{"id":9681,"date":"2020-12-25T21:54:26","date_gmt":"2020-12-25T14:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=9681"},"modified":"2022-10-21T15:31:32","modified_gmt":"2022-10-21T08:31:32","slug":"telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/","title":{"rendered":"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 14 Oktober 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berjalan adalah aktivitas yang cukup sering dilakukan. Jika Anda berjalan dalam waktu lama, mungkin Anda pernah atau sedang merasakan nyeri di bagian telapak kaki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki, tetapi cedera atau kondisi medis yang mendasari juga dapat menyebabkan kaki terasa sakit saat berjalan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ketahui penyebab mengapa telapak kaki Anda mungkin sakit saat berjalan, dan apa yang dapat Anda lakukan.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Morton&#8217;s Neuroma<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri di ujung kaki dekat jari-jari, terasa seperti benjolan atau batu kecil di bawah kaki Anda. Kondisi inj sering disebabkan karena sepatu yang terlalu menekan karena sempit atau hak tinggi. Tekanan ini menyebabkan saraf telapak kaki tertekan, bahkan bisa bengkak atau memar, dan semakin lama akan semakin menyakitkan. Kondisi ini biasa disebut dengan<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Plantar Fasciitis<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan jaringan tebal yang membentang memanjang di bagian bawah kaki Anda (plantar fascia). Ini biasanya menyebabkan nyeri tumit yang menusuk yang dirasakan mengambil langkah pertama di pagi hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda mungkin juga merasakannya saat berdiri setelah duduk lama. Rasa sakit cenderung berkurang saat bergerak lebih banyak tetapi semakin parah setelah berolahraga.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Metatarsalgia<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Metatarsalgia adalah peradangan bagian telapak kaki (metatarsal)yang menyakitkan. Kondisi tersebut bisa disebabkan karena aktivitas yang melibatkan berlari dan melompat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kondisi ini sering juga menimpa atlet yang berlagih tanpa pelindung kaki. Mengenakan sepatu yang tidak pas atau memiliki kelainan bentuk kaki juga bisa menyebab kondisi ini.<\/span><\/p>\n<h4><b>Perawatan<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit di telapak kaki.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istirahatkan kaki Anda. Jangan berjalan atau berdiri terlalu lama.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kompres dengan handuk berisi es batu di area yang sakit selama 20 menit setiap 2 hingga 3 jam.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kenakan sepatu sesuai ukuran, tidak sempit untuk beraktivitas, dan nyaman dengan tumit rendah dan sol lembut atau bantalan yang lembut. Hindari pemakaian <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">high heels<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lakukan peregangan dengan lembut secara teratur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perawatan di atas hanyalah pereda sementara, dan pertolongan tambahan setelah pemberian obat dari dokter. Jika kondisi tidak parah, perawatan di atas bisa membantu dalam memulihkan cedera yang ringan. Namun, jika sakit terasa tidak nyaman lebih baik periksakan diri ke dokter, dan minum obat yang diberikan.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/cegah-nyeri-otot-pada-betis-dan-kaki-setelah-berlari\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cegah Nyeri Otot pada Betis dan Kaki setelah Berlari<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id6556d4d735ede\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id6556d4d735ede\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">NHS. <\/span><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/foot-pain\/pain-in-the-bottom-of-the-foot\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pain in the bottom of the foot<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.nhs.uk<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Harvard Health. <\/span><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/a_to_z\/foot-sprain-a-to-z\"><span style=\"font-weight: 400;\">Foot Sprain<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.health.harvard.edu<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">HealthLine. 2019. <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/my-feet-hurt-so-bad-i-can-barely-walk\"><span style=\"font-weight: 400;\">Why Do My Feet Suddenly Hurt When I Walk?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 14 Oktober 2022 Berjalan adalah aktivitas yang cukup sering dilakukan. Jika Anda berjalan dalam waktu lama, mungkin Anda pernah atau sedang merasakan nyeri di bagian telapak kaki. Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki, tetapi cedera atau kondisi medis yang mendasari&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9682,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331],"tags":[806,1429,543,11,1419],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-25T14:54:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-21T08:31:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3813F9DC-D087-4BF9-8248-CA4F3580742B.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"739\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"415\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\",\"name\":\"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-25T14:54:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T08:31:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku","description":"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku","og_description":"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2020-12-25T14:54:26+00:00","article_modified_time":"2022-10-21T08:31:32+00:00","og_image":[{"width":739,"height":415,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3813F9DC-D087-4BF9-8248-CA4F3580742B.png","type":"image\/png"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/","name":"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2020-12-25T14:54:26+00:00","dateModified":"2022-10-21T08:31:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Penggunaan yang berlebihan adalah penyebab umum terjadinya nyeri kaki. Ketahui penyebab lain mengapa telapak kaki sakit saat berjalan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/telapak-kaki-sakit-ini-beberapa-penyebabnya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Telapak Kaki Sakit, Ini Beberapa Penyebabnya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3813F9DC-D087-4BF9-8248-CA4F3580742B.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9681"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9681"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32655,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9681\/revisions\/32655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}