitamin B1 membantu dalam produksi neurotransmitter asetilkolin, yang digunakan untuk \u201cmenyampaikan pesan\u201d antara saraf dan otot, dan untuk memastikan fungsi jantung yang tepat. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Sumber Alami Vitamin B1\/Tiamin<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tiamin ditemukan secara alami dalam daging merah, ikan, dan biji-bijian. Makanan lain seperti sereal terfortifikasi, roti, mie, nasi putih, dan yogurt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika memutuskan untuk mengonsumsi vitamin B1, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan apakah diperlukan atau tidak. Untuk menjaga keseimbangan vitamin B dalam sistem tubuh, dokter sering menyarankan untuk menginsumsi vitamin B kompleks daripada suplemen B individu untuk orang dewasa yang sehat.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-vitamin-b-kompleks-serta-manfaatnya-bagi-tubuh\/\">Apa itu Vitamin B komplek? serta Manfaatnya bagi Tubuh<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65a34b516620a\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65a34b516620a\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Harvard School of Public Health. <\/span><a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/vitamin-b1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Thiamin &#8211; Vitamin B-1<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.hsph.harvard.edu<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medical News Today. <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/219545\"><span style=\"font-weight: 400;\">What is thiamin, or vitamin B1?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">HealthLine. 2015. <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/b-vitamins\"><span style=\"font-weight: 400;\">How Important Are B Vitamins in Pregnancy?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 23 Oktober 2022 Tiamin atau vitamin B1, adalah vitamin larut dalam air yang ditemukan secara alami di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Thiamin memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan fungsi berbagai sel. Karena thiamin terlibat dalam beberapa fungsi sel tubuh dan pemecahan&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[293],"tags":[580,1176,227,221],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-05T11:31:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-31T00:04:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5AD5DC27-3A61-4C3A-8DD7-08DE3F062092.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"739\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"415\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\",\"name\":\"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-05T11:31:59+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-31T00:04:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumber Terbaiknya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku","description":"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku","og_description":"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-01-05T11:31:59+00:00","article_modified_time":"2022-10-31T00:04:08+00:00","og_image":[{"width":739,"height":415,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5AD5DC27-3A61-4C3A-8DD7-08DE3F062092.png","type":"image\/png"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/","name":"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-01-05T11:31:59+00:00","dateModified":"2022-10-31T00:04:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Vitamin B1 adalah vitamin larut air yang ditemukan di beberapa makanan dan dijual sebagai suplemen. Ketahui manfaat vitamin B1 dan sumbernya.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-b1-bagi-kesehatan-tubuh-dan-sumber-terbaiknya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Vitamin B1 bagi Kesehatan Tubuh dan Sumber Terbaiknya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5AD5DC27-3A61-4C3A-8DD7-08DE3F062092.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9970"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33015,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9970\/revisions\/33015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}