{"id":9834,"date":"2020-12-31T15:03:53","date_gmt":"2020-12-31T08:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=9834"},"modified":"2022-10-05T11:35:58","modified_gmt":"2022-10-05T04:35:58","slug":"berbagai-macam-manfaat-vitamin-b12-bagi-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/berbagai-macam-manfaat-vitamin-b12-bagi-tubuh\/","title":{"rendered":"Berbagai Macam Manfaat Vitamin B12 bagi Tubuh\u00a0"},"content":{"rendered":"
Penulis: Ratna<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 3 Oktober 2022<\/p>\n <\/p>\n Vitamin B12<\/a> atau yang disebut juga kobalamin adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, metabolisme sel, fungsi saraf, dan produksi DNA. Vitamin ini dapat Anda temukan secara alami dalam produk hewani, tetapi juga tersedia sebagai suplemen atau injeksi oral.<\/p>\n Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah seperti anemia<\/a>, kelelahan, kelemahan otot, masalah usus, kerusakan saraf, dan gangguan mood. Namun, karena tubuh mampu menyimpan vitamin B12 selama beberapa tahun sehingga kasus kekurangan vitamin ini jarang terjadi.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>5 Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Usia 20 dan 30-an<\/a><\/p>\n Beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin B12 memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, antara lain:<\/p>\n Umumnya orang mendapatkan cukup vitamin B12 dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang. Namun, beberapa orang mungkin memiliki risiko kekurangan vitamin ini. Mengonsumsi suplemen mungkin disaran untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Orang-orang tersebut, antara lain:<\/p>\n Berikut ini tanda-tanda kekurangan vitamin tersebut, antara lain:<\/p>\n Anda dapat menemukan vitamin B12 secara alami pada produk hewani. Berikut ini sumber vitamin B-12 dari makanan, antara lain:<\/p>\n Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin Anda. Suplemen tersedia dalam bentuk pil atau kapsul dan sirup. Selain itu, suplemen juga tersedia dalam bentuk krim untuk digunakan secara topikal dan suntikan injeksi.<\/p>\n Sebaiknya lakukan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi suplemen vitamin ini. Hal ini bertujuan agar Anda mendapatkan dosis yang benar untuk menghindari overdosis atau masalah kesehatan lainnya.<\/p>\n Perhatikanlah hal-hal berikut ini sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, antara lain:<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Kenali Gejala Kekurangan Vitamin B12<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Healthline. 2018. 9 Health Benefits of Vitamin B12<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Mayo Clinic. 2017. Vitamin B-12<\/a>. www.mayoclinic.org<\/span><\/p>\n Medical News Today. 2017. Everything you need to know about vitamin B-12<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n Verywell Fit. 2020. The Health Benefits of Vitamin B12<\/a>. www.verywellfit.com<\/span><\/p>\nManfaat<\/h3>\n
\n
Kekurangan Vitamin B12<\/h3>\n
\n
\n
Sumber Vitamin B12<\/h3>\n
\n
Sebelum Mengonsumsi Suplemen<\/h3>\n
\n