Perbaiki Suasana Hati dan Kemampuan Kognitif<\/strong><\/p>\nKopi hijau juga mengandung kafein yang bermanfaat untuk fungsi otak dan perbaikan suasana hati. Penelitian sebutkan bahwa kafein dapat tingkatkan kemampuan mengingat, fokus, kewaspadaan, dan ketelitian.<\/p>\n
Antioksidan<\/strong><\/p>\nTernyata kopi hijau mengandung banyak antioksidan, zat yang menangkal radikal bebas. Antioksidan cegah kerusakan sel dan buat tubuh tetap sehat.<\/p>\n
Salah satu penelitian sebutkan bahwa kopi hijau mampu cegah pembelahan pada 4 jenis sel kanker. Simpulan tunjukan bahwa minum kopi hijau mungkin berguna untuk pencegahan beberapa tipe kanker.<\/p>\n
Bantu Turunkan Tekanan Darah<\/strong><\/p>\nPada orang dengan penyakit darah tinggi, asam klorogenat pengaruhi luas permukaan pembuluh darah. Dengan begitu, tekanan darah dapat menurun kembali.<\/p>\n
Hal diatas senada dengan yang disampaikan ilmuwan bahwa konsumsi kopi hijau ekstrak dapat menurunkan tekanan darah. Dosis yang dianjurkan adalah 50 – 140 mg asam selama 4-12 minggu. Hasilnya, terjadi penurunan sistol 5-10 mmHg dan diastol 3-5 mmHg.<\/p>\n
Bantu Turunkan Berat Badan<\/strong><\/p>\nSedangkan dari segi penurunan berat badan, asam klorogenat pengaruhi metabolisme gula dalam tubuh.<\/p>\n
Berdasarkan penelitian terhadap dewasa obes, terjadi penurunan 2.5-3.7 kg setelah mengonsumsi kopi hijau 5 kali sehari selama 8-12 minggu.<\/p>\n
Peringatan Penggunaan<\/strong><\/h3>\nSecara umum, kopi hijau aman dikonsumsi. Sebaiknya ekstrak kopi hijau dikonsumsi tidak lebih dari 480 mg per hari selama 12 minggu. Namun cek kembali lagi dosis yang tertera dalam kemasan.<\/p>\n
Kopi hijau sendiri sama seperti kopi lain yang mengandung kafein. Sehingga bagi orang yang sensitif dengan kafein perlu berhati-hati.<\/p>\n
Beberapa gejala efek samping dari kafein adalah rasa begah, panik, lelah, insomnia, mual serta meningkatkan detak jantung maupun pernapasan.<\/p>\n
Dalam dosis yang lebih tinggi, kopi dapat timbulkan nyeri kepala, kuping berdengung, detak jantung tidak beraturan, dan kecemasan berlebih.<\/p>\n
Bagi yang menderita penyakit tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi hijau. Sebab kopi hijau dapat bereaksi dengan beberapa jenis obat tertentu. Semoga bermanfaat!<\/p>\n
<\/p>\n
Sumber:<\/strong><\/span>
\nGreen Coffee. 2018. https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/1264.html<\/span>
\nGreen Coffee. 2017. https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-1264\/green-coffee<\/span>
\nCan Green Coffee Bean Help You Lose Weight? 2017. https:\/\/www.healthline.com\/health\/green-coffee-bean-weight-loss#claims<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari Pernah dengar kopi hijau? Minuman yang sedang hits ini punya banyak klaim kesehatan. Salah satunya adalah turunkan berat badan. Benarkah demikian? Apa Itu Kopi Hijau ? Hampir Mirip dengan teh hijau, kopi hijau merupakan biji kopi alami tanpa dipanggang. Oleh sebab itu, warna kopi adalah hijau dan agak sedikit\u00a0…<\/p>\n
Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,49],"tags":[289,414,419,413,43,131,412,417,53],"yoast_head":"\nMengenal Kopi Hijau: Kandungan, Manfaat & Efek Samping<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n