{"id":9662,"date":"2020-12-25T16:03:12","date_gmt":"2020-12-25T09:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=9662"},"modified":"2023-03-02T16:58:41","modified_gmt":"2023-03-02T09:58:41","slug":"sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/","title":{"rendered":"8 Manfaat Omega-3 untuk Menjaga Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Devita | Editor: Handa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 20 Februari 2023<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Omega-3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega-3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).<\/p>\n<p>ALA sangat penting untuk perkembangan mata, saraf, dan membran. EPA dan DHA berguna untuk produksi prostaglandin, zat mirip hormon, yang biasanya membantu mengatur tekanan darah, peradangan, dan fungsi neurologis. Omega-3 merupakan jenis asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.<\/p>\n<p>Untuk mendapatkan asupan omega-3, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3. Meskipun disebut sebagai asam lemak, omega-3 merupakan jenis lemak baik. Apa saja manfaat omega-3 bagi tubuh? Baca ulasan berikut ini untuk mengetahuinya!<\/p>\n<h3>1. Mengatasi Depresi dan Kecemasan<\/h3>\n<p>Depresi dan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum terjadi. Penyakit ini masih tergolong ringan, namun bila dibiarkan bisa memperburuk kondisi psikis seseorang. Gejala depresi, meliputi perasaan sedih berlebih, lesu, dan tidak berminat untuk menjalankan hidup secara normal.<\/p>\n<p>Menurut <em>Psychiatry Research<\/em> tahun 2015, mengonsumsi omega-3 bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Jenis omega-3 yang paling baik untuk melawan depresi adalah asam eikosapentaenoat (EPA).<\/p>\n<h3>2. Meningkatkan Kesehatan Mata<\/h3>\n<p>DHA sebagai salah satu jenis omega-3 merupakan komponen utama dalam struktur retina. Ketika tubuh kekurangan asupan DHA, penglihatan akan berkurang.<\/p>\n<p>Mengonsumsi cukup omega-3 bisa mencegah penurunan fungsi makula (gangguan penglihatan pada lansia). Kondisi ini merupakan penyebab kerusakan mata permanen dan kebutaan.<\/p>\n<h3>3. Meningkatkan Kesehatan Otak Bayi Selama Kehamilan<\/h3>\n<p>Omega-3 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Omega-3 memberikan 40 persen asam lemak tak jenuh pada otak dan 60 persen pada retina. Mendapatkan cukup omega-3 saat kehamilan bisa memberikan manfaat untuk anak, seperti:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Meningkatkan kecerdasan<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Keterampilan komunikasi dan sosial yang lebih baik<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mencegah terjadinya penurunan perkembangan anak<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mencegah anak hiperaktif, autisme, dan cerebral palsy<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Baca Juga :\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-saja-manfaat-talas-untuk-kesehatan\/\">6 Manfaat Talas untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui<\/a><\/p>\n<h3>4. Mencegah Risiko Penyakit Jantung dan Stroke<\/h3>\n<p>Menurut data World Health Organization (WHO) yang diunggah pada Desember 2020, hingga tahun 2019 penyakit jantung dan stroke menjadi penyebab kematian utama di dunia. Orang yang mengonsumsi ikan kebanyakan tidak mudah terserang penyakit tersebut.<\/p>\n<p>Hal ini dikaitkan dengan kandungan omega-3 pada ikan. Pasalnya, omega-3 membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Berikut manfaat omega 3 dalam pencegahan penyakit jantung dan stroke:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Trigliserida. Omega-3 menyebabkan penurunan trigliserida yaitu suatu lemak yang terdapat dalam darah. Penurunan tersebut sebesar 15-30 persen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Tekanan darah. Omega-3 membantu menurunkan tekanan darah tinggi.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0Kolesterol. Peran omega-3 pada kolesterol, yaitu membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0Aterosklerosis. Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak dalam arteri sehingga mengurangi risiko aterosklerosis.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Omega 3 membantu mencegah gumpalan darah yang berbahaya.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Membantu Mencegah Kanker<\/h3>\n<p>Kanker merupakan penyakit yang banyak menyebabkan kematian di dunia. Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 bermanfaat menurunkan risiko penyakit kanker. Omega-3 berperan dalam pencegahan kanker usus, kanker prostat, dan kanker payudara.<\/p>\n<h3>6. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit<\/h3>\n<p>DHA adalah komponen struktural kulit yang bertanggung jawab menjaga kesehatan sel kulit agar lembut, lembab, kenyal dan bebas kerut. Jenis omega-3 lainnya yaitu EPA bertugas untuk:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mengatur kadar minyak dan hidrasi kulit.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mencegah terjadinya hiperkeratinisasi folikel rambut.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mengurangi penuaan dini.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mencegah risiko timbulnya jerawat.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mencegah kerusakan kulit dari hiperpigmentasi sinar matahari. EPA membantu mencegah hilangnya kolagen di kulit Anda setelah terkena paparan sinar matahari.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>7. Meredakan Nyeri Haid<\/h3>\n<p>Beberapa wanita yang sedang haid biasanya mengalami nyeri , pusing, dan keram yang disebut dismenore. Gejala ini muncul karena kontraksi rahim yang kuat yang dipicu oleh prostaglandin. Dua uji coba terkontrol secara acak yang dilakukan pada tahun 2012 dan 2018 menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 efektif untuk meredakan nyeri haid karena bersifat anti inflamasi.<\/p>\n<h3>8. Mengurangi Asma pada Anak-Anak<\/h3>\n<p>Asma merupakan penyakit paru-paru kronis yang gejalanya berupa batuk, sesak napas, dan mengi. Mengonsumsi omega-3 disebutkan membantu mengurangi gejala asma pada anak-anak.<\/p>\n<h3>Makanan yang Mengandung Omega 3<\/h3>\n<p>Omega-3 ditemukan secara alami di beberapa makanan dan ditambahkan ke beberapa bahan makanan. Anda bisa mendapatkan jumlah omega-3 yang cukup dengan mengonsumsi berbagai makanan, seperti:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Ikan dan seafood, terutama ikan berlemak dari air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Kacang dan biji-bijian, seperti biji rami, biji chia, dan kenari.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Minyak tumbuhan, seperti minyak biji rami, minyak kedelai, dan minyak kanola.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Makanan yang diperkaya omega-3, seperti telur, yogurt, jus, susu, minuman kedelai, dan susu formula bayi tertentu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Baca Juga :\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengenal-manfaat-siwak-sikat-gigi-alami-sejak-zaman-dahulu\/\">Siwak: Pahami Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan Gigi dan Mulut<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65abace8b2830\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65abace8b2830\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Psychiatry Research (2015).<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165178115003844\"> Short-term supplementation of acute long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids may alter depression status and decrease symptomology among young adults with depression: A preliminary randomized and placebo controlled trial<\/a>. www.sciencedirect.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">World Health Organization (2020).<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/the-top-10-causes-of-death\"> The top 10 causes of death<\/a>. www.who.int<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Science of Cooking.<a href=\"https:\/\/www.scienceofcooking.com\/what-are-different-types-of-omega-3-fatty-acids.htm\"> What are the different types of Omega-3 fatty acids?.<\/a> www.scienceofcooking.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">National Center for Complementary and Integrative Health.<a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/tips\/things-to-know-about-omega-fatty-acids\"> 7 Things To Know About Omega-3 Fatty Acids<\/a>. www.ncci.nih.gov<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Health Exchange Singapore.<a href=\"https:\/\/www.healthxchange.sg\/food-nutrition\/supplements\/omega-three-benefits-women\"> Omega-3 Benefit for Woman<\/a>. www.healthxchange.sg<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">National Institute of Health. Omega-3 Fatty Acids. www.ods.od.nih.gov<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline (2018).<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/17-health-benefits-of-omega-3\"> 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Devita | Editor: Handa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 20 Februari 2023 &nbsp; Omega-3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega-3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). ALA&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[627,17,49],"tags":[580,778,718],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-25T09:03:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-02T09:58:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/omega-3-905x576-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"905\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sri Handari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sri Handari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\",\"name\":\"8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-25T09:03:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-02T09:58:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88\"},\"description\":\"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 Manfaat Omega-3 untuk Menjaga Kesehatan Tubuh\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88\",\"name\":\"Sri Handari\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sri Handari\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/handa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","description":"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","og_description":"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2020-12-25T09:03:12+00:00","article_modified_time":"2023-03-02T09:58:41+00:00","og_image":[{"width":905,"height":576,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/omega-3-905x576-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sri Handari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Sri Handari","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/","name":"8 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2020-12-25T09:03:12+00:00","dateModified":"2023-03-02T09:58:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88"},"description":"Omega 3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang penting untuk sejumlah fungsi vital dalam tubuh. Terdapat tiga jenis asam lemak omega 3 yang terlibat dalam fisiologi manusia antara lain asam \u03b1-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-makan-ikan-dan-seafood-dapatkan-manfaat-omega-3-berikut-yang-terdapat-di-dalamnya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 Manfaat Omega-3 untuk Menjaga Kesehatan Tubuh"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88","name":"Sri Handari","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sri Handari"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/handa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/omega-3-905x576-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9662"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36933,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9662\/revisions\/36933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}