{"id":938,"date":"2019-02-15T05:06:03","date_gmt":"2019-02-15T05:06:03","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=938"},"modified":"2023-09-08T17:44:43","modified_gmt":"2023-09-08T10:44:43","slug":"7-stretching-mudah-untuk-melemaskan-badan-kaku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-stretching-mudah-untuk-melemaskan-badan-kaku\/","title":{"rendered":"7 Stretching Mudah untuk Melemaskan Badan Kaku"},"content":{"rendered":"
Penulis : Dita Safitri | Editor : Atsa<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. Bianda Dwida<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 23 Juni 2020<\/p>\n Latihan <\/span>cardio<\/span><\/i> dan kekuatan tubuh memang menjadi faktor yang paling menentukan dari setiap program olahraga. Namun, ada satu elemen yang sering kali diabaikan yakni peregangan alias <\/span>stretching<\/span><\/i>. Meski semua orang yang akan berolahraga tahu bahwa mereka harus melakukan <\/span>stretching<\/span><\/i>, tapi melewatkannya adalah hal yang paling mudah. Akibatnya, olahraga tidak berjalan dengan maksimal dan tubuh jadi sakit dan kaku setelahnya.<\/span><\/p>\n Kondisi badan kaku tidak hanya dialami oleh orang yang berolahraga. Saat Anda bangun tidur, merasakan tegang dan kekakuan di otot adalah hal yang lumrah. Karena itulah, <\/span>stretching<\/span><\/i> begitu Anda bangun tidur juga sangat dianjurkan. Saat Anda melakukan peregangan, filamen protein di otot mengalami pelebaran yang membuat otot menjadi lebih lemas. Selain untuk melemaskan tubuh, peregangan yang dilakukan setelah bangun pagi bisa membantu Anda lebih bersemangat menghadapi hari.<\/span><\/p>\n Mari simak beberapa latihan peregangan yang bisa Anda lakukan dengan mudah berikut ini!<\/span><\/p>\n Baca Juga<\/strong> :\u00a0Tips Menjaga Badan Tetap Fit Saat Menstruasi<\/a><\/p>\n1. Quad Stretch<\/i><\/strong><\/h4>\n