{"id":8010,"date":"2020-10-17T14:07:14","date_gmt":"2020-10-17T07:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=8010"},"modified":"2022-09-18T09:21:18","modified_gmt":"2022-09-18T02:21:18","slug":"penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/","title":{"rendered":"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 9 September 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hemoglobin merupakan zat yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jumlah hemoglobin (Hb) yang sedikit rendah tidak selalu merupakan tanda penyakit, ini bisa menjadi normal bagi beberapa orang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kadar Hb normal untuk pria dewasa adalah antara 14,0 hingga 17,5 gram per desiliter (gm \/ dL); untuk wanita dewasa, antara 12,3 hingga 15,3 gm \/ dL. Saat menstruasi dan hamil umumnya jumlah hemoglobin akan lebih rendah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kadar hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Rendahnya Hemoglobin dibuktikan dengan pemeriksaan darah yang menunjukan kadar Hb dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sering-dianggap-serupa-inilah-perbedaan-anemia-dan-tekanan-darah-rendah\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beda Anemia dan Tekanan Darah Rendah<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>Penyebab Hb Rendah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada banyak penyebab terjadinya penurunan Hb dalam darah, yang paling umum diantaranya:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kehilangan darah karena luka, pembedahan, dan pendarahan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kekurangan nutrisi (zat besi, vitamin B12, folat).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penyakit tertentu seperti masalah sumsum tulang, defisiensi zat besi, penyakit hati.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Efek samping obat-obatan kemoterapi yang memengaruhi sel darah merah, gagal ginjal, dan struktur hemoglobin abnormal (anemia sel sabit atau talasemia).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Metode untuk meningkatkan kadar hemoglobin bervariasi dan penggunaannya juga tergantung pada masalah yang mendasarinya. Ada beberapa cara untuk meningkatkan Hb, yaitu:<\/span><\/p>\n<p><b>1. Makanan kaya zat besi<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perbanyak konsumsi makanan sehat yang banyak mengandung zat besi (Fe), seperti telur, bayam, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, hati ayam atau sapi, dan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">seafood<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">). Secara alami makanan tersebut bisa membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.<\/span><\/p>\n<p><b>2. Makanan golongan kofaktor<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan yang kaya kofaktor (seperti vitamin B6, asam folat, vitamin B12, dan vitamin C) juga penting untuk menjaga kadar hemoglobin tetap normal. Nutrisi tersebut bisa diperoleh dari ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, stroberi, pepaya, kiwi, dan buah jeruk.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga:<\/strong> <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pentingnya-vitamin-b-kompleks-bagi-ibu-hamil\/\">Pentingnya Vitamin B komplek pada Ibu Hamil<\/a><\/p>\n<p><b>3. Makanan\u00a0<\/b><b>yang mengandung beta karoten<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beta karoten membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Nutrisi ini banyak ditemukan pada sayur dan buah, seperti mangga, wortel, labu, dan ubi jalar.<\/span><\/p>\n<p><b>4. Suplemen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain dari makanan, Anda bisa memperoleh zat besi dengan mengonsumsi suplemen khusus. Namun, pastikan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan jenis suplemen dan dosis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-suplemen-vitamin-dan-mineral-untuk-usia-20-dan-30-an\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Usia 20 dan 30-an<\/span><\/a><\/p>\n<p><strong>5. Tranfusi sel darah merah<\/strong><\/p>\n<p>Tindakan ini bisa dilakukan pada kasus anemia dan kekurangan zat besi yang akut. Pada kondisi ini, suplemen dan makanan alami tidak cukup cepat untuk membentuk sel darah merah, sehingga \u00a0tranfusi sel darah merah atau PRC (<em>packed red blood cells)\u00a0<\/em>diperlukan untuk meningkatkan penghantaran oksigen ke seluruh jaringan tubuh.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<span class=\"collapseomatic \" id=\"id655bbfbbb1f53\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id655bbfbbb1f53\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mayoclinic. <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/low-hemoglobin\/basics\/causes\/sym-20050760\"><span style=\"font-weight: 400;\">low hemoglobin count<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.mayoclinic.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cleveland Clinic. <\/span><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/17705-low-hemoglobin\"><span style=\"font-weight: 400;\">Low Hemoglobin<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.clevelandclinic.org<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medicine Net. 2019. <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicinenet.com\/hemoglobin\/article.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hemolobin: Normal, High, Low Levels and Causes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.medicinenet.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 9 September 2022 Hemoglobin merupakan zat yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jumlah hemoglobin (Hb) yang sedikit rendah tidak selalu merupakan tanda penyakit, ini bisa menjadi normal bagi beberapa orang. Kadar Hb normal untuk pria dewasa adalah antara 14,0 hingga 17,5&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8012,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331],"tags":[223,210,225],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-17T07:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-18T02:21:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/12F1B45F-373A-4825-8659-620ED204A0BB.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"495\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\",\"name\":\"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-17T07:07:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-18T02:21:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku","description":"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku","og_description":"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2020-10-17T07:07:14+00:00","article_modified_time":"2022-09-18T02:21:18+00:00","og_image":[{"width":619,"height":495,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/12F1B45F-373A-4825-8659-620ED204A0BB.png","type":"image\/png"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/","name":"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2020-10-17T07:07:14+00:00","dateModified":"2022-09-18T02:21:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Hemoglobin yang rendah menyebabkan anemia, sehingga muncul gejala seperti mudah kelelahan dan lemas. Ada beberapa cara untuk meningkatkan","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/penyebab-hemoglobin-rendah-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Penyebab Hemoglobin Rendah dan Cara Mengatasinya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/12F1B45F-373A-4825-8659-620ED204A0BB.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8010"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31599,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010\/revisions\/31599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}