{"id":5456,"date":"2020-06-05T13:56:29","date_gmt":"2020-06-05T06:56:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=5456"},"modified":"2022-10-07T12:16:13","modified_gmt":"2022-10-07T05:16:13","slug":"7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/","title":{"rendered":"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar"},"content":{"rendered":"

Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida<\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 24 September 2022<\/p>\n

 <\/p>\n

Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum. Polip semacam itu dapat ada di usus besar selama bertahun-tahun sebelum kanker invasif berkembang. Polip ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun, terutama saat dini.<\/span><\/p>\n

Skrining kanker kolorektal sejak dini dapat mendeteksi polip prakanker, sehingga bisa dihilangkan sebelum berubah menjadi kanker. Dengan cara ini, kanker kolorektal dicegah. Berikut adalah 6 cara untuk membantu melindungi kesehatan kolorektal Anda:<\/span><\/p>\n

1. Skrining dini kanker kolorektal<\/b><\/h3>\n

Skrining adalah tes untuk mencari kanker sebelum tanda dan gejala berkembang. Pemeriksaan kolorektal seringkali dapat menemukan pertumbuhan sel kanker pada usus besar (disebut polip) lebih awal, yang dapat dihilangkan sebelum berubah menjadi kanker.<\/span><\/p>\n

The American Cancer Society merekomendasikan pengujian dimulai pada usia 45 tahun. Berbicaralah den<\/span>gan dokter spesialis gastroenterologi<\/a> tentang kapan Anda harus memulai dan tes mana yang mungkin tepat untuk Anda.<\/span><\/p>\n

2. Kurangi daging merah dan makanan olahan\u00a0<\/b><\/h3>\n

Studi ini belum berbaris sempurna, tetapi banyak menunjuk pada peningkatan risiko kanker di antara orang-orang yang makan banyak daging merah (daging sapi, kambing, dan babi) dan daging olahan (bacon<\/em>, ham, sosis, dan sebagainya).<\/span><\/p>\n

3. Makan banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian<\/b><\/h3>\n

Diet yang mengandung banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Jangan terlalu banyak dan sering konsumsi daging merah dan daging olahan, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.<\/span><\/p>\n

4. Bergerak aktif serta olahraga teratur\u00a0<\/b><\/h3>\n

Jika Anda tidak aktif secara fisik, risiko\u00a0 terkena kanker akan lebih besar. Meningkatkan aktivitas Anda dapat membantu mengurangi risiko terhadap kanker usus besar.<\/span><\/p>\n

5. Perhatikan berat badan<\/b><\/h3>\n

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena kanker usus besar. Makan lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik setidaknya dapat membantu Anda mengontrol berat badan.<\/span><\/p>\n

Studi Harvard mengidentifikasi hubungan antara obesitas dan kanker usus besar pada 1995. Lemak visceral, yang menumpuk di perut dan menempel di organ perut, dapat menimbulkan risiko lebih besar daripada lemak di bawah kulit atau lemak tubuh bisasa.<\/span><\/p>\n

Baca Juga: <\/b>Kenali Perbedaan Viscelar Fat vs Body Fat<\/span><\/a><\/p>\n

6. Jangan merokok\u00a0<\/b><\/h3>\n

Perokok jangka panjang lebih tinggi memiliki risiko kanker usus besar dibandingkan yang bukan perokok. Jika Anda merokok dan ingin berhenti, ikuti <\/span>tips sukses berhenti merokok<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

7. Batasi alkohol<\/b><\/h3>\n

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga berkaitan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih tinggi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan yang berkaitan dengan diet, berat badan, dan olahraga terkait dengan risiko kanker kolorektal, dan hubungan itu lebih kuat daripada jenis kanker lainnya. Mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup ini mungkin sulit, tetapi melakukan perubahan juga dapat menurunkan risiko banyak jenis kanker lainnya, serta penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:<\/b> 12 Langkah Awal Mendeteksi Kanker Sejak Dini<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sumber<\/span>

<\/span><\/p>\n

American Cancer Society. (2020). <\/span>Six Ways to Lower Your Risk for Colorectal Cancer<\/span><\/a>. www.cancer.org<\/span><\/span><\/p>\n

CDC. (2020). <\/span>Colorectal Cancer : What Can I Do to Reduce My Risk<\/span><\/a>. www.cdc.gov<\/span><\/span><\/p>\n

Harvard Health. (2007). <\/span>How to lower your risk for colon cancer<\/span><\/a>. www.health.harvard.edu<\/span><\/span><\/p>\n

<\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 24 September 2022   Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum. Polip semacam itu dapat ada di usus besar selama bertahun-tahun sebelum kanker invasif berkembang. Polip ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5457,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[838,331],"tags":[570],"yoast_head":"\n7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-05T06:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-07T05:16:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/usus-besar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/\",\"name\":\"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-05T06:56:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-07T05:16:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku","description":"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku","og_description":"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2020-06-05T06:56:29+00:00","article_modified_time":"2022-10-07T05:16:13+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/usus-besar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/","name":"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2020-06-05T06:56:29+00:00","dateModified":"2022-10-07T05:16:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Hampir semua kanker usus besar atau kolorektal dimulai sebagai polip prakanker (pertumbuhan abnormal) di usus besar atau rektum.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-cara-mencegah-dan-menghindari-kanker-usus-besar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Cara Mencegah dan Menghindari Kanker Usus Besar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/usus-besar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5456"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5456"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32259,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5456\/revisions\/32259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}