{"id":7917,"date":"2020-10-13T16:54:17","date_gmt":"2020-10-13T09:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=7917"},"modified":"2020-12-14T12:38:36","modified_gmt":"2020-12-14T05:38:36","slug":"efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/","title":{"rendered":"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Marizka | Editor: Handa<\/p>\n<p>Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.<\/p>\n<p>Menurut angka kecukupan gizi, vitamin D aman dikonsumsi jika tidak melebihi 100 mikrogram perhari. Anak-anak hanya boleh mengonsumsi sebanyak 15 mikrogram perhari. Sedangkan untuk orang dewasa 20 mikrogram perhari. Lalu efek samping apa saja yang ditimbulkan jika seseorang kelebihan vitamin D?<\/p>\n<h3>1. Peningkatan Kadar Kalsium dalam Darah<\/h3>\n<p>Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium dari makanan yang dikonsumsi. Namun, jika asupan vitamin D berlebihan, kalsium dalam darah dapat menyebabkan gejala tidak menyenangkan dan berbahaya. Misalnya, menyebabkan penyakit hiperkalsemia atau kadar kalsium darah tinggi, dengan gejala meliputi:<\/p>\n<ul>\n<li>Gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan sakit perut<\/li>\n<li>Kelelahan, pusing, dan kebingungan<\/li>\n<li>Haus yang berlebihan<\/li>\n<li>Sering buang air kecil<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Mual, Muntah, dan Nafsu Makan Berkurang<\/h3>\n<p>Banyak efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi vitamin D termasuk berhubungan dengan kelebihan kalsium dalam darah. Gejalanya berupa mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk. Namun, gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan peningkatan kadar kalsium.<\/p>\n<p>Sebuah penelitian melibatkan 10 orang dengan kadar kalsium yang berlebihan. Empat orang di antaranya mengalami mual dan muntah, serta tiga di antaranya kehilangan nafsu makan.<\/p>\n<h3>3. Sakit Perut, Sembelit, atau Diare<\/h3>\n<p>Sakit perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan umum yang sering dikaitkan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus besar. Namun, tahukah Anda kondisi-kondisi tersebut juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh kelebihan vitamin D?<\/p>\n<p>Sebuah studi kasus melibatkan dua orang anak laki-laki. Anak pertama mengalami sakit perut dan sembelit setelah mengonsumsi suplemen vitamin D yang tidak diberi label dengan benar, sedangkan saudara laki-lakinya mengalami peningkatan kadar darah tanpa gejala lain.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga :\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/zat-gizi-cara-mencegah-kekurangan-vitamin-d\/\">Cara Mencegah Kekurangan Vitamin D<\/a><\/p>\n<h3>4. Penurunan Kesehatan Tulang<\/h3>\n<p>Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang, Namun, jika dikonsumsi berlebihan justru membuat tulang keropos. Beberapa peneliti juga mengatakan, bahwa mengonsumsi vitamin D dosis tinggi dapat menurunkan kadar vitamin K2 dalam darah.<\/p>\n<p>Padahal, salah satu manfaat dari vitamin K2 adalah menjaga kalsium. Oleh sebab itu, hindari mengonsumsi suplemen vitamin D yang berlebihan untuk mencegah penurunan kesehatan tulang.<\/p>\n<h3>5. Gagal Ginjal<\/h3>\n<p>Asupan vitamin D yang berlebihan sering kali menyebabkan gagal ginjal. Hal ini karena kalsium yang terlalu banyak di dalam tubuh akan membentuk endapan batu kalsium di dalam ginjal. Akibatnya, ginjal akan bekerja dua kali lipat lebih keras untuk menyingkirkannya ke dalam urin.<\/p>\n<h3>6. Dehidrasi<\/h3>\n<p>Peningkatan kadar kalsium dalam darah dapat merusak kemampuan ginjal untuk memusatkan urin. Kondisi ini membuat seseorang memproduksi dan mengeluarkan urin dalam jumlah yang sangat banyak atau disebut dengan <em>poliuria<\/em>.<\/p>\n<p>Ketika seseorang buang air kecil dalam jumlah banyak, mereka akan kehilangan banyak air dan elektrolit. Hal inilah yang menyebabkan orang dengan asupan vitamin D yang tinggi, rentan mengalami dehidrasi.<\/p>\n<h3>7. Detak Jantung Tidak Teratur dan Serangan Jantung<\/h3>\n<p>Setelah beberapa efek samping yang telah dipaparkan di atas, kelebihan asupan vitamin D dalam tubuh juga dapat menyebabkan detak jantung tidak beraturan.<\/p>\n<p>Pasalnya, kadar kalsium yang tinggi menyebabkan endapan kalsium berkembang di arteri atau katup jantung, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Gejalanya, meliputi nyeri dada, kelelahan, dan pusing.<\/p>\n<p>Vitamin D memang sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bukanlah hal yang baik. Oleh sebab itu, diskusikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi suplemen vitamin D. Selain itu, patuhi dengan baik dosis yang diberikan.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga :\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/defisiensi-vitamin-d-gejala-dan-bahayanya\/\">Defisiensi Vitamin D, Gejala dan Bahayanya<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;span class=&quot;collapseomatic &quot; id=&quot;id65c9e54b26956&quot;  tabindex=&quot;0&quot; title=&quot;&quot;Sumber&quot;&quot;    &gt;&quot;Sumber&quot;&lt;\/span&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65c9e54b26ae7\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65c9e54b26ae7\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\">Medical News Today. 2018. <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/322602\">Can too much vitamin D hurt you?.<\/a> www.medicalnewstoday.com<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline. 2019. <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-d-side-effects\">6 Side Effects of Too Much Vitamin D<\/a>. www.healthline.com<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\">Harvard Medical School. 2020. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/vitamin-d-whats-right-level-2016121910893\">Vitamin D: What\u2019s the \u201cright\u201d level?. <\/a>www.health.harvard.edu<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\">Mayo Clinic. <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/expert-answers\/vitamin-d-toxicity\/faq-20058108\">Nutrition and healthy eating.<\/a> www.mayoclinic.com<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Marizka | Editor: Handa Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda. Menurut angka kecukupan gizi, vitamin D aman dikonsumsi jika&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7919,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49,293],"tags":[1651,1221],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-13T09:54:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-14T05:38:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitamin-d-capsules-in-palm-of-hand-thumb.jpg?fit=732%2C549&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"732\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"549\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sri Handari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sri Handari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\",\"name\":\"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-13T09:54:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T05:38:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88\"},\"description\":\"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88\",\"name\":\"Sri Handari\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sri Handari\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/handa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku","description":"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku","og_description":"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2020-10-13T09:54:17+00:00","article_modified_time":"2020-12-14T05:38:36+00:00","og_image":[{"width":732,"height":549,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitamin-d-capsules-in-palm-of-hand-thumb.jpg?fit=732%2C549&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sri Handari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Sri Handari","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/","name":"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2020-10-13T09:54:17+00:00","dateModified":"2020-12-14T05:38:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88"},"description":"Vitamin D memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, sehingga mengonsumsi suplemen. Meskipun jarang terjadi, vitamin D yang menumpuk dapat menjadi racun dalam tubuh Anda.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/efek-samping-kelebihan-vitamin-d-yang-perlu-diwaspadai\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Efek Samping Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diwaspadai"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/dfcd749622232336b5e5db649c650e88","name":"Sri Handari","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57bb18091cad0cc2dcbc25e1904e2d78?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sri Handari"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/handa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitamin-d-capsules-in-palm-of-hand-thumb.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7917"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7922,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7917\/revisions\/7922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}