{"id":955,"date":"2019-02-18T04:15:25","date_gmt":"2019-02-18T04:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=955"},"modified":"2020-12-14T12:47:12","modified_gmt":"2020-12-14T05:47:12","slug":"olahraga-ibu-hamil-yang-mudah-dilakukan-di-rumah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/olahraga-ibu-hamil-yang-mudah-dilakukan-di-rumah\/","title":{"rendered":"Olahraga Ibu Hamil yang Mudah Dilakukan di Rumah"},"content":{"rendered":"
Penulis : Dita Safitri | Editor : Atsa<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. Bianda Dwida<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 23 Juni 2020<\/p>\n Olahraga adalah rutinitas yang penting dan menyehatkan, termasuk saat wanita sedang hamil. Olahraga teratur saat hamil bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, memberikan energi serta membuat Anda lebih percaya diri. Mempertahankan kondisi tubuh yang sehat juga akan mengatasi keluhan umum kehamilan seperti nyeri punggung bagian bawah bahkan memperlancar persalinan.<\/span><\/p>\n Tidak usah membayangkan olahraga yang berat karena inti yang terpenting adalah menjaga tubuh tetap bergerak. Beberapa olahraga ringan berikut ini mudah dilakukan di rumah dan tentu saja aman untuk ibu hamil.<\/span><\/p>\n Jika Anda bukanlah orang yang rutin berolahraga, berjalan mengelilingi ruangan rumah atau berkeliling di sekitar komplek bisa jadi cara yang mudah untuk memulainya. Berjalan merupakan salah satu gerakan kardio yang tidak akan membahayakan untuk lutut dan pergelangan kaki Anda. Jalan kaki bisa Anda lakukan di manapun dan kapanpun selama 9 bulan masa kehamilan.<\/span><\/p>\n Baca Juga<\/strong> :\u00a05 Kebiasaan Sehat Harian Supaya Tubuh Selalu Fit<\/a><\/p>\n1. Jalan Kaki<\/b><\/h3>\n
2. Pli\u00e9<\/b><\/h3>\n